Вздутие живота от прогестерона


Как избежать вздутия живота – советы от эксперта в области гормонов Алисы Витти

Алиса Витти – специалист функциональной медицины, эксперт в области гормонов и автор бестселлера «Код Женщины», — рассказывает о том, почему происходят вздутия и что может при этом помочь.

 

За все время моей работы как эксперта в области гормонов я могу по пальцам пересчитать тех людей, которые не жаловались на вздутие. Каждая женщина, у которой происходят менструации, рассказывала о проблемах, возникающих в результате этих неприятных симптомов – множество пропущенных мероприятий, от вечеринок до свиданий.  И это действительно проблема, причем не столько внешняя (согласитесь, живот, похожий на раздутый шар, выглядит не очень привлекательно), сколько внутреннего состояния организма.

Часто вздутие сопровождается симптомами ПМС, акне, мигренями, колебаниями настроения и нарушениями сна.

Многие женщины не видят причинно-следственную связь вздутия в тот момент, когда многие симптомы возникают одновременно, и я понимаю, почему. Ориентируясь на картинки из журналов и социальных сетей, диеты и упражнения, которые предлагаются повсеместно, мы верим в то, что плоский животик – это результат ограничительных диет и мучительных тренировок. Но, работая с пациентами, я могу сделать вывод, что на вздутие меньшим образом влияет приверженность диете и плану тренировок, а в большей степени – бактерии, живущие в кишечнике, наряду с эффективным выведением эстрогена из организма.

Ключом к избавлению от вздутия является понимание истинной причины. Давайте рассмотрим основные из них.

 

Какой вид вздутия вас беспокоит?

Мне бы хотелось, чтобы вы были предельно внимательны и увидели, какой из типов вздутия есть у вас в период лютеиновой фазы, то есть за 10 дней до менструаций. Ниже приведены шаблоны, которые я обнаружила, консультируя женщин в течение более 10 лет:

 

1. Отеки и вздутия из-за переизбытка эстрогена

Эстроген может задерживать соль и воду в тканях организма. У многих женщин эстрогена слишком много, в отличие от прогестерона, которого, напротив, не хватает. Вероятно, это ваш тип вздутия, если раньше вы страдали от гормонального дисбаланса в виде фибром, эндометриоза, СПКЯ, кист яичников или осложненной менопаузы. У вас есть то, что называется “доминанта эстрогена”, и, в течение лютеиновой фазы (неделя ПМС), когда показатели эстрогена повышаются, у вас происходят вздутия.

Что делать:  

Вам необходимо поддержать организм с выведением эстрогена в период лютеиновой  фазы – делайте сок из моркови, свеклы, сельдерея и лимона; акцент на темную листовую зелень, бобовые и лен; сократите животный белок и молочные продукты; в дополнение можно поддержать функцию печени с помощью добавок, богатых антиоксидантами – глутатиона и витамина С.

 

 

2. Кортизоловые отеки

Несколько напряженных дней и бессонных ночей и, вуаля, каким-то волшебным образом на весах плюс 5 килограммов. Это эффект дает кортизол: он задерживает натрий, раздувая таким образом наше тело. Если вы постоянно чувствуете себя уставшей, перегруженной и в течение дня поддерживаете энергию кофеином, то, скорее всего, этот вид вздутия ваш.

Что делать:

Упражнения со средней и низкой интенсивностью являются отличным способом снизить уровень гормона стресса – кортизола (лично я прыгаю на батуте хотя бы раз в день!). Стресс ухудшает физические симптомы, в том числе, и вздутие. А, и еще — самоудовлетворение! Мастурбация – один из самых быстрых и интересных способов вывести огромное количество кортизола. И, если вы этого еще не сделали, сократите или вовсе попрощайтесь с кофеином, ведь он заставляет организм вырабатывать больше кортизола.  

 

 

3. Разбухание из-за дефицита магния

Человеческое тело работает на электричестве, произведенном четырьмя ключевыми электролитами: кальцием, натрием, калием и, конечно же, магнием. Если вы тяжело работаете, подвержены стрессу и вдобавок употребляете кофеин, то риск развития дефицита магний очень велик. Симптомы дефицита, помимо вздутия, включают в себя депрессию, мигрени, бессонницу, судороги ног, подергивания на лице. Судороги во время менструаций также могут являться признаком дефицита магния.

Что делать:

Существуют естественные пути повышения магния, включая пищу, богатую этим элементом: семечки подсолнечника, рыба (не содержащая ртуть), листовая зелень, и, мое любимое, – горький шоколад!

Мне нравится советовать горький шоколад в качестве лекарства. Только убедитесь в том, что он содержит не менее 70 % какао. В 100 граммах вкусного лекарства содержится 176 мг магния, что покрывает половину от дневной нормы потребления для взрослых женщин. Наслаждайтесь!

 

 

4. Микробиом кишечника и вздутия в области низа живота

Сегодня ученые только начинают понимать взаимосвязь миллионов микробов в пищеварительном тракте с нашим самочувствием и здоровьем в целом, включая вздутие живота. Когда наш микробиом (название той флоры, которая населяет кишечник) становится несбалансированным, кишечник начинает реагировать на определенные продукты и перестает эффективно всасывать питательные вещества. И то, и другое может вызвать такие симптомы как акне, набор веса, туман в голове, депрессия и вздутие .

Но вот, что интересно, – переваривание пищи – не единственная функция нашего микробиома. Специфическая колония бактерий под названием эстроболом помогает организму вывести эстроген. Когда эти бактерии выходят из равновесия, наше тело не может эффективно вывести этот гормон. Превышение концентрации эстрогена приводит к симптомам ПМС, включая вздутие. Поэтому первый шаг к избавлению от неприятного симптома будет связан со здоровьем нашего кишечника.

Что делать:

Лечение кишечника – лучший шаг в борьбе со вздутием, и все начинается с питания. Сократите или исключите из своего рациона сахар, молочные продукты, глютен и сведите продукты, которые вызывают воспаление, к минимуму. Далее запаситесь полезными для гормонов продуктами в виде органического салата, авокадо, органических яиц, семян льна и ягод. Включите в рацион качественные пробиотики, которые помогут вернуть баланс кишечной микрофлоры, а также добавку в виде глицината магния.

 

Общие советы при вздутии для каждой женщины

Что, если мы попробуем заменить расшифровку аббревиатуры ПМС с “предменструального синдрома” на “приоритизацию меня самой”? Большинство из нас ставят других людей в приоритет, не оставляя время для заботы о себе. Нейрохимические изменения, которые происходят в лютеиновую фазу, заставляют нас сосредоточиться на собственных потребностях, а игнорирование сигналов организма приводит к большему стрессу. Подумайте – ведь симптомы ПМС, включая вздутие, могут быть признаками того, что ваше тело пытается привлечь внимание, чтобы вы о нем позаботились хотя бы одну неделю в месяц.

Перевод Юлии Красинской

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

 

Периодическое вздутие живота: причины и способы устранения

Многие женщины испытывают вздутие живота до и в начале менструации. Могут ли определенные изменения образа жизни принести облегчение?

Периодическое вздутие живота может доставлять дискомфорт и отрицательно влиять на уверенность в себе. Женщинам может казаться, что они прибавили в весе или что их живот распух и торчит.

К счастью, женщины могут сделать некоторые изменения, которые могут уменьшить эти симптомы.

Эта статья предлагает советы, которые могут помочь уменьшить вздутие живота.Он также исследует, что может вызывать вздутие живота во время менструации и когда следует обратиться к врачу. Вздутие живота во время менструации может происходить до и в начале менструации. Может сопровождаться спазмами желудка и болями в спине.

Период вздутия живота - это когда женщина чувствует, что ее живот тяжелый и опухший непосредственно перед и в начале менструации.

Вздутие живота также является одним из нескольких симптомов предменструального синдрома (ПМС), который может возникать за 1-2 недели до менструации.Помимо вздутия живота, симптомы ПМС включают:

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, до 85 процентов женщин испытывают симптомы ПМС.

Вздутие живота до и во время менструации может быть результатом изменения уровня половых гормонов прогестерона и эстрогена.

Примерно за неделю до начала менструации у женщины падает уровень гормона прогестерона. Снижение уровня прогестерона приводит к потере слизистой оболочки матки, что и вызывает менструальное кровотечение.

Исследования показывают, что изменения в уровнях прогестерона и эстрогена не только вызывают менструальное кровотечение, но и заставляют организм удерживать больше воды и соли. Клетки тела набухают от воды, вызывая чувство вздутия живота.

Исследование 2011 года показало, что женщины задерживают большую часть воды и испытывают сильнейшее вздутие живота в первый день менструации.

Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов с высоким содержанием соли и рафинированных углеводов, чтобы уменьшить вздутие живота.

Женщина может внести множество изменений в образ жизни, которые могут помочь уменьшить задержку воды.В свою очередь, эти изменения могут помочь облегчить симптомы вздутия живота.

1. Избегайте соленой пищи

Натрий в соли может увеличить количество воды, удерживаемой организмом человека. Избегание соленой пищи может помочь уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям ограничить потребление соли до 1500 миллиграммов (мг) в день. Многие обработанные пищевые продукты содержат соль, поэтому приготовление еды дома с использованием только свежих ингредиентов - один из способов избежать избытка соли.

2. Ешьте продукты, богатые калием

Употребление в пищу продуктов, богатых калием, может помочь уменьшить вздутие живота.

Исследования показывают, что калий снижает уровень натрия и увеличивает выработку мочи. Таким образом, калий может помочь уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

Продукты, богатые калием, которые могут уменьшить период вздутия живота, включают:

  • темные листовые овощи, такие как шпинат
  • сладкий картофель
  • бананы
  • авокадо
  • помидоры

3.Попробуйте диуретики.

Если что-то является мочегонным, это означает, что оно увеличивает выработку мочи. Выработка большего количества мочи помогает организму избавляться от воды. Таким образом, диуретики помогают уменьшить задержку воды.

Поскольку задержка воды вызывает периодическое вздутие живота, мочегонные средства могут помочь. Многие продукты обладают естественными мочегонными свойствами. Женщины, которые хотят уменьшить вздутие живота во время менструации, могут попробовать есть больше таких продуктов.

К натуральным диуретикам относятся следующие продукты:

  • спаржа
  • ананасы
  • персики
  • огурцы
  • лук-порей
  • имбирь
  • чеснок

Диуретики также доступны в форме таблеток.Врач может прописать их, если метеоризм более серьезен и другие домашние средства не помогли.

4. Пейте много воды

Многие люди считают, что употребление большего количества воды может помочь улучшить удержание воды за счет улучшения функции почек.

В этом случае пить больше воды может помочь уменьшить вздутие живота. Однако следует отметить, что в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих это.

Тем не менее, употребление большего количества воды улучшает гидратацию, что в целом улучшает самочувствие человека.По этой причине всегда стоит попробовать пить больше воды.

5. Избегайте рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы, такие как белая мука и обработанный сахар, вызывают скачки уровня сахара в крови. Это увеличивает уровень инсулина в крови, что заставляет почки удерживать больше натрия.

Повышенный уровень натрия приводит к задержке воды. Тем, кто хочет уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота, лучше избегать рафинированных углеводов.

6. Регулярно занимайтесь спортом

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что регулярные упражнения могут помочь улучшить симптомы ПМС. Поскольку менструальное вздутие живота является симптомом ПМС, регулярные упражнения могут помочь уменьшить его.

Чтобы оставаться здоровыми, люди должны стремиться получать 2,5 часа умеренных физических упражнений в неделю.

7. Рассмотрим противозачаточные таблетки

Исследование 2008 года показало, что противозачаточные таблетки могут помочь уменьшить метеоризм во время менструации. Однако некоторые женщины сообщают, что противозачаточные таблетки вызывают у них вздутие живота.

Эффект от таблетки может варьироваться от женщины к женщине, поэтому лучше обсудить противозачаточные таблетки с врачом и попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит для лечения ПМС.

Для большинства женщин метеоризм неприятен, но не мешает им продолжать свой день.

Однако, если вздутие живота влияет на повседневную жизнь женщины, ей стоит поговорить со своим врачом.

Если вздутие живота не проходит после менструации, неплохо было бы поговорить с врачом.Вздутие живота иногда может быть признаком более серьезного состояния здоровья.

Попытка одного из нескольких изменений образа жизни, упомянутых в этой статье, может помочь уменьшить вздутие живота.

Если ни одно из этих изменений не помогло, а вздутие живота нарушает повседневную жизнь, врач может дать дальнейшие рекомендации.

.

Преодолеть предменструальное вздутие живота и прибавку в весе, вызванные прогестероном

Я получил сообщение на Facebook от давнего поклонника Hormonology с просьбой помочь ей с проблемой, с которой она сталкивается каждый цикл:

На самом деле, исследования показывают, что мы получаем только один или два фунтов со дня после овуляции до дня перед следующей менструацией - и многие из нас не набирают лишних килограммов - тем не менее, мы все еще чувствуем, что тащим лишние 15, потому что наши пояса становятся более плотными, и мы испытываем более тяжелое ощущение в наших нижняя часть живота.

Виновником этих неприятных предоперационных эффектов является p рожестерон .

Этот гормон достигает более высоких уровней во второй половине вашего цикла, и из-за этого он запускает ряд изменений, которые заставляют вас чувствовать себя тяжелее:

Когда уровень прогестерона падает до более низкого уровня после начала менструации, вы теряете избыток жидкости, снижается аппетит, уменьшается тяга к соли и высвобождаются лишние отходы, за которые задерживалось ваше тело - все это приводит к ощущению намного легче, а ваш пояс становится немного свободнее.

Поскольку читателю Hormonology нужна была помощь, чтобы избежать этой проблемы с тяжестью перед началом менструального цикла, я поделился планом игры, разработанным, чтобы помочь ей уменьшить эту проблему, вызванную прогестероном.

Я делюсь этим с вами сегодня на тот случай, если вас беспокоит тяжесть, вызванная прогестероном, и вы также хотите уменьшить этот эффект:

1. Избавьтесь от задержки жидкости с помощью магния, упражнений и воды - да, вода

Упражнение: Хватайте кроссовки и вперед.Потоотделение помогает организму избавиться от лишней жидкости, которую оно удерживает.

Пейте воду: Многие женщины сокращают потребление напитков во время этой фазы цикла, потому что они предполагают, что вся эта жидкость просто будет задерживаться, когда ваше тело задерживает жидкость. Однако правда в том, что употребление большего количества воды помогает уменьшить задержку жидкости, балансируя уровень натрия. Итак, стремитесь к своему обычному здоровому количеству, которое составляет примерно восемь чашек в день, больше в жаркую погоду или если вы тренируетесь.

2. Обуздайте приступы закусок и обуздайте аппетит с помощью белков + углеводов, жидкости для полоскания рта и тетриса

Если вы перекусываете всем, что видно (и копаетесь в ящиках и шкафах, чтобы найти закуски, которых не видите ) или вы накапливаете гораздо больше на тарелке в течение двух недель до менструации, попробуйте следующее:

Белок + углеводы: В каждый прием пищи включайте белок (например, рыбу, птицу, говядину, бобы). , тофу или греческий йогурт) и полезные углеводы (например, коричневый рис, овсянка или картофель).

Согласно зарегистрированным диетологам Лисси Лакатос, R.D.N, и Тэмми Лакатос Шамес, R.D.N., автору Nutrition Twins Veggie Cure, эта комбинация наполняет вас быстрее и дольше сохраняет сытость за счет стабилизации уровня сахара в крови. В результате вы едите меньше и меньше склонны перекусывать.

Полоскание жидкостью для полоскания рта: Исследования доказывают, что отказ от любимых чипсов, печенья и других угощений на самом деле приводит к тому, что вы едите еще из них, потому что вы чувствуете себя обделенным.Но что, если у вас возникнут проблемы с остановкой, когда вы начнете есть эти закуски? Подайте себе небольшую порцию любимой еды, а затем, когда закончите, прополощите рот мятным ополаскивателем для рта. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Appetite , этот простой шаг уменьшил количество перекусов, которые съедали добровольцы.

Почему? Ополаскиватель для рта со вкусом мяты сметает с языка острый, соленый, жирный и сладкий привкус, который поддерживает аппетит, и заменяет его мятным свежим вкусом, который отключает ваше желание продолжать есть.

Играть в тетрис: В исследовании 2016 года у женщин, испытывающих тягу к еде, которые играли в игру, требующую полного визуального внимания (например, перемещение блоков в тетрисе или чтение подсказок в кроссворде), их пищевые желания исчезали в течение трех минут. Игра, которая заставляет вас смотреть на нее, блокирует ваш мозг от изображения еды, поэтому тяга проходит. Вы можете играть в Тетрис бесплатно на сайте Tetris.com.

3. Уменьшите тягу к соли с орегано

Соленая пища - двойная проблема для женщин, борющихся с предменной тяжестью.Это потому, что соль ухудшает удержание воды и увеличивает аппетит.

Простое решение? Если вы хотите посыпать пищу солью, выберите орегано. В исследовании, опубликованном в журнале Американского общества гипертонии , любители соли, которые использовали орегано в своих приемах пищи, в конечном итоге предпочли продукты с меньшим содержанием соли, что указывает на то, что их тяга к соли уменьшилась.

Исследователи подозревают, что это связано с тем, что особый вкусовой профиль орегано помогает удовлетворить желание соленого вкуса, поэтому вы не чувствуете потребности в большом количестве белого.

Для более соленого прилива орегано используйте сушеный вариант. Это одна из немногих кулинарных трав, аромат которой усиливается в сушеном виде.

Не любите орегано? Поэкспериментируйте с другими травами и специями, у которых есть соленый вкус, такими как базилик, чеснок и куркума, чтобы найти те, которые вам нравятся.

4. Запор с помощью этих 5 простых средств

Раздражает, но факт: прогестерон вызывает запор с каждым циклом. Это потому, что этот гормон замедляет пищеварение, чтобы усвоить больше питательных веществ из пищи, если вы забеременели во время овуляции и теперь вам нужны витамины и минералы для двоих.

Но вам не нужно прибегать к дорогостоящему лечению в аптеке, чтобы избавиться от запора. Доказано, что эти пять средств тоже помогают:

Ржаной хлеб: Исследование, проведенное в 2010 году в журнале Journal of Nutrition , показало, что ржаной хлеб действует более эффективно, чем слабительные и пробиотики, при облегчении запоров благодаря определенному типу клетчатки. Это ферментирует кишечник и вызывает сокращения, заставляющие перемещаться застрявшее содержимое. Более того, он выполняет свою работу без спазмов и других неприятных побочных эффектов.
Сушеные сливы:
Исследование 2011 года, проведенное Медицинским колледжем Университета Айовы Карвер, показывает, что проверенное бабушкиное средство от запоров - чернослив (теперь известное как «сушеные сливы») - действует более эффективно, чем подорожник -содержащие пищевые добавки (такие как Metamucil и Fiberall), которые делают вас снова регулярным благодаря сорбиту, сахарному спирту, который обладает мягким слабительным эффектом.


Жевательная резинка без сахара с ксилитом:
Это еще один сахарный спирт, обладающий мягким слабительным действием.Кроме того, жевание посылает сигналы в ваш кишечник, чтобы заставить что-то двигаться, что может помочь быстрее протолкнуть содержимое через ваше тело.

250 мг. магния: Одним из побочных эффектов приема этого минерала является то, что он разжижает стул, что очень удобно, когда прогестерон укрепляет организм.

Self- массаж: В исследовании 2015 года, проведенном Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, 72% людей с запорами, которые пробовали делать акупрессуру промежности, при которой вы мягко нажимаете и массируете промежность, которая является область между анусом и гениталиями - всякий раз, когда вы чувствуете желание «пойти», обнаруживаете, что это помогает им добиться успеха в ванной.Как объясняют исследователи, этот простой метод работает, разрушая твердый стул, расслабляя мышцы и стимулируя нервы, отвечающие за дефекацию.

Важно: Поговорите со своим врачом перед началом приема любых новых добавок. Чтобы узнать больше о магнии и его взаимодействии с лекарствами, которые вы принимаете, перенесенными заболеваниями или хирургическим вмешательством, ознакомьтесь с информационным бюллетенем Национального института здравоохранения.

.

Какие они, лекарства, для мужчин

Прогестерон - главный прогестационный стероидный гормон, секретируемый женской репродуктивной системой. Это связано с менструальным циклом, беременностью и развитием эмбриона. Прогестин - это искусственная форма прогестерона, которая используется в медицинских целях.

Яичники, плацента и надпочечники вырабатывают прогестерон, регулирующий состояние эндометрия, который является внутренней оболочкой матки.

Прогестерон - это стероид и гормон.Он играет важную роль, особенно в процессе воспроизводства.

После начала полового созревания яичники выпускают по одной яйцеклетке каждый месяц. Этот процесс называется овуляцией. Яйцеклетка движется по маточной трубе и, если встречается со спермой, может быть оплодотворена.

Желтое тело - это временная эндокринная железа, вырабатывающая гормоны, которая образуется из пустого фолликула яичника после овуляции.

Желтое тело становится основным источником прогестерона, который необходим для поддержания беременности сразу после оплодотворения и имплантации.

Если оплодотворение не происходит, желтое тело разрушается, вырабатывается меньше прогестерона и уровень прогестерона слишком низок, чтобы способствовать росту стенки матки. Поскольку слизистая оболочка матки больше не поддерживается прогестероном желтого тела, слизистая оболочка отрывается, что приводит к менструальному кровотечению.

Если происходит зачатие, прогестерон стимулирует дальнейшее развитие кровеносных сосудов в эндометрии и стимулирует железы в эндометрии выделять питательные вещества, которые питают оплодотворенную яйцеклетку.

Прогестерон подготавливает тканевую выстилку матки для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Прогестерон также помогает сохранить эндометрий на протяжении всей беременности.

После зачатия формируется плацента. Плацента начинает секретировать прогестерон, чтобы дополнить и превзойти прогестерон, уже секретируемый желтым телом.

Уровни прогестерона из плаценты остаются высокими во время беременности. Это предотвращает созревание других яиц и способствует изменениям в тканях груди для подготовки к лактации.

Если у женщины не происходит овуляция, ее яичники не вырабатывают прогестерон. Это называется ановуляторным циклом. Пропущенные циклы часто происходят с середины 30-х годов и становятся более частыми по мере приближения менопаузы.

Уровень прогестерона постоянно снижается непосредственно перед менопаузой. Считается, что это основная причина симптомов менопаузы.

Прогестерон перемещается с кровью в ткани, где есть рецепторы прогестерона. Он прикрепляется к рецепторам, чтобы производить действия в теле.

Эстроген и прогестерон ответственны за выход яйцеклетки из яичников во время овуляции.

Прогестерон, затем:

  • Подготавливает слизистую оболочку матки для имплантации оплодотворенной яйцеклетки
  • Поддерживает эндометрий на протяжении всей беременности
  • Предотвращает дальнейшее высвобождение яйцеклетки до ее прерывания
  • Предотвращает оплодотворение более одной яйцеклетки в время, хотя время от времени выделяется более одной яйцеклетки
  • Останавливает мышечные сокращения в фаллопиевых трубах после транспортировки яйца
  • Играет важную роль в развитии плода во время беременности
  • Стимулирует ткань груди, способствуя лактации, и вызывает работу желез для подготовки к производству молока
  • Укрепляет мышцы тазовой стенки при подготовке к родам

В случае гормонального дисбаланса может помочь искусственно созданная версия прогестина.

Прогестерон естественным образом присутствует в организме, но лаборатории также могут его вырабатывать. Синтетические стероидные гормоны с прогестероноподобными свойствами называются прогестинами.

Прогестин доступен в виде капсул, вагинальных гелей, имплантатов, внутриматочных спиралей (ВМС) и инъекций.

Использование прогестина включает лечение:

Побочные эффекты прогестина

Побочные эффекты использования прогестина могут включать:

Необычные, но потенциально серьезные побочные эффекты, требующие медицинской помощи, включают:

  • Шишки в груди
  • Ямочки на коже груди
  • Ясные или кровянистые выделения из соска
  • Перевернутый сосок
  • Покрытие или шелушение на соске
  • Стул цвета глины
  • Мигрень
  • Сильное головокружение
  • Замедленная речь или затрудненная речь
  • Слабость или онемение конечностей
  • Отсутствие координация
  • Одышка
  • Учащенное сердцебиение
  • Острая боль в груди
  • Кашель с кровью
  • Отек ног
  • Потеря или помутнение зрения
  • Выпуклые глаза
  • Двойное зрение
  • Неожиданное вагинальное кровотечение
  • Неконтролируемое дрожание рук
  • 900 35 Судороги
  • Боль или опухоль в желудке
  • Депрессия
  • Крапивница, кожная сыпь и зуд
  • Затруднение при глотании
  • Отек лица, горла, языка, губ, глаз, рук, ступней, лодыжек или голеней
  • Охриплость

Прогестины не подходят для людей со следующими состояниями в анамнезе, если только они не используют их для лечения этого состояния:

  • Опухоли печени
  • Рак половых органов
  • Рак груди
  • Тяжелая артериальная болезнь
  • Не диагностированная вагинальная кровотечение
  • Острые порфирии
  • Идиопатическая желтуха
  • Сильный зуд во время беременности
  • Пемфигоид во время беременности

Противозачаточные таблетки

Противозачаточные таблетки, также известные как оральные контрацептивы или гормональные противозачаточные средства, используют прогестерон.

Комбинированные таблетки содержат как эстроген, так и прогестин.

Они работают:

  • Предотвращение овуляции
  • Изменение слизистой оболочки матки для предотвращения развития беременности
  • Утолщение слизи в шейке матки для предотвращения попадания сперматозоидов

Гормональные методы, содержащие только прогестины включают мини -пилюли, имплантаты и уколы.

Они:

  • Предотвратить выход яйцеклетки из яичников
  • Сгущают слизь в шейке матки, чтобы предотвратить попадание сперматозоидов в матку

Национальная медицинская библиотека США предупреждает, что курение сигарет значительно увеличивает риск серьезных побочных эффектов у тех, кто использует оральные контрацептивы.Они советуют курильщикам не использовать оральные контрацептивы.

Гормональная терапия

Гормональная терапия (ЗГ), ранее известная как заместительная гормональная терапия (ЗГТ), помогает восстановить баланс женских гормонов. ГТ может обеспечить прогестерон, эстроген или их комбинацию. Он доступен в виде таблеток, назального спрея, пластыря, кожного геля, инъекций, вагинального крема или вагинального кольца.

ГТ может облегчить симптомы перименопаузы, такие как:

  • Приливы
  • Сухость влагалища
  • Боль при половом акте
  • Перепады настроения
  • Нарушения сна
  • Беспокойство
  • Снижение полового влечения

У некоторых женщин эстроген вызывает чрезмерному разрастанию эндометрия или слизистой оболочки матки.Это может привести к раку эндометрия. Комбинированная гормональная терапия эстрогеном и прогестином (ГТ) может предотвратить это.

Однако ГТ может иметь побочные эффекты и увеличивает риск некоторых серьезных заболеваний.

Побочные эффекты ГТ включают:

  • Вздутие живота
  • Болезненность груди
  • Головные боли
  • Перепады настроения
  • Тошнота
  • Задержка воды

Люди, которые используют ГТ, имеют более высокий риск:

FDA рекомендует использовать ГТ в минимально возможной дозе в течение кратчайшего времени, необходимого для достижения целей лечения.

Женщины, которые принимают или планируют использовать гормональную терапию, должны обсудить возможные преимущества и риски со своим врачом.

Уровни прогестерона относительно низкие перед овуляцией и обычно повышаются, когда яйцеклетка выходит из яичника. Уровни повышаются в течение нескольких дней и либо продолжают расти, если наступает беременность, либо падают, чтобы вызвать менструацию.

Если уровень прогестерона не повышается и не снижается ежемесячно, это может указывать на проблему с овуляцией, менструацией или с обоими, и это может быть причиной бесплодия.

Женщины, перенесшие многоплодную беременность, то есть двойню, тройню и т. Д., Обычно имеют более высокий уровень прогестерона, чем те, кто ожидает одного ребенка.

Для измерения уровня прогестерона можно использовать анализ крови. Результаты могут помочь определить причину бесплодия, отследить овуляцию, помочь диагностировать внематочную беременность или несостоятельную беременность, контролировать состояние беременности или помочь в диагностике аномального маточного кровотечения.

Почему падает уровень прогестерона?

Уровни прогестерона могут снизиться из-за:

  • Токсемии или преэклампсии на поздних сроках беременности
  • Снижение функции яичников
  • Аменорея
  • Внематочная беременность
  • Выкидыш

Почему повышается уровень прогестерона?

Причины повышения уровня прогестерона могут включать:

  • Кисты яичников
  • Нежизнеспособные беременности
  • Редкая форма рака яичников
  • Избыточная выработка прогестерона надпочечниками
  • Рак надпочечников
  • Врожденная гиперплазия надпочечников (CAH)

Прогестерон известен как женский гормон, но мужчинам прогестерон необходим для выработки тестостерона.Надпочечники и семенники у мужчин производят прогестерон.

Уровни прогестерона у мужчин аналогичны уровням прогестерона у женщин в фолликулярной фазе менструального цикла, когда яичный фолликул на яичнике готовится выпустить яйцеклетку.

Симптомы низкого прогестерона у мужчин включают:

  • Низкое либидо
  • Выпадение волос
  • Увеличение веса
  • Усталость
  • Депрессия
  • Гинекомастия, то есть развитие груди у мужчин
  • Эректильная дисфункция
  • Импотенция
  • Потеря костей
  • Потеря мышечной массы

Мужчины с низким уровнем прогестерона имеют более высокий риск развития:

С возрастом тестостерон начинает снижаться, уровень эстрогена повышается, а уровень прогестерона резко падает.

.

Натуральный прогестерон: кремы, продукты питания и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Зачем нужен прогестерон?

Прогестерон является гормоном как у мужчин, так и у женщин. Однако он играет большую роль для женщин, поскольку связан с менопаузой, беременностью и общим состоянием здоровья. Если вы женщина, которая хочет забеременеть, вас может заинтересовать повышение уровня прогестерона.Низкий уровень прогестерона может вызвать:

  • бесплодие или выкидыш
  • маточное кровотечение или нерегулярные периоды и кровянистые выделения
  • половое влечение
  • увеличение веса

Врач может прописать различные формы прогестерона. Синтетические формы, также известные как прогестины, доступны, но они также связаны с повышенным риском рака груди. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, где найти натуральный прогестерон, о преимуществах, рисках и многом другом.

Если вы ищете натуральный прогестерон, вы можете купить продукты из соевых бобов или ямса сорта Diascorea uilosa .При извлечении из этих источников прогестерон считается биоидентичным или химически похожим на прогестерон, производимый в организме женщины. Традиционный столовый батат, который вы можете найти на рынке, не принесет таких же преимуществ.

Кремы

Натуральный прогестерон чаще всего доступен в виде крема. Организм хорошо впитывает кремы, делая их более доступными в кровотоке. Примеры кремов с прогестероном, представленных на рынке, включают:

Индивидуальные инструкции могут отличаться, но в большинстве инструкций по кремам указано наносить небольшое количество крема на внутреннюю поверхность запястий, рук, живота или бедер два раза в день.

Некоторые производители рекомендуют женщинам в пременопаузе использовать крем в течение 14 дней до начала менструации для достижения наилучших результатов. Женщинам в период менопаузы рекомендуется использовать в течение 21 дня, прекратить на 7 дней, затем повторить прием.

Таблетки

Таблетки с натуральным прогестероном также доступны. Однако печень быстро расщепляет прогестерон, поэтому кровоток становится меньше. Человеку придется принимать намного больше прогестерона перорально, чем если бы он решил применять крем с прогестероном.

Вы также можете использовать суппозитории с прогестероном, которые вводятся вагинально. Также считается, что они улучшают здоровье тканей матки и улучшают беременность.

Хотя продукты не обязательно содержат прогестерон, некоторые продукты могут стимулировать выработку прогестерона в организме. К ним относятся:

  • бобы
  • брокколи
  • Брюссельская капуста
  • капуста
  • цветная капуста
  • капуста
  • орехи
  • тыква
  • шпинат
  • цельнозерновые

Некоторые продукты также связаны с пониженным содержанием эстрогеновых продуктов. в организме, что может увеличить соотношение прогестерона к эстрогену.К ним относятся:

  • бананы
  • капуста
  • моллюски
  • грецкие орехи

Включение этих продуктов в ваш рацион может помочь повысить естественный уровень прогестерона.

Помимо использования натурального прогестерона, есть и другие способы, которыми женщина может увеличить естественный прогестерон в своем организме. Она может:

  • Поддерживать здоровую массу тела. Избыточный вес заставляет организм женщины вырабатывать больше эстрогена.Это создает дисбаланс прогестерона. Хотя поддержание здорового веса не обязательно означает, что женщина будет вырабатывать больше прогестерона, это означает, что ее гормоны будут более сбалансированными.
  • Снижение стресса. Стресс вызывает выработку гормонов стресса и может заставить почки преобразовывать гормоны, такие как прогестерон, в кортизол. Примеры шагов по снятию стресса включают медитацию, ведение дневника, чтение, прослушивание музыки или участие в других расслабляющих и приятных занятиях.
  • Воздержитесь от перенапряжения. Физическая активность может иметь большое значение для снижения уровня стресса и поддержания здорового веса. Однако чрезмерные упражнения могут иметь противоположный эффект. Это может заставить организм вырабатывать гормоны стресса больше, чем прогестерон.

Важно помнить, что низкий уровень этого гормона не означает, что у женщины плохое здоровье. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли они помочь определить причины низкого прогестерона.

Иногда причины не столь ясны, но если ваш врач может поставить диагноз, он также может помочь с лечением.

Преимущества

Преимущества натурального прогестерона могут включать:

  • защита эндометрия (слизистой оболочки матки)
  • предотвращение рака матки
  • поддержание уровня холестерина ЛПВП (также известного как «хороший» холестерин)
  • снижение симптомов связанные с менопаузой, такие как перепады настроения
  • снижение побочных эффектов синтетических гормонов

Побочные эффекты

При использовании природного прогестерона вы можете заметить некоторые изменения и симптомы, такие как болезненность груди, головные боли и депрессия.Но эти симптомы обычно больше связаны с синтетическим прогестероном. Если вы действительно испытываете эти симптомы, они обычно проходят, когда вы продолжаете принимать натуральный прогестерон.

Не забудьте провести тест с использованием кремов для местного применения, прежде чем наносить его на все тело. Чтобы провести тест с помощью пластыря, нанесите немного крема на запястье и подождите 24 часа, чтобы увидеть, нет ли у вас аллергической реакции, такой как зуд, покраснение или отек.

Натуральный прогестерон может помочь некоторым женщинам повысить свой уровень, не испытывая нежелательных побочных эффектов синтетических гормонов.Многие женщины заинтересованы в повышении уровня прогестерона для улучшения фертильности и уменьшения симптомов менопаузы.

Но данных о натуральном прогестероне не так много. Добавки не контролируются и не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) по качеству или дозировке, как это делают другие безрецептурные продукты. По этой причине важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать натуральные добавки прогестерона.

Ваш врач сможет порекомендовать дополнительные методы лечения и пересмотреть принимаемые вами лекарства, чтобы убедиться, что вы можете безопасно использовать натуральный прогестерон.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...