Вздутие живота ночью


Вздутие живота вечером - причины метеоризма ночью

Повышенное газообразование – частая проблема, которая приносит дискомфорт. Ночной метеоризм может указывать на развитие серьезной патологии или быть следствием легких нарушений в работе органов пищеварения.

Иногда требуется помощь врача, чтобы установить точный диагноз.

Провоцирующие факторы

Чаще всего именно неправильное питание приводит к вздутию живота. Человек во время приема пищи вместе с едой заглатывает много воздуха. Существуют многочисленные продукты, которые способствуют образованию метеоризма.

После употребления газированных напитков некоторый объем воздуха выходит через рот в виде отрыжки. Остальная часть всасывается стенками кишечника.

Вздутие живота вечером происходит по причине скопления газов, которые образуются в момент переваривания пищи. Изжога приводит к метеоризму.

При устранении соляной кислоты содой появляются газы, которые собираются в органах пищеварительной системы. Большое количество углеводов в пище вызывают вздутие живота вечером.

С подобными проблемами сталкиваются люди, которые злоупотребляют выпечкой или сладкими блюдами перед сном.

Важно соблюдать правильное и регулярное питание. Так можно избежать образования процесса брожения в пищеварительном тракте.

У здорового человека возникает вздутие по вечерам после употребления продуктов с большим количеством клетчатки или крахмала. Речь идет о картошке, капусте, бобах и черном хлебе.

Патологические причины

Существуют определенные заболевания, которые вызывают метеоризм ночью. Установить точный диагноз поможет врач.

Заболевания:

  • Недостаточное количество ферментов. Некоторые люди жалуются на дискомфорт в желудке и кишечнике после употребления молочной продукции. Причиной тому является недостаток ферментов. Они помогают переваривать пищу. Речь идет о лактазе. Она помогает перерабатывать сложные углеводы. Нехватка лактазы приводит к тому, что молоко при переваривании способствует повышенному выделению газов, что вызывает вздутие живота вечером.

  • Дисбактериоз. Заболевание кишечника, при котором нарушается микрофлора. В организме каждого человека присутствуют полезные бактерии. Они необходимы для поддержания правильного пищеварительного процесса. Кроме нормальной существует еще и условно-патогенная микрофлора. Ее нарушение происходит на фоне употребления вредных продуктов. Количество патогенных микроорганизмов увеличивается. Начинается гниение с выделением большого количества газов.
  • Кишечная непроходимость — еще одна причина вздутия живота вечером. Механические препятствия мешают передвигаться скопившимся газам. Это может быть злокачественное новообразование или кишечная непроходимость.

  • Варикоз. Нарушается кровообращение пищеварительного тракта, что приводит к скоплению газов.
  • Нарушение двигательной активности кишечника. Причиной возникновения проблем являются токсические вещества или возбудители инфекционных заболеваний. Они оказывают негативное влияние на слизистую кишечника, вызывая вздутие живота.
  • Неправильная работа центральной нервной системы приводит к проблемам в пищеварении. При истерии у человека вздувается живот.

Пациентам рекомендуется следить за своим здоровьем. Придерживаться правильного питания. Не забывать про здоровый образ жизни.

Лучше отказаться от продуктов, которые провоцируют скопление большого количества газов, своевременно лечить заболевания пищеварительной системы и обращаться за помощью при возникновении нарушений.

Избавьтесь от лишнего вздора: 10 способов избавиться от вздутия ночью и хорошо выспаться

Вы чувствуете вздутие живота перед сном? Несколько простых шагов в течение вечера помогут вам избежать чувства сытости и дискомфорта, когда вы ложитесь спать ночью. Вот как победить раздувание:

1. Тренировка перед сном

Совершите 20-минутную прогулку после обеда или быстро обойдите квартал. Это утомит вас перед сном и поможет облегчить вздутие живота.

2.Смотрите, что вы едите на ужин

Хотя овощи и полезны, избегайте тех, которые вызывают избыток газов в желудке, таких как бобы, лук, брокколи, капуста, ростки и цветная капуста.

3. Ужинать каждый день в одно и то же время

Регулярное - и раннее питание - дает вашему организму время правильно переваривать пищу, поэтому, когда вы ложитесь спать, она не булькает и не беспокоит вас.

4. Пейте много воды

Он промоет вашу систему, удаляя токсины на ходу, а также удаляя всю оставшуюся воду.Просто перестаньте пить слишком много за час до сна, иначе вы всю ночь будете ходить в туалет.

5. Нет углеводов поздно вечером

Блюда с высоким содержанием крахмала, такие как макароны и белый рис, делают вас более склонными к вздутию живота, поскольку эти продукты вызывают задержку воды.

6. Не употребляйте алкоголь

Он обезвоживает вас, заставляя ваше тело удерживать как можно больше воды, что приводит к вздутию живота. Не менее вредны и газированные напитки - пузыри вызывают еще большее вздутие живота!

7.Растяжка в постели

После того, как вы прыгнули в постель, помогите снять напряжение и заставьте пищеварительную систему работать, сделав несколько растяжек: прижмите колени к животу и прижмите их к себе, а также попробуйте крутить ногами из стороны в сторону.

8. Соль вырезать

Соль помогает удерживать воду и остается в вашем организме, поэтому, если вы едите китайскую еду на вынос, вполне нормально просыпаться утром после того, как вы чувствуете себя опухшим и выглядите одутловато. Вместо этого выбирайте блюда с низким содержанием соли.

9. Есть фрукты для пудинга - с кожурой

Замените чизкейк и тому подобное на фрукты с кожурой - дополнительное количество клетчатки облегчит пищеварение и облегчит запор.

10. Сделайте массаж живота

Массаж имеет эффект, аналогичный растяжке: он приводит в движение пищеварительную систему и помогает снять дискомфорт.

.

Помощь ... У меня вздутие живота по ночам, что мне делать?

Когда вопрос слетел с моего рта… Я почти не мог поверить в то, что спрашивал. Я разговаривал по телефону с гастроэнтерологом, рассказывая об одном из самых сложных случаев заболевания желудочно-кишечного тракта, который мы когда-либо видели. После каждого приема пищи эта 50-летняя женщина корчилась от боли, потому что ее плоский живот быстро расширялся так сильно, что казалось, что она беременна ... тройней.

Мой «сумасшедший» вопрос заключался в том, может ли хирургическая бригада этой пациентки установить порт или какой-либо выпускной клапан в ее брюшную стенку, который позволил бы ей выпустить огромное количество газа, которое она производила вручную.Оказалось, что мой вопрос был не таким уж и безумным; фактически, я был не первым, кто высказал эту идею. Но, к счастью, до этого мы смогли разработать протокол борьбы с вздутием живота, который включал несколько стратегий, представленных в статье моей команды UpWellness ниже. Если эти простые методы могут помочь «победить раздувание» в подобном случае… Я уверен, что они могут помочь и вам.

Будь здоров,

Доктор Джош

Ощущение дискомфорта, когда вы не можете застегнуть штаны и чувствуете, что лопнетесь, если кто-то ткнет вас булавкой, - это то, с чем ежедневно сталкиваются миллионы людей.Ночное вздутие живота может быть особенно неприятным, поскольку оно может мешать хорошему ночному сну. Давайте рассмотрим некоторые причины, по которым у вас может возникнуть вздутие живота по ночам. Хорошая новость в том, что есть несколько естественных способов облегчить это состояние, чтобы вы могли немного поспать.

Что такое вздутие живота и почему оно возникает ночью?

Вздутие живота. Чувство переполнения, которое обычно возникает после еды. Обычно это вызвано избытком газа или нарушением движения мышц пищеварительной системы.Вздутие живота не следует путать с задержкой воды, хотя эти два понятия часто используются как синонимы. Вздутие живота связано с избытком твердых веществ, жидкости или газа в пищеварительной системе, что вызывает боль, дискомфорт и часто приводит к заметно большему животу. В редких случаях вздутие живота вызвано чем-то серьезным и обычно связано с диетой. Вздутие живота ночью чаще всего является результатом того, что вы съели к концу дня. Если вы внимательно посмотрите, какие продукты вызывают вздутие живота, это поможет вам лучше понять свое тело.

Вот несколько вещей, которые можно сделать, чтобы избежать неприятного ночного вздутия живота.

Ешьте меньше за один раз - Если вы едите обильно и после этого чувствуете дискомфорт, чаще ешьте меньшие порции. Это дает вашей пищеварительной системе передышку и позволяет пище правильно расщепляться и перевариваться.

Притормозите и тщательно пережевывайте пищу - Замедление во время еды и уделение времени правильному пережевыванию снижает количество проглатываемого воздуха, что также может вызвать вздутие живота.

Знайте свою пищеварительную чувствительность - Обращение внимания на то, как ваше тело реагирует на определенные продукты и группы продуктов, необходимо для предотвращения вздутия живота и других проблем с пищеварением. Если вы предрасположены к вздутию живота, ведите дневник питания и список продуктов, которые нельзя есть.

Некоторые распространенные виды пищевой чувствительности включают:

  • Лактоза - Люди с чувствительностью к лактозе (молочному сахару) часто испытывают газы, вздутие живота и другие симптомы пищеварения.
  • Фруктоза - фруктоза - это простой сахар, который может вызывать вздутие живота.
  • Пшеница и глютен. Многие люди чувствительны к глютену, белку, который содержится в пшенице, полбе, ячмене и других зернах. Употребление глютена часто может привести к расстройству пищеварения, включая вздутие живота.
  • Яйца - аллергия на яйца часто может вызывать газы и вздутие живота.

Следите за своими сахарными спиртами - Они рекламируются как отличный заменитель сахара, поскольку в них нет калорий, но некоторые сахарные спирты могут разорвать кишечник, вызывая вздутие живота, диарею и боль.После употребления кишечные бактерии начинают жевать сахарный спирт и при этом выделять газ, что может привести к вздутию живота. Чтобы избежать проблем, не употребляйте ксилит, сорбит или маннит. Для людей с повышенной чувствительностью эритритол - лучший вариант сахарного спирта.

Примите пробиотик - В вашем кишечнике живет целая армия бактерий - некоторые дружественные, а некоторые недружелюбные. Эти бактерии выделяют газ, который может вызвать вздутие живота. Клинические исследования показали, что некоторые добавки могут помочь уменьшить газы и вздутие живота.Другие исследования показывают, что пробиотики могут помочь уменьшить газы, но не симптомы вздутия живота.

Попробуйте масло мяты перечной - Вздутие живота может быть результатом мышечных спазмов в мышцах пищеварительного тракта. Группа препаратов, известных как спазмолитики, помогает уменьшить спазмы. Масло перечной мяты - это 100% натуральное вещество, которое, как было установлено, действует аналогично спазмолитическим препаратам. Люди с синдромом раздраженного кишечника сообщают об облегчении некоторых симптомов, включая вздутие живота, при использовании масла мяты перечной.Обязательно используйте только высококачественное пищевое масло.

Принимайте добавку с пищеварительными ферментами - Прием высококачественных пищеварительных ферментов может помочь уменьшить количество газов, вздутие живота и общий дискомфорт

Еще больше способов уменьшить вздутие живота в ночное время

  • Тренировка перед сном - Быстрая прогулка после ужина сделает свое дело.
  • Ужинайте ежедневно в одно и то же время. - Это дает вашему организму время на переваривание.
  • Растяжка в постели - Чтобы ваша пищеварительная система работала эффективно, делайте несколько легких растяжек, когда ложитесь спать. Боковые скручивания и касания пальцев ног - это здорово.
  • Избегайте большого количества углеводов перед сном - Блюда с высоким содержанием крахмалистых углеводов, такие как макароны и рис, могут вызвать вздутие живота. Если вы чувствительны, ешьте углеводы в начале дня.
  • Съешьте яблоко после обеда - На самом деле, употребление любого фрукта с высоким содержанием клетчатки после обеда поможет повысить эффективность пищеварения.
  • Помассируйте живот. Слегка помассируйте живот после обеда, чтобы улучшить пищеварение и снизить риск вздутия живота.
  • - Команда UpWellness
.

Как предотвратить чувство вздутия живота по ночам

Это происходило каждую ночь, прямо перед сном. Я чувствовал себя настолько неудобно раздутым, что даже проснулся с таким чувством, с опухшим животиком, чтобы доказать это. Если это звучит знакомо и вы готовы что-то изменить, вот три вещи, которые я сделал, чтобы не ложиться спать с таким грубым чувством.

Это то, что на ужин

Как веган, вы всегда найдете в меню нашего дома пасту, вегетарианскую пиццу, рис и бобы, особенно потому, что они быстрые, легкие и мои дети их любят.Но все эти медленно перевариваемые углеводы просто сидели в моем желудке и заставляли меня чувствовать тяжесть. Поэтому я начал есть большой салат, например, этот салат с кленом, орехами, тыквой и капустой. Другие варианты, подходящие для меня, включают жаркое с тофу и овощами, супы и жареные овощи с овощными гамбургерами с открытым лицом. Не поймите меня неправильно - я все еще ем углеводы, но стараюсь, чтобы в центре внимания были овощи.

Я сказал нет этим типам десертов

В большинстве случаев я люблю после ужина сладкое, и я поняла, что моя незначительная сахарная зависимость на самом деле была одной из самых больших причин моего вечернего вздутия живота.Мое тело просто плохо реагирует на обработанный сахар (чей это?), Поэтому вместо шоколада, веганского мороженого или печенья я ем свежие фрукты, микс, домашние ларабары или мороженое из замороженных фруктов, например это безмолочное шоколадное мороженое. У меня есть только немного вкуса, чтобы утолить эту тягу и убедиться, что я чувствую себя удовлетворенным, а не чрезмерно наполненным.

В холодильнике, а не в животе

Ужин обычно готовят к 18 часам, а обеды я готовлю своим детям около 8 часов.м. Я не понимал, что у меня есть привычка отказываться от небольших добавок, таких как несколько крендельков или лишний виноград, который не поместился бы в контейнер. Еда во время обеда означала потребление лишних (ненужных) калорий, но это также означало, что я ложился спать с полным желудком. Я принял решение не есть после обеда и выбросить небольшие дополнения, такие как корки для сэндвичей, и убрать их. В холодильнике им лучше, чем в моем животе.

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Kathryna Hancock
Кредит продукта: комбинезон NOMIA, свитер Tibi, туфли Christian Louboutin, сумка Miu Miu, кольца JENNIFER FISHER // France & Søn Moduline диван, кресло Blu Dot Toro Sling, тумбочки Turn и Панк-лампа, коврик ABC Carpet & Home Masana

.

Night Bloat - газовая диета


В течение последних двух недель у меня было КРАЙНЕЕ вздутие живота вечером ... после ужина и поздно ночью, даже рано утром в некоторые (жалкие) дни.

Если вспомнить, сколько я съедал, я понял, что до вздутия живота нет последовательности в том, что я ем. Это происходило каждую ночь в течение последних 12 дней, независимо от того, употребляю ли я пшеницу, молочные продукты или ни то, ни другое. Недавно мы сделали Whole30 и сохранили большинство «чистых» привычек, так что я ем довольно хорошо.Возвращаясь к продуктам питания, я ел пшеницу / молочные продукты / сахар и т. Д. в течение дня и не оказал никакого эффекта в течение 3-5 часов. У меня вздутие живота ночью, когда мой ужин был полностью чистым ... и никаких последствий после утреннего употребления шоколадного молока и пончиков. Время ужина тоже не имеет значения.

Так почему же у меня сильное вздутие живота и газы только в ночное время, независимо от того, что я ем? Это сильно влияет на мой сон. Мои обычные средства (симетикон, чай с перечной мятой, позы йоги с выделением газов) не снимают дискомфорта.

Помогите!

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...