Вздутие живота от лука


Пучит от лука - Про заболевания

Топ-9 типов продуктов, вызывающих газообразование и вздутие живота

Согласно данным медицинской статистики, до 30% взрослого населения регулярно страдает от вздутия живота. Располневший от газов живот вызывает физический дискомфорт и заметно увеличивается в размерах. Это никак не может радовать тех, у кого и без газов имеется лишний объем в области талии.

Недаром выражение «пивной живот» относится не только к формированию лишних жировых отложений в абдоминальной области, но и к увеличению диаметра талии тела от газов, обусловленного обильными возлияниями.

К возникновению проблемы могут приводить некоторые заболевания. Но часто виноваты продукты, провоцирующие метеоризм.

Бобовые – самые суровые продукты, вызывающие газообразование

Все бобовые (горох, чечевица, фасоль, бобы и т.д.) приводят к усиленному образованию газов в кишечнике. Причин у такого поведения бобовых две.

  • Первая и главная – присутствие в составе веществ, называемых FODMAPs.

Если человек абсолютно здоров и имеет прекрасно сбалансированную микрофлору кишечника, FODMAPs, содержащиеся в бобовых, не причиняют ему практически никаких неудобств.

Но если микрофлора кишечника не так здорова, как ей следовало бы быть, а у большинства современных людей так оно и есть, расщепление FODMAPs бактериями ведет к вздутию живота, метеоризму, болям в кишечнике и диарее.

  • Вторая причина, почему бобовые вызывают повышенное газообразование, связано с присутствуем в них большого количества клетчатки – тех ее вариантов, которые не относятся к  FODMAPs. Растительная клетчатка полезна в целом для здоровья и важна для похудения, но у людей, не привыкших есть ее в больших объемах, может вызывать вздутие.

Как облегчить переваривание бобовыхПророщенные бобы перевариваются намного легче. Но из них горохового супчика не сваришь. Поэтому более разумный способ облегчить переваривание — замачивание на несколько часов до приготовления. Можно добавить в воду немного соды.

В список продуктов, вызывающих газообразование в кишечнике у взрослых, входит пшеница

И все, что из нее делают (хлеб, макароны, печенье и т.д.).

Так же, как и бобовые, пшеница приводит к вздутию живота двумя способами.

  1. Путь первый аналогичен пути бобовых. Это – наличие в пшенице FODMAPs соединений.
  2. Второй – влияние глютена, которым богата эта культура. У людей с непереносимостью и гиперчувствительностью к глютену продукты из пшеницы вызывают крайне сильное вздутие, метеоризм, боли в животе и диарею.

Однако и у тех, кто непереносимостью глютена не страдает, пшеничная еда может провоцировать вздутие живота после приема пищи.

Продукты, вызывающие метеоризм, — это ячмень и рожь

Вновь два направления, по которым происходит развитие вздутия живота.

  1. Наличие глютена.
  2. Присутствие чрезмерного количества растительной клетчатки, имеющее особо сильное влияние на людей, к ней не привыкших.

Овощи семейства Крестоцветные приводят к вздутию живота

Такие полезные продукты питания, как все виды капусты (белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная и т.д.), а также другие представители семейства Крестоцветные (репа, редис, руккола и т.д.) содержат FODMAPs.
В капусте этих соединений заметно меньше, чем в бобовых, но они есть.

Как облегчить переваривание капустыСырой овощ семейства Крестоцветные любого вида переваривается значительно тяжелее, чем тот, который приготовили, обработав термически.

Репчатый лук и чеснок – газообразующие продукты для взрослых

Несмотря на то, что лук и чеснок употребляют в небольшом количестве, у многих людей эти овощи могут провоцировать вздутие.

Это связано с наличием в луке и чесноке фруктанов – разновидности FODMAPs, которые известны своей способностью провоцировать метеоризм. Особенно сильно негативное влияние луковой и/или чесночной трапезы заметно у людей, страдающих синдром раздражённого кишечника.

Кроме того, у некоторых людей имеется индивидуальная непереносимость биологически активных соединений этих овощей, которая также выражается во вздутии, распирании, метеоризме.

Как облегчить усвоение лука и чеснокаКак и капуста, эти овощи тяжелее усваиваются организмом сырыми, чем прошедшими термическую обработку.

В этом материале вы можете более подробно прочесть о пользе и вреде чеснока для здоровья, а также о правильных способах его употребления в пищу. 

Молочные продукты могут провоцировать образование газов и вздутие живота

Взрослые люди, имеющие недостаточность лактазы, в ответ на введение в их организм лактозы молока демонстрируют целый ряд симптомов желудочно-кишечного недомогания, в число которых входят распирание и метеоризм.

Как улучшить усвоение молочных продуктовДиета при вздутии живота и газообразовании может включать в себя ферментированные молочные продукты (кефир, сметану), а также жирные продукты из молока (сыр, сливочное масло), которые легко усваиваются теми, кто страдает от недостаточности лактазы.

Яблоки и другие фрукты и сухофрукты как FODMAPs-продукты для газообразования

Фрукты богаты фруктозой, которая представляет собой FODMAPs. Именно поэтому после фруктовой трапезы многих людей вспучивает. Больше всех страдают те, кто не привык есть много фруктов.

При этом в плодах много клетчатки, которая тоже приводит к метеоризму.

Так что, с фруктами надо быть острожными и не только потому, что они способствуют набору лишнего веса, так как содержат в себе много фруктозы. Но и потому, что могут вызывать вздутие, метеоризм и прочий желудочно-кишечный дискомфорт.

На этом инфографике вы можете увидеть, какие фрукты и сухофрукты содержат самое большое количество фруктозы, а, следовательно, их можно употреблять в пищу лишь в ограниченных количествах.

Как облегчить усвоение фруктовПрошедшие термическую обработку плоды усваиваются организмом легче, чем сырые.

Заменители сахара помогают образовываться газам в кишечнике

Такие заменители сахара, как ксилит, сорбит и маннит представляют собой сильные FODMAPs, которые с успехом переваривают бактерии кишечника с выделением значительного количества газа.

Пиво ведет к метеоризму

  1. Напиток производят из зерен, в которых присутствует глютен.
  2. Сами по себе ферментированные углеводы – это продукты, образом вызывающие вздутие живота и газообразование.
  3. В пиве много газа (диоксида углерода), который, попадая в живот, раздувает его.

Газированные напитки – сладкие и несладкие – это газообразующие продукты

  1. Углекислый газ вызывает вздутие. И сильное.
  2. Кроме того, сладкие газированные напитки часто включают в себя фруктозу или искусственные подсластители, которые усиливают метеоризм.

Если вас регулярно беспокоит вздутие живота после еды, причина которого в неправильном рационе, лечение одно — переход на диету без FODMAPs-продуктов.

Сложно сразу исключить все перечисленные продукты.

Поэтому действовать надо постепенно.

  1. Надлежит придерживаться рекомендаций по облегчению переваривания продуктов, провоцирующих метеоризм. То есть овощи (капусту, лук, чеснок) надо подвергать термической обработке. Это же относится к фруктам. Капусту хорошо есть в ферментированном виде.
  2. Под полный заперт попадают все газированные напитки, пиво и все то, что содержит в себе искусственные подсластители.
  3. Очень хорошо полностью отказаться от бобовых и минимизировать поступление мучных изделий. Если отказаться от бобов невозможно, их обязательно надо подвергать длительному вымачиванию.

Источник: https://natureweight.ru/fodmaps-produktyi/

Пучит от лука

Метеоризм является частым проявлением, возникающим из-за неправильного питания. В большинстве случаев такое состояние проявляется у людей, соблюдающих фруктовые или овощные диеты. У пациентов возникают неприятные распирающие ощущения в области живота. Выясним, почему происходит возникновение вздутия живота.

Человек начинает ощущать изжогу, отрыжку, колики в кишечнике и желудке, которые вызывают сильный дискомфорт. После проявления первых симптомов метеоризма, пациенты начинают задумываться над тем, какие именно продукты должны быть в их рационе. В данной статье разберем то, почему некоторые овощи вызывают вздутие живота и неприятные распирающие ощущения.

При потреблении овощей, в желудке начинает формироваться большое количество газов, которые приводят к неприятным последствиям.

Овощи содержат в своем составе определенное количество углеводов, которые помогают правильному функционированию микрофлоры кишечника. Если человек начинает переедать, то у него начинает пучить живот.

Такое проявление является следствием плохого переваривания пищи. Еда поступает в кишечник тяжелым грузом, нарушая общее состояние организма. У человека начинает развиваться метеоризм.

Какие овощи вызывают вздутие?

В данном разделе узнаем, какие именно овощи вызывают вздутие живота.

  • Повышенное газообразование вызывают бобовые культуры. К таким овощам относится горох, бобы, фасоль, чечевица, соя. Приготовленные из них блюда очень плохо перевариваются желудком. Они поступают в кишечник почти не переваренными. Перерабатываются при помощи бактерий. При этом человек может ощущать вздутие.
  • Белокочанная капуста в готовом или сыром виде вызывают метеоризм. Дело в том, что в своем составе она содержит раффинозу, которая плохо переваривается желудком. Ее могут расщепить только бактерии желудочно-кишечного тракта. Во время расщепления начинает формироваться газ. У человека начинает пучить живот. Брокколи не составляет исключения. Несмотря на то, что она обогащена большим количеством витаминов, она провоцирует возникновение газов.
  • Алиментарный метеоризм может вызывать картофель. Дело в том, что в нем содержится большое количество клетчатки и крахмала, которые создают вяжущий эффект. Ухудшается работа перистальтики кишечника, происходит разрушение поддержания тонуса мышц. В результате у человека начинает пучить живот.
  • Репчатый лук является эффективным средством в борьбе с простудными и вирусными заболеваниями. При возникновении метеоризма от лука, необходимо выяснить, почему произошло формирование неприятных ощущений. Чтобы не произошло вздутие живота, лук рекомендуют потреблять только после термической обработки. Его рекомендуется есть приготовленным на пару. В свежем и жареном состоянии лук вызывает метеоризм.
  • Пучить живот начинает от свежего зеленого перца. Он не рекомендован пациентам, страдающим метеоризмом длительное время. Таким людям можно есть только желтые и красные сорта. Перец таких цветов вызывает метеоризм только при переедании. Красные и желтые сорта почти не опасны. Могут потребляться в любое время года.
  • Пучить живот может от редиса и редьки. При проявлении симптомов, необходимо выяснить, почему произошло возникновение неприятных ощущений. Такие овощи съедают слизистую оболочку желудка и кишечника, создавая неприятные ощущения. Они провоцируют сбой в пищеварении. Из-за этого пациент начинает чувствовать повышенное газообразование.

Специалисты не рекомендуют исключать из своего рациона продукты, вызывающие вздутие живота. Они советуют ограничить потребление и контролировать дозировку порций.

Какие овощи влияют благотворно?

В данном разделе узнаем, какие именно овощи оказывают благотворное влияние на организм.

  • Отличным помощником, устраняющим метеоризм, являются кабачки. Их необходимо придавать термической обработке. Они улучшают переваривание пищи, повышают аппетит, снижают процессы газообразования. Даже являясь частью блюда, они с легкостью улучшают пищеварительный процесс. Потреблять кабачки рекомендуется отварными, тушеными или жареными. В этом состоянии они улучшают свой эффект.
  • На организм положительно действует морковь. В ней содержится большое количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Морковь разрешено потреблять в свежем виде. Можно готовить салаты, заправленные сметаной.
  • Благотворное влияние на организм оказывает тыква. Данный продукт очень калориен. Тыкву можно запекать или добавлять в различные блюда. В своем составе она содержит энергетические вещества в виде жиров, белков и углеводов, которые выводят из организма застоявшиеся газы.
  • Избавиться от метеоризма можно при помощи свеклы. Ее применяют в отварном виде. Добавляют в различные блюда. Положительное влияние на организм оказывает сок свеклы. Для этого овощ очищают от шкурки. Сок выдавливают при помощи соковыжималки или блендера.
  • Без опаски можно есть огурцы. Такие овощи содержат в своем составе большое количество воды. Они с легкостью выводят из организма токсины и застоявшиеся газы.
  • На организм человека негативно сказывается чеснок. Его плоды могут разрушать слизистые стенки желудка и кишечника. При применении чеснока в сыром виде и в больших количествах, начинает пучить живот. Но чеснок можно применять и для лечения метеоризма. Для этого используют молодые зеленые листочки. Их тщательно промывают и размалывают в блендере. Полученную смесь добавляют в различные блюда. Они улучшают аппетит и улучшают процесс пищеварения. Высушенный чеснок с легкостью убирает тяжесть желудка, повышает общее состояние и уровень иммунитета.

Коррективы питания

Если у человека пучит живот, то в первую очередь необходимо обратить внимание на рацион питания.

  • Устранить повышенное газообразование в кишечнике можно отказавшись от уличной еды и фастфудов. Такая пища содержит большое количество канцерогенов, негативно влияющих на организм человека. Некачественная синтетическая еда вызывает вздутие живота, отрыжку, ноющие боли и колики в желудке. Частое употребление такой пищи может вызвать гастрит и рак желудка.
  • Повышенное газообразование в кишечнике вызывает пища, содержащая красители. Необходимо отказаться от потребления сладкой газированной воды и сладостей. Необходимо ограничить потребление кваса, пива, газированной минеральной воды.
  • Следует придерживаться щадящего рациона питания. Не рекомендуется потреблять большое количество пересоленной, острой, пережаренной пищи. Не следует есть в больших количествах куры-гриль, копчености, консервы.
  • Пища должна подвергаться термической обработке. Во избежание отравления и повышенного газообразования, необходимо отказаться от сырой, недожаренной и недоваренной еды. Следует ограничить потребление суши.
  • В рационе питания должны присутствовать свежие фрукты, овощи, богатые витаминами и микроэлементами. Специалисты рекомендуют покупать комплексные витамины в аптеках.

Медикаменты

НазваниеОписаниеПротивопоказанияСтоимость, руб
КреонПредназначен для улучшения переваривания еды. Прописывается пациентам, имеющим нарушения жевательной функции. С легкостью устраняет метеоризм, диарею. Улучшает внешнесекреторную функцию поджелудочной железы.Препарат противопоказан пациентам, страдающим острым панкреатитом.От 253
ТримедатПрепарат, разработанный для регуляции моторной функции желудочно-кишечного тракта. Предназначен для устранения диспептического расстройства. С легкостью устраняет повышенное газообразование в кишечнике.Препарат не рекомендован гиперчувствительным людям и детям младше трех лет.От 197
ПанкреатинРазработан для пациентов, ведущих малоактивный образ жизни. Нейтрализует хронические воспалительные заболевания желудка. С легкостью устраняет вздутие живота, диарею. Улучшает переваривание пищи.Препарат не рекомендован пациентам с острым панкреатитом.От 20
ЭспумизанЛекарственное средство, уменьшающее метеоризм. Предназначено для устранения избыточного образования и скопления газов в желудочно-кишечном тракте. Препарат с легкостью устраняет все симптомы отравления.Препарат не рекомендован детям младше шести лет и людям, страдающим кишечной непроходимостью.От 254
ФесталЯвляется ферментным препаратом. Улучшает работу внешнесекреторную функцию поджелудочной железы. Устраняет нарушение циркуляции желчных кислот. Устраняет вздутие живота, газообразование в кишечнике.Препарат запрещен детям младше трех лет. Не рекомендован пациентам, страдающим обострением хронического панкреатита, печеночной недостаточностью, гепатитом и гипербилирубинемией.От 127

Другие методы

  • Для того, чтобы устранить газообразование в кишечнике, необходимо выполнять упражнения. Физическая активность благоприятно воздействует на организм человека. Можно делать гимнастику, заниматься бегом или велосипедным спортом. К эффективным упражнениям можно отнести выпады полумесяцем или выгибание позвоночника. Для этого необходимо встать на четвереньки. При вдохе вогнуть спину внутрь. При выдохе выгибать спину наружу. Физические упражнения с легкостью устраняют вздутие живота.
  • Метеоризм вызывают стрессовые ситуации, нервные срывы. Поэтому специалисты рекомендуют не обращать внимания на любые сложившиеся ситуации. Необходимо ограничить организм от любых эмоциональных потрясений. По статистике люди, ограничивающие свои эмоции, живут дольше людей, волнующихся на каждые пустяки. Если стрессовой ситуации избежать не получается, то необходимо принимать препараты, подавляющие эмоции и успокаивающие организм. К таким лекарствам можно отнести Экстракт Валерианы, Афобазол, Атаракс, Тенотен, Фенибут.
  • Если у человека пучит живот, то ему необходимо записаться на массаж. Также массаж можно проводить самостоятельно. Для этого необходимо выполнять массирующие движения внизу живота. Они могут выполняться как по часовой стрелке, так и против нее.
  • Эффективным методом, устраняющим метеоризм, является йога. Она улучшает кровоток, дыхательную систему. Йога улучшает душевное равновесие, очищает от негативного багажа. Она является мощным антидепрессантом и источником стройной фигуры.
  • Если у человека пучит живот, то ему необходимо как можно больше находиться на свежем воздухе. Кислород не только придает силы, но и улучшает работоспособность организма. Люди, часто гуляющие на свежем воздухе, не страдают метеоризмом, дыхательными проблемами, слабостью и нарушением сна.
  • Устранить газообразование в кишечнике можно при помощи народных методов. Отличными средствами являются семена укропа и укропное масло. Масло капают на кусочек рафинада и потребляют средство три раза в сутки. Настой из семян укропа потребляют по чайной ложке три-четыре раза в сутки. Также можно применять отвары и настои из целебных трав. Отлично подойдет ромашка, календула, иван-чай, перечная мята, шиповник.

Метеоризм не является отдельным заболеванием. Повышенное газообразование считается следствием проблем, связанных с желудочно-кишечным трактом.

Таким пациентам рекомендуется изменить свой рацион питания, начать есть больше свежих фруктов и овощей. Необходимо отказаться от фастуфуда, некачественной не полезной пищи, содержащей в своем составе красители.

Source: OPischevarenii.ru

Источник: https://worldwantedperfume.com/puchit-ot-luka/

Какие овощи вызывают газообразование?

  • ЖКТ
  • Лечение и Симптомы
  • метеоризм

Метеоризм является частым проявлением, возникающим из-за неправильного питания.

В большинстве случаев такое состояние проявляется у людей, соблюдающих фруктовые или овощные диеты. У пациентов возникают неприятные распирающие ощущения в области живота.

Выясним, почему происходит возникновение вздутия живота.

Человек начинает ощущать изжогу, отрыжку, колики в кишечнике и желудке, которые вызывают сильный дискомфорт. После проявления первых симптомов метеоризма, пациенты начинают задумываться над тем, какие именно продукты должны быть в их рационе. В данной статье разберем то, почему некоторые овощи вызывают вздутие живота и неприятные распирающие ощущения.

При потреблении овощей, в желудке начинает формироваться большое количество газов, которые приводят к неприятным последствиям.

Овощи содержат в своем составе определенное количество углеводов, которые помогают правильному функционированию микрофлоры кишечника. Если человек начинает переедать, то у него начинает пучить живот.

Такое проявление является следствием плохого переваривания пищи. Еда поступает в кишечник тяжелым грузом, нарушая общее состояние организма. У человека начинает развиваться метеоризм.

луковиц и кишечник | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

Женщина спросила:

10 лет опыта Внутренняя медицина

Гастрит: Похоже, у вас гастрит или «изжога», которая может проявляться болями в животе и вздутием живота. Продукты, которые вы указываете, обычно вызывают эти ... Подробнее

27-летний мужчина спросил:

Проверенный врач ответил

Терапия ИПП: Вся терапия ИПП может помочь при ГЭРБ; однако проверьте H.pylori.

50-летняя женщина спросила:

53 года опыта работы в ортопедической хирургии

C Специалист по желудочно-кишечному тракту: B4 u самолечение. Установите точный диагноз и следуйте рекомендациям исследующего специалиста. Может быть много причин, и некоторые самостоятельные приемы могут быть опасными ... Подробнее

32-летний участник спросил:

42-летний опыт работы в семейной медицине

Как насчет этого ?: Что вы хотите или должны знать о Это?

39-летний участник спросил:

32 года опыта Педиатрия

Врач может оценить: Человек, у которого часто наблюдается вздутие живота, не является нормальным, особенно если вздутие живота новое.Врач может найти причину и начать лечение. Проблемы могут быть ... Подробнее

24-летняя женщина спросила:

31 год опыта Семейная медицина

Вздутие живота: ЕСЛИ это острая проблема, продукты с симетиконом могут помочь. ЕСЛИ более хроническая проблема, я бы порекомендовал уменьшить количество углеводов в вашем рационе для начала ... Подробнее

Член спросил:

38 лет опыта Гастроэнтерология

.

Вздутие живота: этот распространенный кулинарный ингредиент может быть причиной вздутия живота.

Вздутие живота чаще всего вызывается употреблением пищи, которую организм с трудом переваривает должным образом. Это может произойти, если вы переедаете или переедаете тяжелую пищу, такую ​​как нездоровая пища, но некоторые здоровые продукты также могут быть трудно перевариваемыми, даже если их есть в небольших количествах. Возможно, удивительно, что некоторые овощи и другие простые кулинарные ингредиенты могут вызывать вздутие живота, так как обладают свойствами, которые организм не может разрушить.Одним из популярных ингредиентов для приготовления пищи и овощей, которые часто вызывают вздутие живота, является лук.

Лук содержит углеводы, называемые фруктанами, которые тонкая кишка не может усвоить должным образом.

Вместо этого они переходят в толстую кишку, где ферментируют. Это может вызвать вздутие живота, газы и в некоторых случаях диарею.

Многие люди могут есть лук в небольших количествах, не испытывая вздутия живота и газов.

Но другие люди более чувствительны к ним и испытывают симптомы вздутия живота просто от небольшого количества еды.

Люди, чувствительные к фруктанам, могут иметь непереносимость, для устранения которой необходимо исключить фруктаны из своего рациона.

Фруктаны также присутствуют в овощах, таких как зеленый лук, артишоки, спаржа, лук-порей, капуста, брокколи и чеснок.

Пшеничные продукты, такие как хлеб и макаронные изделия, также богаты фруктанами.

Лук может быть особенно проблематичным в сыром виде, поэтому его приготовление может облегчить его переваривание.

Или полностью нарежьте лук и замените им травы или специи, чтобы придать еде аромат.

«Лучший способ, если у вас непереносимость пищи, - это съесть меньше вредной пищи или полностью исключить ее», - заявили в NHS.

Национальная служба здравоохранения (NHS) советует отказаться от предполагаемой пищи на две-шесть недель, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы.

Другие распространенные овощи, которые могут вызвать вздутие живота, включают овощи семейства крестоцветных, такие как капуста, цветная капуста и ростки.

Крестоцветные овощи содержат углевод, называемый раффинозой, который человеческий организм не может полностью расщепить.

В организме человека не хватает ферментов, необходимых для расщепления раффинозы, поэтому она проходит через желудок и тонкий кишечник непереваренной, прежде чем ферментируется в толстой кишке.

Рафиноза и фруктаны являются олигосахаридами - углеводами, которые, как известно, вызывают проблемы с пищеварением.

Если вы решили сократить употребление определенных овощей, чтобы уменьшить вздутие живота, убедитесь, что вы все еще получаете пять раз в день из других овощей и фруктов.

.

Вздутие живота и боль: не ешьте лук, если вы хотите успокоить вздутие живота.

Большинство людей в какой-то момент своей жизни страдают от вздутия живота и болей в животе.

Для некоторых это может быть обычным явлением, с которым может быть крайне неудобно жить.

Вздутие живота обычно возникает из-за задержанного или избыточного ветра, который случается, когда некоторые продукты создают избыточный газ в пищеварительном тракте.

Это часто происходит после приема пищи, которая трудно переваривается.

Трудноперевариваемая пища включает тяжелую и вредную пищу.

Газированные напитки и пиво также могут вызвать избыточное газообразование и вздутие живота.

Однако проблемы с пищеварением также могут быть вызваны употреблением некоторых здоровых продуктов, например овощей.

Один из распространенных, основных овощей, которые пищеварительная система с трудом переваривает, - это лук.

Это потому, что лук богат фруктанами.

Фруктаны - это один из видов углеводов, но человеческий организм не имеет достаточного количества ферментов, необходимых для их расщепления.

В результате, вместо того, чтобы расщепляться в тонкой кишке, они попадают в толстую кишку, где бактерии пытаются их расщепить.

Фруктаны могут также втягивать большое количество воды в толстую кишку.

Это может привести к выделению большого количества газов и неприятному ощущению вздутия живота.

Овощи с высоким содержанием фруктанов, как правило, легче перевариваются при приготовлении.

Другие овощи, содержащие фруктаны, включают лук-шалот, чеснок, капусту, брокколи и спаржу.

Пшеничные продукты, такие как хлеб и макаронные изделия, также могут быть с высоким содержанием фруктанов.

Если вы решили сократить потребление некоторых овощей, чтобы предотвратить вздутие живота, важно по-прежнему получать пять раз в день и другие овощи.

«Большинство из нас испытывали чувство вздутия, когда ваш живот растягивался, опух и неудобно», - заявили в NHS.

«Избавьтесь от вздутия живота, отказавшись от газированных напитков и продуктов, вызывающих ветер».

«Но убедитесь, что вы по-прежнему едите пять порций фруктов и овощей в день.»

.

Диета при вздутии живота: предотвращение болей, вызванных ветром, путем отказа от луковых продуктов

Вздутие живота - распространенное заболевание, которое в какой-то момент встречается у большинства людей. По данным Национальной службы здравоохранения, из-за этого живот становится одутловатым, опухшим и, как правило, довольно неудобным. Боль при вздутии живота может быть вызвана употреблением определенных продуктов с газом, а также слишком быстрым или слишком большим приемом пищи. Утверждается, что вы можете повысить свои шансы на вздутие живота, если регулярно ешьте лук.

Лук может вызывать вздутие живота, поскольку он богат фруктанами, - сказал диетолог Адда Бьярнадоттир.

Фруктаны - это тип растворимой клетчатки, вызывающей вздутие живота. Они ферментируются в желудке, так как не расщепляются должным образом.

Поскольку они остаются непереваренными, бактерии используют их в качестве пищи, выделяя при этом газ.

«Вздутие живота - очень распространенное явление. Около 16–30 процентов людей говорят, что испытывают это регулярно », - написала она на медицинском сайте Healthline.

«Хотя вздутие живота может быть симптомом серьезного заболевания, оно обычно вызвано чем-то в рационе.

«Несмотря на то, что лук обычно едят в небольших количествах, он является одним из основных пищевых источников фруктанов. Это растворимые волокна, которые могут вызвать вздутие живота.

«Кроме того, некоторые люди чувствительны или непереносимы к другим компонентам лука, особенно к сырому.

«Таким образом, лук - известная причина вздутия живота и других расстройств пищеварения. Приготовление лука может уменьшить эти пищеварительные эффекты ».

Вы также можете подвергнуться риску вздутия живота, если будете есть большое количество крестоцветных овощей, добавила она.

К крестоцветным овощам относятся брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста.

Хотя они очень полезны и содержат ряд важных витаминов, они также содержат неперевариваемые сахара, которые могут вызвать вздутие живота у некоторых людей.

Боль при вздутии живота может быть вызвана запором, задержкой дыхания, синдромом раздраженного кишечника или даже чрезмерным глотанием воздуха.

Вы можете глотать воздух, выпивая через соломинку или разговаривая с полным ртом еды.

Люди с большей вероятностью почувствуют вздутие живота после больших выходных, особенно в период праздников.

Обратитесь к врачу, если симптомы вздутия живота не проходят, - сказали в Национальной службе здравоохранения.

Это могло быть вызвано чем-то более серьезным, включая рак яичников или кишечника.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...

Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагностированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом.


Copyright medrox.ru © 2015- Карта сайта, XML.