Вздутие живота после еды причины и лечение лекарства


Вздутие живота: причины, симптомы, лечение

Вздутие живота практически невозможно не заметить. Его буквально распирает в разные стороны, он становится больше визуально, слышны урчащие звуки, появляется ощущение того, что область живота вот-вот разорвет. Пожалуй, самый неприятный симптом среди всего того комплекса – выделение скопившихся пищеварительных газов, чтобы сдерживать которое, приходится прикладывать максимум усилий.

Причины вздутия живота

Метеоризм, как иначе называется данное состояние, может возникнуть по целому ряду причин, многие из которых довольно серьезные. Вздутие живота и газообразование происходят из-за наличия:

  • хронического панкреатита – острой нехватки питательных ферментов, производимых поджелудочной железой. Так как пищу нечем переваривать, она скапливается в желудке, создавая ощущение тяжести вздутия живота после еды;
  • синдрома раздраженного кишечника – у человека наблюдаются вздутие и боль в животе вследствие изменений в движениях кишечника;
  • дисбактериоза – заболевания, характеризующегося неполадками в области микрофлоры, ввиду чего находящиеся на стенках слизистой патогенные микроорганизмы начинают производить газы, мешающие полноценной работе желудочно-кишечного тракта;
  • индивидуальной непереносимости лактозы – диагноз также связан с недостаточностью ферментов: у заболевшего не хватает молочного сахара, способствующего полноценному усвоению лактозы. При наличии данного синдрома метеоризм кишечника может происходить в любом возрасте, однако диагностируется он чаще всего в возрасте до 5-8 месяцев;
  • непроходимости кишечника – достаточно серьезное заболевание, рано диагностируемое. В данном случае метеоризм связан с ростом полипов или образованием опухоли в области кишечника. В большинстве случаев требует хирургического вмешательства;
  • целиакии – крайне редкая болезнь, но все же имеет место. Если верить данным статистики, в нашей стране ей подвержен всего 1 человек из 1000. Целиакия связана с частичной или абсолютной невозможностью расщеплять глютен, в результате чего в организме создаются токсичные соединения, негативно влияющие на поверхность кишки. Если пациенту ставится подобный диагноз, то, в первую очередь, ему назначается диета при метеоризме, основанная на полном исключении глютена из рациона. Сюда относятся колбасы и сосиски, ячменные. Пшеничные, ржаные, овсяные каши, макароны из обычной муки, хлебобулочные изделия, готовые сладости, магазинные йогурты и творожки и т.д. Также гастроэнтерологом могут быть назначены ферментативные лекарства, призванные расщеплять попадающий в организм глютен.

Нередко в качестве одной из причин, провоцирующих вздутие живота, выступает неправильное питание и злоупотребление продуктами, не приносящими никакой пользы организму.

  • Частое потребление различных газированных напитков вроде кока-колы и минеральной воды с газом. Вздутие внизу живота, возникшее по такой причине, как правило, проходит самостоятельно и достаточно быстро: газы всасываются в организм через стенки кишечника, а затем выводятся из него без дополнительной помощи.
  • Слишком большие порции еды. Диетологи всего мира категорически не рекомендуют питаться огромными порциями. Торопливо поглощать еду, быстро заглатывая ее вместо того, чтобы нормально пережевывать, вредно для процесса пищеварения. Возникшее по такой причине вздутие живота и газообразование лечение требуют простое – всего лишь изменить свой подход к питанию.
  • Обилие в рационе продуктов, вызывающих брожение, которое, в свою очередь, стимулирует вздутие живота и газообразование у взрослого или ребенка. Решение этой проблемы не сложное: необходимо ограничить потребление сладостей, сдобной выпечки, бобовых, картофеля и других продуктов, известных своим содержанием крахмала и быстрых углеводов.
  • Питание несовместимыми друг с другом продуктами. Так, например, любые фрукты следует отделять от основного приема пищи: есть их примерно за 1 час до или спустя 2 часа после завтрака, обеда или ужина.

Лечение вздутия живота

Вздутие живота лечение требует в комплексе, так как необходимо устранить не только досадный симптом, но и причину, в противном случае ситуация повторится.

Любые назначения должен делать специалист – гастроэнтеролог или терапевт. Как правило, стандартная схема всегда включает в себя прием энтеросорбентов, позволяющих как можно скорее вывести из организма скопившиеся в нем газы. Так как данные препараты не могут самостоятельно отличать вредные соединения от полезных, принимать их длительное время нельзя.

В зависимости от анамнеза пациента и причин вздутия живота, кишечника, могут быть назначены не токсичные пеногасители, применяемые даже в самом юном возрасте, ферментативные средства, пробиотики, восстанавливающие пострадавшую микрофлору кишечника. Специалист также обязательно порекомендует некоторое время придерживаться диеты, не нагружающей работу системы желудочно-кишечного тракта.

Очень важно найти причину максимально быстро, чтобы скорее облегчить состояние пациента. Поэтому необходимо обращаться только к опытным терапевтам и гастроэнтерологам. Именно таких вы встретите в стенах АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) – многофункциональном медицинском центре, расположенном в самом центре Москвы. Здание находится по адресу 2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10, рядом со станцией метро «Маяковская».

Здесь быстро подберут лекарство от вздутия живота, которое решит конкретно вашу причину, так как главный принцип этой клиники – внимательный и индивидуальный подход к каждому пациенту.

Записаться на консультацию, диагностику и лечение можно по круглосуточному телефону +7 (495) 995-00-33 или посредством формы обратной связи на сайте медицинского центра https://www.medicina.ru.

Ответы на самые распространенные вопросы

  • Какие продукты, вызывающие вздутие живота, не следует есть?
    Питаться нужно разнообразно, и при отсутствии индивидуальных пищевых непереносимостей можно есть все. Однако следует внимательно относиться к потреблению сладостей, белого и черного хлеба, сдобной выпечки, бобовых, белокачанной капусты, крахмалистых продуктов.
  • Сильный метеоризм. Что делать?
    Обратиться к врачу за лекарственным назначением. Только специалист на основании вашего анамнеза может принять решение о том, какой препарат выписать. Это могут быть сиропы, суспензии, таблетки от вздутия живота.
  • Что вызывает вздутие живота у женщин во время беременности?
    Действительно, этот симптом популярен у женщин, вынашивающих ребенка, особенно в первом триместре. Это происходит, по большей части, из-за нестабильного гормонального фона и считается совершенно нормальным. Однако сообщить об этом своему врачу-гинекологу необходимо, так как он может назначить препараты, снимающие тонус матки и облегчающие состояние беременной женщины.

Симптомы, причины, лечение и диета

Содержание темы:

Реклама

Взаимодействие с другими людьми

Вздутие живота можно охарактеризовать как чувство дискомфорта и "переполнения" в области живота. Вздутие живота, иногда сопровождающееся стеснением, отеком и легким вздутием живота, может сопровождаться избытком газов в желудке, что может быть очень неприятным. Вздутие живота может повлиять на вашу повседневную деятельность, и если заболевание носит хронический характер, могут потребоваться лекарства, а также изменение диеты и образа жизни, чтобы решить проблему в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота заставляет вас чувствовать, что ваш живот увеличился в размерах и может быть вызвано рядом факторов, в том числе перееданием, лекарствами, ожирением и другими заболеваниями. Во всех случаях кишечные газы накапливаются в желудке, вызывая его увеличение. Вздутие живота часто сопровождается болью в животе, поскольку облегчение обычно не достигается за счет метеоризма или отрыжки.

Симптомы вздутия живота

Вздутие желудка редко возникает изолированно. Некоторые другие симптомы, сопровождающие вздутие живота, включают:

  • Ощущение стянутости «распирания» в области живота
  • Вздутие живота
  • Спазмы желудка
  • Боль в животе
  • Газы и метеоризм
  • Диарея
  • Отрыжка
  • Затрудненное дыхание
  • Боль в пояснице

В случае появления любого из следующих симптомов немедленно обратитесь к врачу, так как это может сигнализировать об опасности:

  • Сильная боль в животе
  • Диарея
  • Рвота
  • Кислотность и изжога, усиливающаяся со временем
  • Стул окровавленный или черный с дегтем на вид
  • Внезапная потеря веса

Причины вздутия живота

Вздутие живота может быть вызвано рядом факторов.Основная причина вздутия живота - это скопление кишечных газов, которое невозможно удалить. Вот некоторые распространенные причины вздутия живота:

  • Запор: Если у вас запор, у вас также может наблюдаться вздутие живота. Обычно это происходит, когда в вашем рационе мало клетчатки или вы не пьете достаточно жидкости, чтобы облегчить регулярное опорожнение кишечника. Ежедневные упражнения, увеличение потребления цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей и употребление не менее восьми стаканов воды в день могут помочь решить проблему хронического запора, а также уменьшить вздутие живота.
  • Пищевая непереносимость: Очень часто вздутие живота вызывается непереносимостью определенных типов продуктов. Например, у некоторых людей может быть непереносимость пшеницы, и употребление любых продуктов, содержащих пшеницу, может вызвать вздутие живота и боли в желудке. В таких случаях в рацион можно заменить такие альтернативы пшенице, как овес или ячмень, или можно употреблять продукты без глютена, поскольку непереносимость глютена является распространенным состоянием, которое вызывает такую ​​реакцию на пшеницу и многие другие зерновые.Непереносимость лактозы также может вызывать те же реакции и потребовать изменения диеты и пищевых привычек, чтобы избежать проблемы вздутия живота.
  • Газированные напитки: Газированные напитки, такие как все популярные сегодня марки газированных напитков, следует полностью избегать, если вы страдаете от вздутия живота. Газированные напитки, особенно «диетические» разновидности с искусственными подсластителями, могут нанести ущерб чувствительной пищеварительной системе и вызвать чрезмерное газообразование, метеоризм и вздутие живота. Попробуйте заменить газированные напитки свежевыжатым соком, холодным чаем или, что лучше всего, водой.
  • Слишком быстрое питание: Проглатывание пищи и неправильное пережевывание пищи может привести к проглатыванию воздуха во время еды и, как следствие, к вздутию живота. Если вы продолжаете принимать пищу менее двадцати минут, эксперты говорят, что вы едите слишком быстро и вам нужно притормозить. Замедление приема пищи также позволяет вам получать большее удовольствие от еды и, в конечном итоге, есть меньше, что приводит к здоровой потере веса. Когда вы садитесь за еду, убедитесь, что нет других отвлекающих факторов, таких как телевизор или книга, которые отвлекают ваше внимание от еды перед вами.Внимательно относясь к каждой ложке и хорошо пережевывая, вы можете эффективно уменьшить вздутие живота.
  • Слишком много еды: Это одна из основных причин вздутия живота, которая возникает, когда едят слишком много еды за раз. Тяжелая пища, богатая жирными, крахмалистыми и сладкими продуктами, может перегрузить пищеварительную систему и долго расщепляться в желудке. Это вызывает вздутие живота, возможные спазмы желудка, газы и вздутие живота. Лучше есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем три больших приема пищи, которые делают вас неподвижными.
  • Слишком много соли: Продукты с высоким содержанием соли, такие как чипсы, сода, упакованные продукты и нездоровая пища, могут способствовать вздутию живота. Пища с высоким содержанием натрия заставляет организм удерживать воду и приводит к вздутию живота. Проверьте этикетки с питанием, чтобы убедиться, что содержание натрия не превышает 500 мг на порцию. Общая рекомендуемая суточная доза натрия при сбалансированной диете не должна превышать 2300 мг.
  • Gassy Foods: Такие продукты, как капуста, дыни, редис и лук, могут вызвать скопление газов в желудке и привести к вздутию живота.В случае, если полностью отказаться от таких продуктов невозможно, попробуйте есть небольшими порциями и постепенно вводите их в свой рацион. Постоянное жевание резинки также может привести к скоплению лишнего воздуха в желудке, и этого также следует избегать.

Другие частые причины вздутия живота включают:

  • Синдром раздраженного кишечника
  • Гастроэзофагулезный рефлюкс (ГЭРБ)
  • Разрастание бактерий в кишечнике и желудке
  • Ожирение
  • Некоторые лекарства, содержащие сорбит, лактулозу или акарбозу (обычно присутствуют в лекарствах от диабета)
  • Демпинг-синдром (после похудания)
  • Заболевания поджелудочной железы
  • Опухоли
  • Рак яичников

Средства от вздутия живота

Одно из лучших лекарств от вздутия живота - отказ от всех продуктов, вызывающих газы и метеоризм.Ведение дневника питания поможет вам отслеживать, какие продукты вызывают ухудшение работы пищеварительной системы и каких продуктов следует избегать. Такие продукты, как бобовые, цветная капуста, капуста, проростки, газированные напитки, жевательная резинка, дыни и яблоки, могут привести к газам и вздутию живота, и их следует либо исключить из своего рациона, либо есть только в небольших контролируемых количествах. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также могут вызывать чрезмерное скопление газов в кишечнике, и их следует избегать, пока не пройдет период вздутия живота.Регулярные упражнения и даже легкие упражнения после еды могут улучшить пищеварение. Старайтесь не ложиться сразу после еды, чтобы не было отрыжки и газов.

Домашние средства от вздутия живота включают использование травяных добавок, таких как сладкий фенхель и лопух, для естественного облегчения вздутия живота. Для лечения вздутия живота достаточно эффективно использовать травы:

  • Природные средства от вздутия живота включают Alfa Alfa, которая богата хлорофиллом и может уменьшить газообразование, или семена тмина и аниса, которые едят, чтобы уменьшить метеоризм и вздутие живота.
  • Приготовление таких трав, как укроп и фенхель, и специй, таких как имбирь и корица, можно использовать как естественные средства от вздутия живота. Корица и имбирь на самом деле стимулируют пищеварительную систему и могут улучшить усвоение пищи.
  • Укроп и фенхель используются для лечения вздутия живота, но они также уменьшают другие симптомы, такие как кислотность и изжогу, а также облегчают метеоризм и газы.
  • Липовый чай и мятный чай, которые можно пить после еды или когда вы чувствуете дискомфорт, - отличные домашние средства от вздутия живота.

Другие домашние средства от вздутия живота включают использование антацидов для минимизации газов и метеоризма или опробование безрецептурных натуральных лекарств для лечения кислотности, несварения желудка и газов. Определенные позы йоги или асаны также могут помочь облегчить проблемы с желудком, такие как вздутие живота. Если вы страдаете газами и вздутием живота, попробуйте лечь на спину и вытянуть обе ноги перед собой. Согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди, удерживая другую ногу на полу.Поменяйте ноги и чередуйте не менее пяти раз с каждой стороны, пока не почувствуете облегчение.

Диета при вздутии живота

В идеальной диете при вздутии живота следует избегать всех продуктов, выделяющих газы, таких как фасоль, бобовые, овощи, такие как ростки, репа и капуста, а также фрукты, такие как персики, груши и дыни. Следует избегать газированных напитков, а также всех пищевых продуктов с искусственными подсластителями, так как это может усилить газы и вздутие живота. Попробуйте добавить в свой рацион имбирь, мяту, гвоздику и корицу, поскольку они действуют как естественные средства от вздутия живота.

Рекомендации по вздутию живота

Вот несколько простых советов, которым следует следовать для лечения и уменьшения вздутия живота:

  • Не пропускайте приемы пищи и не оставляйте большие промежутки между приемами пищи
  • Пейте много воды в течение дня
  • Ешьте небольшими порциями и правильно пережевывайте
  • Не разговаривайте во время еды, так как это увеличивает попадание воздуха в желудок
  • Ограничение пищевых продуктов, содержащих пшеницу и молоко
  • Антибиотики, используемые для лечения других заболеваний, также могут вызывать вздутие живота, поэтому старайтесь избегать их слишком большого количества
  • Избегайте тяжелой еды на ночь и старайтесь не ложиться вскоре после еды

Ссылки

  1. Фернандо Аспирос, Хуан – Р.Малагелада, Вздутие живота, Гастроэнтерология, Том 129, выпуск 3, сентябрь 2005 г., страницы 1060-1078, ISSN 0016-5085, 10.1053 / j.gastro.2005.06.062.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение вздутия живота - дополнительная информация

Вздутие живота - Часто задаваемые вопросы

  • Домашнее средство от вздутия живота: Я всегда чувствую вздутие живота. Как избавиться от вздутия живота после еды
    Хотя есть очень мало других чувств, которые могут быть близки к абсолютной нирване просто обладания...
  • Вздутие живота Диарея Запор: лекарство от запора после диареи
    Запор - чрезвычайно распространенное заболевание, с которым мы все слишком хорошо знакомы. Состояние...
  • Вздутие живота Причины и лечение: Как избавиться от вздутия живота?
    Если у вас вздутие живота, это может быть вызвано несколькими причинами ...
  • Причины вздутия живота: что вызывает вздутие живота?
    Вздутие живота (точнее, вздутие живота) может быть вызвано множеством причин...
  • Лечение кишечных глистов: Могут ли кишечные глисты вызвать вздутие живота?
    Простой ответ на ваш вопрос: да, кишечные черви могут вызывать вздутие живота. Как важность...
  • Избавьтесь от вздутия живота и газов: предложите несколько домашних средств, чтобы избавиться от вздутия живота и газов
    Вздутие живота и газы могут быть вызваны глотанием воздуха во время еды, кишечными или ...
  • Натуральные средства для пищеварения: я хочу знать некоторые натуральные средства для пищеварения? У меня были проблемы со вздутием живота, жжением и сильной отрыжкой.Вы можете сказать мне, что я могу взять?
    Есть несколько естественных средств, которые помогут вам решить свои проблемы дома.
  • Несварение желудка, расстройство желудка, диарея, Продукты и диета при расстройстве желудка, Хронические газы и вздутие живота: я хожу в ванную очень часто, чувствую, что мне нужно опорожнить кишечник, но я не могу, но затем у меня начинают выделяться газы потом снова мне нужно идти, и это похоже на понос, и это постоянно примерно 8 раз в день, ночью я не хожу?
    Приведенное вами описание похоже на случай хронического газообразования и несварения желудка.Ты можешь использовать...
.

Вздутие живота: причины и домашние средства

Наш желудок - пищеварительный центр нашего тела. Пища, которую мы потребляем, расщепляется на крошечные компоненты кислотой, которая выделяется клетками, выстилающими желудок. Однако в процессе пищеварения в брюшную полость выделяется большое количество газа, что иногда может вызвать вздутие живота и дискомфорт.Это наблюдается только у некоторых людей и не является нормальным явлением как таковым.

Вздутие живота - одна из наиболее частых причин обращения за медицинской помощью в наши дни. Обычно это происходит после еды, а в тяжелой форме может быть довольно неприятно. Кислотность и «газ» - часто встречающиеся клинические проблемы.

В этой статье мы рассмотрим вздутие живота, его причины и способы борьбы с ним с помощью домашних средств.

Что такое вздутие живота:

Вздутие живота - это термин непрофессионала, который описывает чрезмерное скопление газов в пищеварительном тракте.В основном живот вздувается и ощущается как футбольный мяч. Существует ряд причин вздутия живота, которые я обсудил в следующем разделе.

Каковы причины вздутия желудка:

Самая частая причина вздутия живота - несварение желудка. Если вы нерегулярно питаетесь или переедаете, высока вероятность того, что у вас возникнет вздутие живота в той или иной форме. Некоторые лекарства, такие как аспирин и обезболивающие, также могут вызывать вздутие живота, поскольку они раздражают слизистую оболочку желудка и могут увеличить выработку кислоты.Некоторые продукты, такие как брокколи, фасоль, цветная капуста и чечевица, также могут вызывать вздутие живота и отрыжку.

Некоторые люди не переносят молочные продукты. Это называется непереносимостью лактозы и представляет собой серьезную проблему. Точно так же есть люди, чувствительные к глютеносодержащим продуктам, таким как пшеница. Эта проблема называется чувствительностью к глютену. Одним из конкретных типов чувствительности к глютену является глютеновая болезнь.

В дополнение к вышесказанному, существуют такие состояния, как рак, предменструальный синдром и синдром раздраженного кишечника, которые также могут привести к вздутию живота.Некоторые поливитаминные добавки, белковые добавки и даже железные капсулы могут привести к избыточному производству кислоты и вздутию живота. Запор также является очень частой причиной вздутия живота.

Симптомы вздутия живота:

Если вы испытываете какие-либо симптомы, перечисленные в следующем абзаце, скорее всего, вы страдаете вздутием живота.

Ощущение избыточного газа в желудке и чрезмерное метеоризм через задний проход или отрыжка через рот - все это признаки вздутия живота.Хотя это может произойти после приема пищи, у некоторых людей вздутие живота возникает и на пустой желудок. Испытываете некоторую форму боли в животе, и живот может чувствовать себя напряженным и полным.

В редких случаях люди также могут испытывать тошноту и рвоту. Люди, страдающие кислотной язвенной болезнью, т. Е. Повышенной кислотностью, нередко испытывают усталость и головные боли. Редко их может быть и меньше.

Вздутие живота Домашние средства:

Существует ряд аллопатических методов лечения вздутия живота.Они состоят из ингибиторов протонной помпы, антацидных гелей и даже блокаторов рецепторов h3.

К счастью, существует множество домашних средств от вздутия живота. Если вы ищете вздутие живота, читайте некоторые из лучших домашних решений этой проблемы.

1. Чай с мятой перечной:

Просто заварите чашку горячей воды с несколькими веточками мяты перечной и небольшим количеством меда и сразу выпейте ее, чтобы облегчить ощущение вздутия живота. Это связано с тем, что мята перечная имеет свойство уменьшать спазм желудка и довольно быстро снижать кислотность.

2. Семена фенхеля:

Еще раз возьмите чашку горячей воды и добавьте в нее измельченные семена фенхеля. Дайте ему немного подрасти, а затем процедите воду, чтобы удалить семена. Если хотите, можете употреблять его напрямую или можете добавить в него небольшое количество меда.

Некоторые люди рекомендуют регулярно есть небольшое количество семян фенхеля после еды. Делайте это 3 раза в день, чтобы уменьшить вздутие живота за счет нейтрализации кислоты. Семена фенхеля содержат соединения, называемые эстраголом, анетолом и фенхоном, которые обладают свойствами снимать спазм желудка и уменьшать боль в животе и вздутие живота.

3. Имбирь:

Имбирь присутствует в большинстве продуктов, которые мы потребляем. Он обладает удивительными газоудаленными свойствами и может довольно быстро вылечить расстройство желудка. Имбирный чай очень популярен в индийской культуре и неоднократно доказывал, что помогает при вздутии живота. Все, что вам нужно сделать, это подкрепить несколько кусочков имбиря любимым чаем, процедить и выпить.

4. Лимонная вода:

Это может показаться контрпродуктивным, но стакан теплой воды с добавлением лимонного сока может помочь вам довольно легко избавиться от вздутия живота.Многие люди просто выпивают стакан лимонной воды рано утром. В этой статье можно перечислить множество преимуществ лимонов, но они уже обсуждались в другом месте этого блога. Если вы ищете одно из лучших домашних средств от вздутия живота, обязательно выпейте стакан теплой лимонной воды натощак.

Прочтите по теме: Польза лимона для здоровья и факты о питании

5. Тыква:

Этот апельсиновый красавец богат поливитаминами и клетчаткой.Все, что вам нужно сделать, это либо обжарить ветряные тыквы и превратить их в суп, либо просто съесть их сразу после того, как вы это сделаете. Помимо клетчатки, он также содержит большое количество калия и должен использовать свойства, если в желудке наблюдается повышенная кислотность. Он остается очень эффективным домашним средством от вздутия живота.

6. Бананы:

Бананы - богатые источники углеводов, клетчатки и калия. Если вы из тех, кто испытывает вздутие живота после еды с высоким содержанием соли, то бананы - отличное лекарство от вздутия живота.Все, что вам нужно сделать, это съесть банан после еды, и калий в нем может помочь снизить количество натрия и впоследствии избавиться от ощущения вздутия живота. Клетчатка также помогает уменьшить запор и нормализовать стул.

7. Яблочный уксус:

В наши дни он стал более популярным в качестве пищевой добавки. Яблочный уксус можно смешивать со стаканом теплой воды в ранние утренние часы и употреблять один раз в день. Считается, что он нейтрализует кислоту в желудке, а также стимулирует высвобождение ферментов, которые могут улучшить пищеварение.Есть много людей, которые не употребляют яблочный уксус как часть своего здорового питания.

8. Кокосовое масло:

Кокосовое масло, которое раньше считалось вредным для здоровья, теперь становится одной из лучших добавок для здоровья. Клинические исследования показали, что регулярное употребление чайной ложки или более кокосового масла может помочь замедлить потерю памяти и улучшить здоровье нервов. Точно так же противовоспалительные свойства кокосового масла могут помочь уменьшить вздутие живота и могут способствовать движению кишечника.Если вы боретесь с болью в животе и ищете одно из лучших домашних средств от вздутия живота, убедитесь, что в вашем рационе есть небольшое количество кокосового масла каждый день. Однако, если у вас действительно повышенный уровень холестерина, вы можете сначала поговорить с врачом, прежде чем принимать это домашнее средство от вздутия живота.

Связанное чтение: Удивительные преимущества кокосового масла для здоровья и красоты

9. Йогурт:

Йогурт всегда считался охлаждающим продуктом при повышенной кислотности.Он содержит натуральные пробиотики, которые заменяют вредные бактерии в кишечнике и улучшают пищеварение. Точно так же кальций и другие компоненты, присутствующие в йогурте, могут связываться с кислотой в желудке и уменьшать повышенную кислотность и вздутие живота. Если вы хотите справиться с проблемой вздутия живота, обязательно выпейте чашку йогурта после обеда и ужина.

Пробиотики также присутствуют в кимчи и квашеной капусте. Эти продукты недоступны в нашей стране, но популярны в западном мире.

10. Изменение образа жизни:

В то время как я обсуждал многочисленные травяные и домашние средства от вздутия живота в статье выше, нужно помнить, что есть определенные меры образа жизни, которые необходимо предпринять, чтобы уменьшить симптомы.

Во-первых, перестаньте есть пищу слишком быстро. Найдите время, чтобы осторожно пережевывать пищу, чтобы процесс пищеварения стал намного проще. Когда вы глотаете большие куски пищи, кислота, которая вырабатывается в желудке, может расщепить ее на легкоусвояемые компоненты гораздо дольше.Если пережевывать пищу дольше, она становится мягче, и процесс пищеварения становится намного проще.

Никогда не переедайте. Когда вы едите слишком много еды, вы сильно растягиваете стенку желудка. Помимо самой пищи, вызывающей растяжение желудка, кислота, которая расщепляет пищу, и выделяемый впоследствии газ также могут привести к дальнейшему растяжению стенки желудка. Это то, что приводит к вздутию живота после еды.

Сидя за обеденным столом, убедитесь, что вы сидите прямо, а не сутулитесь.Если вы сидите прямо, еда, купленная прямо из пищевода, попадает в желудок и направляется в нужном направлении в процессе пищеварения. Если вы сядете в жесткую позу, это может сжать желудок и затруднить пищеварение.

Совершите небольшую прогулку после еды. Ходьба улучшает приток крови к желудку, что, в свою очередь, улучшает пищеварение. Однако не занимайтесь чрезмерными упражнениями или какой-либо другой деятельностью, например, бегом, после еды, так как это может доставить много хлопот.

Избегайте продуктов с газом, таких как фасоль, брокколи и чечевица. Я уже обсуждал это ранее.

Вздутие живота - очень распространенная проблема. Я не думаю, что есть кто-нибудь в этом мире, кто когда-либо прожил жизнь, не испытывая время от времени вздутие живота. Вздутие живота может беспокоить и отвлекать. Следуя этим простым домашним средствам от вздутия живота, вы можете полностью снизить свои шансы на развитие этой проблемы.

Новости о вздутии живота:

Не ешьте этот фрукт, если у вас вздутие живота:

- 7 августа 2018 г.

Вздутие живота - наиболее частая проблема с пищеварением, вызванная некоторыми продуктами нашего питания.Из-за этого живот становится раздутым, растягивается и часто вызывает дискомфорт. Но знаете ли вы, что небольшими изменениями в образе жизни можно уменьшить боль при вздутии живота и даже предотвратить ее повторное появление?

По словам диетолога Адды Бьярнадоттир, избегайте употребления яблок, чтобы предотвратить вздутие живота, поскольку обнаружено, что некоторые соединения, присутствующие в яблоке, действительно могут вызывать газы, а не предотвращать его. Яблоки содержат сахарную фруктозу под названием FODMAP, которая плохо усваивается кишечником.В сочетании с клетчаткой эта сахарная фруктоза ферментируется в пищеварительной системе в течение длительного периода и создает дополнительные газы, вызывающие вздутие живота. Хотя яблоки считаются самыми питательными фруктами в мире из-за высокого содержания клетчатки, антиоксидантов и витамина С, есть вероятность, что у некоторых людей они могут вызвать проблемы с пищеварением из-за фруктозы и большого количества клетчатки.

Но есть и хорошие новости для любителей яблок. Приготовление яблок перед едой поможет сделать их легко усваиваемыми пищеварительной системой.Кроме того, можно заменить яблоки другими полезными фруктами, такими как банан, грейпфрут, клубника, так как все эти фрукты не содержат вздутия.

Около 40% людей имеют те или иные пищеварительные симптомы, которые обычно безвредны и исчезают сами собой. Но если симптомы не исчезнут даже через 2 недели, немедленно обратитесь к врачу, так как это может быть серьезным заболеванием пищеварения.

.

Распространенные причины боли в желудке после еды и советы по профилактике

Вы когда-нибудь испытывали боль в животе после еды?

Как-то вечером мы с моей подругой Анной ужинали в модном итальянском ресторане.

Наша восхитительная еда состояла из нескольких блюд - было блюдо с закусками, наполненное разнообразными мясными деликатесами, овощами и сырами; салат Капрезе, сбрызнутый ароматным бальзамическим уксусом; и большая пицца для гурманов с сырными шариками боккончини, цукини на гриле и баклажанами.

Излишне говорить, что за еду нужно было умереть! Я пробовал немного каждой еды, и Энн наполнилась всем.

К сожалению, после еды у нее начались боли в животе. В частности, у нее возникли спазмы в области живота - настолько сильные, что она не могла двигаться в течение нескольких минут.

«Я думаю, еда действительно была достойной смерти», - пошутила она.

Причины боли в желудке после еды

Боль в животе после еды может быть вызвана множеством причин.Некоторые люди настолько привыкли переедать каждый прием пищи, что боль в животе почти становится частью их повседневной жизни. «Это просто боль в животе», - скажете вы.

Да, небольшая «боль в животе» может быть связана с перееданием или слишком быстрым перееданием, но это также может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем. Давайте посмотрим на возможные причины боли в животе после еды:

1. Переедание: Боль в животе может возникнуть, если вы потребляете пищу слишком быстро. Когда вы переедаете, вы можете не тратить время на то, чтобы как следует пережевывать пищу, и можете заметить, что еда обычно очень быстро исчезает с вашей тарелки.

2. Пищевая непереносимость: По оценкам, до 20% населения имеют непереносимость или чувствительность к определенным продуктам питания. Боль в желудке и спазмы - общие симптомы пищевой непереносимости или чувствительности, которые часто связаны с молочными продуктами, глютеном, орехами, дрожжами и помидорами.

3. Пищевая аллергия: Молочные продукты, орехи, яйца, арахисовое масло, соя, кукуруза, пшеница и глютен являются распространенными пищевыми аллергиями, которые могут вызывать такие симптомы, как боль в желудке. Чтобы определить, есть ли у вас аллергия на конкретную пищу или вещество, можно провести диету, исключающую пищу, или тест на антитела к аллерген-специфическому иммуноглобулину E (IgE).

4. Целиакия: Боль в животе - частый симптом целиакии. Состояние характеризуется чувствительностью к глютену. Люди с глютеновой болезнью немедленно отреагируют на специфический белок, содержащийся в глютене, называемый глиадином - он содержится в пшенице, ржи, ячмене, полбе, овсе и камуте.

5. Синдром раздраженного кишечника: Это распространенное желудочно-кишечное заболевание, которым страдает примерно 15% населения. Некоторые симптомы включают газы, вздутие живота, диарею, запор, спазмы, боль в животе или боль в животе после еды.Кандида, пищевая аллергия и пищевая чувствительность также связаны с синдромом раздраженного кишечника.

6. Панкреатит: Боль в животе после еды также может указывать на панкреатит, особенно если боль длится более шести часов. Панкреатит известен как воспаление поджелудочной железы. Люди с панкреатитом будут испытывать боль, которая начинается в верхней части живота; затем боль распространится на спину. Другие симптомы панкреатита включают жар, тошноту и рвоту.

7.Дивертикулит: Дивертикулит - это состояние, при котором мешочки в толстой кишке воспаляются из-за бактерий. Мешки также известны как кисты или дивертикулы. Некоторые симптомы включают лихорадку, запор, диарею, вздутие живота, тошноту, изменение привычки кишечника и спазматическую боль, особенно в левой нижней части живота. Боль в желудке после еды также является обычным явлением.

8. Кишечная непроходимость: Когда есть закупорка толстой или тонкой кишки, пища может плохо перевариваться.Когда вы едите слишком быстро, большие куски пищи могут не разрушиться. Грыжа или опухоль также могут привести к кишечной непроходимости.

9. Хронический кандидоз: Боль в животе также может быть симптомом хронического кандидоза - состояния, также известного как чрезмерный рост дрожжей. Другие общие симптомы, связанные с кандидой, включают хроническую усталость, вздутие живота, газы и депрессию.

10. Изжога: Изжогу также иногда называют кислотным рефлюксом или кислотным расстройством желудка. Изжога является результатом недостаточного количества кислоты в желудке и может вызвать жгучую боль в груди после еды.Боль может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

11. Пищевое отравление: Пищевое отравление или заболевание пищевого происхождения происходит после употребления пищи или напитков, содержащих вредные патогены, которые загрязнили продукт во время обработки или приготовления. Это могут быть опасные паразиты, бактерии и вирусы. Симптомы боли в животе, тошноты и диареи могут появиться в течение двух-четырех часов после еды.

12. Язвенная болезнь: Язвенная болезнь желудка возникает в результате воздействия кислоты желудка на слизистую оболочку пищеварительного тракта.Это создает открытые язвы на защитной слизистой оболочке и может вызывать боль в желудке после еды. Может развиться ощущение жжения в подложечной области, а в тяжелых случаях язвенной болезни может возникнуть кровотечение.

13. Камни в желчном пузыре: Камни в желчном пузыре - это небольшие твердые формы желчи или холестерина, которые накапливаются в желчном пузыре. Хотя в большинстве случаев симптомы протекают бессимптомно, после еды может возникнуть резкая резкая боль в животе; боли в спине, расположенные справа; тошнота; и рвота.

14. Заблокированные кровеносные сосуды: Заблокированные кровеносные сосуды в брюшной полости могут вызвать боль в животе в течение 30 минут после каждого приема пищи. Как и в случае с артериями в других частях тела мальчика, кровеносные сосуды в желудке могут сужаться из-за образования бляшек. Это часто наблюдается у курящих женщин в прошлом и в настоящее время. Другие симптомы могут включать тошноту, рвоту и диарею.

15. Аппендицит: Аппендицит - это воспаление аппендикса. Это может вызвать боли в животе перед перемещением в область над аппендиксом в правом нижнем углу.В этот момент боль может стать сильной и усиливаться при движении. Другие симптомы могут включать диарею, тошноту и потерю аппетита.

16. Воспалительное заболевание органов малого таза: Воспалительное заболевание органов малого таза, известное как ВЗОМТ, представляет собой инфекцию, которая передается половым путем через бактерии, проникающие из влагалища в яичники, маточные трубы или матку. Поражение женских репродуктивных органов может протекать бессимптомно или вызывать сильную боль в области живота.

Продукты, которые могут вызвать боль в желудке после приема пищи

1.Пищевая аллергия

Пищевая аллергия - это сверхактивная реакция иммунной системы на определенную пищу или ингредиент, содержащийся в том, что вы потребляли.

Почему бананы вызывают боль в желудке?
Бананы содержат белок хитиназы, который может вызывать аллергическую реакцию у людей с синдромом пищевой аллергии на пыльцу. Боль в желудке после употребления банана может возникнуть у человека, страдающего аллергией на сенную лихорадку, березу или латекс.

Аллергия на арахис также вызывает боли в желудке
Арахис содержит аналогичные белки, которые могут вызывать аллергическую реакцию, например, боли в желудке.Для некоторых употребление, прикосновение или даже вдыхание продуктов с арахисом или арахисовым вкусом может вызвать реакцию. Арахис - одна из аллергий на орехи, которая может вызвать опасное для жизни состояние, известное как анафилаксия.

Аллергия на яйца? Боль в желудке может стать причиной
Яйца - еще один распространенный триггер пищевой аллергии. После употребления яйца могут возникнуть боли в желудке, сыпь, заложенность носа и рвота. Яйца содержат чувствительный белок в желтках и белках, на которые организм реагирует, и эта аллергия обычно наблюдается в детстве.С годами реакция может исчезнуть.

2. Непереносимость глютена

Боль в желудке после употребления хлеба, хлопьев, макарон, некоторых супов, заправки для салатов и напитков, таких как пиво, может быть вызвана распространенным белком, называемым глютеном. Он содержится в пшенице, ржи и ячмене. Эта непереносимость может быть глютеновой болезнью, которая повреждает слизистую оболочку кишечника из-за глютена.

3. Непереносимость фруктов

Проблемы с перевариванием фруктов могут быть вызваны непереносимостью фруктозы.Фруктоза - это натуральный сахар, содержащийся во фруктах. Боли в желудке после употребления фруктов, таких как яблоки, могут указывать на то, что пищеварительный тракт не может расщепить и должным образом усвоить натуральный сахар. Эта непереносимость фруктозы и нарушение всасывания позволяет существующим бактериям использовать это вещество для выделения газов водорода и углекислого газа.

4. Непереносимость мяса

Непереносимость мяса может быть связана с чувствительностью к белку самого мяса. Мелкие частицы мяса просачиваются в кровоток, заставляя иммунную систему выделять IgG-антитела для борьбы с захватчиком.В ответ может возникнуть боль в животе после употребления мяса.

Что касается курицы, реакция может быть вызвана только добавками в мясе или аллергенами, добавленными в блюдо. Многие случаи вызваны пищевым отравлением из-за заражения курицы штаммами бактерий.

5. Непереносимость сахара может привести к боли в желудке

Сладкий вкус сахара может вызвать сильную боль в желудке после употребления слишком большого количества сахара. Это может быть вызвано плохим перевариванием сахара, и в конечном итоге он расщепляется в нижних отделах кишечника, выделяя газ.В углеводной форме сахар может вызвать боль, если его не удалить. Непереносимость сахара также может наблюдаться при употреблении молочных продуктов, поскольку молоко содержит сахар в виде лактозы.

Погода также может вызвать боль в желудке, вызванную сахаром, поскольку чрезвычайно высокие температуры могут заставить вас пить холодные сладкие напитки, такие как газировка, чай со льдом, лимонад и алкоголь. Высокое содержание сахара может вызвать боль и вздутие живота из-за газообразования.

Боль в животе после еды во время беременности

Среди множества мелких осложнений беременности также могут возникать боли в животе после еды.Этот дискомфорт может быть вызван не только тем, что вы съели.

Во время беременности пищеварительный процесс замедляется, увеличивается выработка желудочной кислоты. Это может стимулировать газы, вздутие живота и запор, что приводит к спазмам в желудке.

Также может возникать кислотный рефлюкс, вызывающий боль. Это происходит, когда сфинктер пищевода расслабляется, позволяя избытку кислоты попадать в пищевод.

Боль в желудке после еды также может быть вызвана уменьшением пространства в желудке по мере того, как плод продолжает расти.

Каждая беременность индивидуальна, и, ведя дневник питания, в котором указаны продукты, вызывающие боль после еды, вы можете сузить круг причин.

Как лечить боль в желудке после еды

1. Потребляйте продукты без лактозы

При болях в желудке после еды из-за непереносимости лактозы на полке есть много продуктов с пониженным содержанием лактозы и без нее. К ним относятся молоко, сливки для кофе, мороженое, взбитые сливки и масло. Используйте эти продукты в своих любимых рецептах или ешьте их самостоятельно.

Беременным женщинам особенно необходимо сохранять достаточное количество кальция и витамина D в своем рационе, избегая при этом лактозных продуктов.

2. Лекарство

В тяжелых случаях боли в желудке могут потребоваться безрецептурные и прописанные лекарства. Поражения пептических язв можно вылечить с помощью антибиотиков или антацидов, чтобы нейтрализовать или уменьшить кислотность желудка и связанную с этим изжогу.

Желчные камни могут потребовать рецептурного лекарства для растворения крупных камней.Другие болезненные проблемы с желудком можно решить с помощью противодиарейных препаратов, антихолинергических препаратов или пищевых добавок.

3. Безглютеновая диета

Глютеновый белок, содержащийся во многих продуктах, может потребоваться удалить для лечения болей в желудке после еды. Симптомы можно облегчить, соблюдая диету при целиакии.

Переключитесь на диету, состоящую из свежих фруктов и овощей, нежирного мяса, риса, киноа, аррорута, амаранта, кукурузной муки и кукурузных продуктов. Вместо пива выбирайте безглютеновые алкогольные напитки, такие как вино и дистиллированные ликеры.

4. Пейте много жидкости и отдыхайте

При болях в животе после еды в результате пищевого отравления ключевыми методами лечения являются отдых и обильное питье. Это позволяет организму вымывать токсины, скопившиеся в кишечнике.

Поддержание гидратации водой важно в любое время, но рекомендуется подождать не менее часа перед тем, как пить воду после еды, если за один присест было съедено слишком много еды.

5. Диета с высоким содержанием клетчатки

Соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки необходимо для хорошего здоровья и может помочь предотвратить состояния, вызывающие боли в желудке, такие как синдром раздраженного кишечника.

Исследования также показали, что соблюдение диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки также может помочь предотвратить образование мешочков на стенках кишечника, известное как дивертикулярная болезнь, которая также может вызывать сильную боль в животе.

6. Хирургия

Боли в желудке после еды из-за камней в желчном пузыре могут потребовать хирургического вмешательства по удалению желчного пузыря. Эта операция, известная как холецистэктомия, довольно распространена, поскольку желчный пузырь не является важным органом.

Врачи могут выполнять холецистэктомию как лапароскопическую процедуру, при которой крошечная камера на телескопе вводится через небольшой разрез для наблюдения за удалением желчного пузыря.

Удаление желчного пузыря может быть выполнено как открытая холецистэктомия. Это включает в себя регулярный разрез и необходим, если желчный пузырь поврежден или воспален, или когда возникают осложнения после лапароскопии.

7. Здоровое и своевременное питание

Употребление здоровой пищи при ограничении или отказе от жареной, жирной и жирной пищи может помочь при лечении болей в желудке после еды.

Что касается переедания, то лучше всего есть меньшими порциями и есть небольшими порциями пять-шесть раз в течение дня.Планируйте приемы пищи заранее.

8. Не курить

Было показано, что курение увеличивает кислотность желудка, препятствует функции нижнего сфинктера пищевода и, возможно, повреждает слизистую оболочку брюшной полости и пищевода. Это также может вызвать снижение выработки слюны.

Помимо всех вредных воздействий на организм, курение может также вызвать изжогу и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), которая приводит к хронической обструктивной болезни легких.

9. Пробиотики

Пробиотики были показаны в клинических испытаниях для лечения воспаления и борьбы с повреждением H.pylori, высвобождая природные антибиотики.

Отчет, опубликованный в апрельском выпуске журнала Alimentary Pharmacology & Therapeutics за апрель 2006 г., подтверждает эффективность пробиотиков для лечения и укрепления поврежденной слизистой оболочки желудка при язвенной болезни.

10. Масло перечной мяты и алоэ вера

И масло перечной мяты, и алоэ вера были клинически доказаны в отдельных исследованиях для лечения симптомов синдрома раздраженного кишечника, таких как болезненные спазмы.

Исследование масла перечной мяты, опубликованное в журнале Journal of Clinical Gastroenterology , сообщает, что необходимы дополнительные исследования для определения эффектов масла в сочетании с другими видами лечения, включающими спазмолитические и антидепрессанты.

11. Теплый компресс

Используйте теплый компресс, чтобы расслабить напряженные мышцы, которые могут вызывать боли в животе после еды. Приложите бутылку с горячей водой или грелку к области живота, где ощущаются спазмы, на 20 минут.При необходимости нанесите повторно.

12. Массаж

Снимите боли в животе с помощью легкого массажа. Манипуляции руками и пальцами могут улучшить пищеварение и облегчить дефекацию.

Прекратите массаж, если боль усиливается.

Советы по предотвращению боли в желудке после еды

  • Ведите дневник питания, чтобы определить, что может раздражать желудок.
  • Соблюдайте здоровую диету.
  • Соблюдайте регулярный график приема пищи каждый день.
  • Не ешьте за два часа до сна.
  • Ешьте небольшие кусочки.
  • Ешьте медленно.
  • Управляйте маленькими порциями.
  • Ограничьте или избегайте острых, жареных и жирных продуктов.
  • Избегайте алкоголя и газированных напитков.
  • Оставайтесь в вертикальном положении не менее 30 минут после еды.

Когда вам следует обратиться к врачу?

Боль в животе после еды для вас обычное явление?

Возможно, пришло время посетить профессионального врача, врача-натуропата или диетолога.Боль в животе после еды должна исчезнуть через несколько часов, но если боль длилась более недели или если боль в животе возникает после каждого приема пищи, поговорите со своим врачом.

Найдите причину боли в желудке после еды

Важно помнить, что боль в животе после еды - распространенная проблема, которая может быть связана с основным заболеванием, таким как панкреатит или дивертикулит, или пищевой чувствительностью. Ваша боль может варьироваться от легкой до сильной и, в зависимости от причины, может указывать на повреждение слизистой оболочки кишечника.

Боль может возникнуть в течение нескольких минут или часов после еды, и время возникновения болезненного дискомфорта может помочь вам сузить круг вопросов, какая еда или расстройство вызвали агонию. Местоположение боли также может определить, вызвана ли боль серьезным событием, например аппендицитом.

Боль в желудке после еды может быть результатом непереносимости таких продуктов, как бананы, яйца или арахис, и ее можно предотвратить, избегая виновников.

Боль также можно предотвратить, изменив общие привычки питания.Вы можете начать с регулярного употребления здоровой пищи и избегать триггеров, которые могут вызывать боль.


Также читают:

12 домашних средств от боли в желудке

Семь малоизвестных гомеопатических средств для облегчения боли в желудке


Источники:
«Забиты артерии в кишечнике?» Harvard Health Publishing Harvard Medical School, июль 2016 г .; https://www.health.harvard.edu/heart-health/clogged-arteries-in-the-gut, последний доступ 19 октября 2017 г.
«Аппендицит», NHS; https://www.nhs.uk/Conditions/Appendicitis/Pages/Introduction.aspx, последний доступ 19 октября 2017 г.
«Стоит ли вырезать хлеб, чтобы остановить вздутие живота?» NHS; https://www.nhs.uk/Livewell/digestive-health/Pages/cutting-out-bread.aspx, последний доступ 19 октября 2017 г.
«Может ли у вас непереносимость говядины?» Йоркские испытательные лаборатории, 18 ноября 2015 г .; https://www.yorktest.com/blog/can-you-have-a-beef-intolerance/, последний доступ 19 октября 2017 г.
«Непереносимость лактозы», Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек; https: // www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance, последний доступ 19 октября 2017 г.
«Естественное лечение непереносимости лактозы во время беременности», Американская ассоциация беременных; http://americanpregnancy.org/naturally/treating-lactose-intolerance-naturally-during-pregnancy/, последний доступ 19 октября 2017 г.
Aldoori, W. et al., «Предотвращение дивертикулярной болезни. Обзор последних данных о диете с высоким содержанием клетчатки », Canadian Family Physician, October 2002, 48: 1632-7; https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12449547, последний доступ 20 октября 2017 г.
«Желчные камни», Калифорнийский университет в Сан-Франциско; https://surgery.ucsf.edu/conditions–procedures/gallstones.aspx, последний доступ 20 октября 2017 г.
«Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и изжога», Медицинский центр Университета Мэриленда; http://www.umm.edu/health/medical/reports/articles/gastroesophageal-reflux-disease-and-heartburn, последний доступ 20 октября 2017 г.
Khanna, R. et al., «Масло мяты перечной для лечения синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ », Журнал клинической гастроэнтерологии, июль 2014 г., 48 (6): 505-12; https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24100754, (https://doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357), последний доступ 20 октября 2017 г.
Khedmat, H., et al., «Алоэ вера в лечении синдрома рефрактерного раздраженного кишечника: испытание на иранских пациентах », Journal of Research in Medical Sciences, август 2013 г., 18 (8): 732; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3872617/, последний доступ 20 октября 2017 г.
«Боль в желудке после еды», привет, доктор; https://heydoctor.org/stomach-pain-after-eating.html, последний доступ 20 октября 2017 г.

.

Вздутие живота: не ешьте эти шесть овощей, если вы хотите избавиться от вздутия живота.

Вздутие живота часто вызывается чрезмерным ветром, которое может быть вызвано употреблением в пищу трудно перевариваемой пищи.

Эти продукты могут выделять больше газов в пищеварительном тракте, чем другие.

Пища с высоким содержанием жира может быть трудно перевариваемой, как и яйца, но и некоторые овощи.

По данным NHS, к овощам, вызывающим ветер и вздутие живота, относятся: бобы, лук, брокколи, капуста, ростки и цветная капуста.

Вам следует сократить употребление этих овощей, если вы страдаете вздутием живота, но убедитесь, что вы по-прежнему получаете пять раз в день, предупреждает NHS.

Вы можете сделать это, употребляя в пищу другие негазированные овощи и фрукты, обязательно добавляя их на завтрак, обед и ужин.

Помимо овощей, вам следует исключить газированные напитки и пиво, которые создают газ в желудке, если пить их слишком быстро.

Во время еды следует есть медленно с закрытым ртом, чтобы не проглотить воздух вместе с пищей.

Вам следует стараться не спешить с едой и не есть в дороге.

Вы также должны есть через регулярные промежутки времени, чтобы помочь вашей пищеварительной системе войти в распорядок дня и обеспечить более плавное пищеварение.

Национальная служба здравоохранения рекомендует чаще есть небольшими порциями.

Кроме того, во время еды следует расслабляться, так как напряжение может повлиять на пищеварение.

Когда дело доходит до напитков, теплая вода может помочь предотвратить задержку ветра, так же как и травяные чаи, такие как мята перечная, ромашка, имбирь и одуванчик.

Другие советы по уменьшению вздутия живота включают упражнения и прогулки.

При ходьбе используется сила тяжести, чтобы вывести газ из вашего тела, в то время как упражнения в целом улучшают процесс переваривания пищи.

Массаж нижней части живота также может помочь развеять ветер, чтобы он не задерживался.

«Большинство из нас испытывали чувство вздутия живота, когда ваш живот растянут, опух и неудобно», - сказали в NHS.

«Это часто бывает после больших выходных или в праздничный сезон.”

Вздутие живота также может быть связано с запорами, синдромом раздраженного кишечника и глютеновой болезнью, которая является распространенным заболеванием пищеварения, при котором тонкий кишечник воспаляется и не может усваивать питательные вещества.

Пищевая непереносимость также может быть причиной вздутия живота, поэтому вам следует обратиться к врачу, если симптомы не исчезнут.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...