Вздутие живота после кофе


Влияние кофе на кишечник | Кофе и здоровье

Многие люди ощущают, как кофе действует на кишечник, уже через 10-30 минут после выпивания чашки любимого напитка. Симптомы проявляются по разному – это могут быть позывы посетить туалет, может быть боль или резь, изжога, метеоризм. Проявляются они в слабой или сильной мере, и не всегда человек вообще связывает их с тем, что выпил свой эспрессо или латте. Но каждый, кто заботится о своем здоровье, должен знать о влиянии кофе на кишечник, чтобы понимать, что происходит с его организмом.

Как кофе влияет на кишечник

Действие кофе на пищеварительную систему, в том числе, на тонкий и толстый кишечник, самое прямое. Если вы пьете его натощак, эффект может быть заметен уже через 10-15 минут, за это время напиток проходит через желудок и начинает всасываться. Если вы сначала плотно завтракаете или хотя бы едите вместе с утренним кофе бутерброд, эффект может наступить через 30-40 минут, и быть более слабым.

Неважно, пьете вы натуральный или растворимый напиток, декаф или обычный. Влияние вызвано не только кофеином, но и другими компонентами, а их в зерне около 2000, и далеко не все из них изучены.

Итак, разбираемся в тех эффектах, которые вызваны влиянием кофе на кишечник, и причинах их проявления.

Резкая боль в животе

Обычно возникает в тонком кишечнике, может ощущаться как резь в желудке. Достаточно сильная, наступает внезапно, ощущение, будто живот сводит судорогой.

Причиной чаще всего является употребление кофе на голодный желудок, особенно, если человек откровенно не выспался, находится в стрессе, болеет, организм ослаблен. Резкий прием горячего крепкого черного кофе (особенно растворимого) приводит к выбросу в кровь адреналина, кофеин быстро поступает к мозгу, и ослабленная нервная система воспринимает его как токсин. А от токсина надо избавляться. Кишечник сжимается, перистальтика ускоряется, мышцы активно работают – нужно продвинуть раздражитель быстрее и вывести из организма.

Чтобы избавиться от боли в кишечнике после кофе, постарайтесь выпить побольше воды и вызвать рвоту. Или просто пейте воду, уже минут через 15-20 станет легче.

Диарея

Собственно, результат быстрого избавления организма от токсинов. Если по мнению организма токсинов было много – диарея может быть очень стремительной и сильной, впрочем, быстро пройдет. Не забывайте только пить побольше воды, чтобы избежать обезвоживания.

Проблема может быть и исключительно от кофе с молоком, так как оно часто плохо усваивается организмом взрослого человека. Так как оно не переваривается, продукт поступает в кишечник как есть, разжижает каловые массы, заполняет промежутки, стул становится жидким. Отказ от молока может полностью решить проблему.

Позыв опорожниться

Если доза небольшая, влияние кофе на кишечник слабое, но оно есть. Примерно трети людей после кофе явно хочется в туалет, но живот при этом не болит. Ускоряется перистальтика кишечника, это хороший эффект для страдающих запорами или тех, кто желает похудеть, но не стоит использовать его слишком часто. Помогает также в случаях после операций на ЖКТ, когда сильно напрягаться нельзя.

Если без кофе не получается сходить в туалет – нужно обращаться к врачу, со временем кишечник будет все хуже справляться со своей работой, приученный к тому, что его стимулирует кофе. Лечить запоры с помощью кофе нельзя.

Запор

Обратный эффект, но у некоторых людей проявляется именно он, особенно у тех, кто употребляет напиток большими объемами, при этом много сидит и пьет мало воды. Кофеин в некотором роде является диуретиком, то есть, имеет мочегонный эффект. Когда вода постоянно выводится, каловые массы становятся сухими и твердыми.

В этом случае бороться с проблемой с помощью еще одной чашки кофе нелогично, или же можно попробовать запить ее большим количеством воды. Но в целом, лучше сократить объемы напитка, перейти на кофе с молоком или пить менее крепкий. Кстати, добавление сахара также может придавать напитку закрепляющий эффект.

Метеоризм

Эффект наступает по разным причинам. У некоторых людей кофе, попадая в желудок, замедляет процесс пищеварения, еда не переваривается и такой поступает в кишечник. Дело может быть также в ледяном напитке, который также останавливает процесс переваривания. Или в слишком горячем, обжигающем.

В любом случае, полупереваренная еда не может быть быстро обработана в кишечнике, а из-за обилия бактерий и ферментов начинается процесс гниения, что и сопровождается вздутием живота, метеоризмом.

От чего зависит влияние кофе на кишечник?

Эффекты у всех проявляются по-разному, несистематично. Относительно систематичными можно считать лишь позывы срочно посетить туалет, по данным разных исследований они возникают минимум у трети людей (по некоторым данным – чуть ли не у 80%). Роль могут играть:

  • Индивидуальная восприимчивость к кофе;
  • Способ приготовления напитка – гуща в нефильтрованном сильнее раздражает кишечник;
  • Добавление сахара и молока- сахар может иметь закрепляющий эффект, а молоко – слабящий, общее воздействие индивидуально;
  • Ароматизаторы и пропитки для вкуса;
  • Температура, в том числе – очень горячий или ледяной кофе;
  • Натуральный и растворимый напиток;
  • Стресс и ослабленность организма;
  • То, как в данный момент чувствует себя человек.

Влияние кофе на кишечник может существенно варьироваться, поэтому если какие-то симптомы вас волнуют, постарайтесь запомнить или записать, как и какой кофе вы употребляли, и как себя чувствовали. Возможно, потребуется ограничить употребление или обратиться к врачу за диагностикой.

Выводы:

  1. Кофе начинает действовать на кишечник уже в течение получаса после употребления, при выпивании натощак влияние может ощущаться уже через несколько минут.
  2. Наиболее частные симптомы – метеоризм, вздутие живота, слабительный эффект, диарея, запор, изжога, резкая боль.
  3. Эффект у разных людей может существенно отличаться.
  4. При резком проявлении симптомов, возможно, стоит обратиться к врачу.

Понравился сайт - поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Вздутие живота: ежедневное употребление кофе связано с болезненным отеком

Кофе - самый популярный напиток во всем мире, его ежедневно выпивают около двух миллиардов чашек.

По данным Британской кофейной ассоциации, 95 миллионов из этих чашек потребляются в Великобритании.

Однако, к сожалению для любителей кофе, популярный горячий напиток может способствовать вздутию живота, а также другим проблемам с пищеварением.

Итак, если вы регулярно сталкиваетесь с этими проблемами, причиной тому могут быть чашки кофе, которые вы пьете каждый день.

Хотя кофеин в кофе повышает уровень кислоты в желудке, что фактически способствует пищеварению, желудочный сок может раздражать слизистую оболочку кишечника, если вы пьете кофе натощак. Это может привести к боли и вздутию живота.

Это может усугубиться, если вы добавите в кофе молоко или сливки, так как многие люди испытывают трудности с перевариванием лактозы.

Кроме того, сами кофейные зерна могут замедлить опорожнение желудка, что также может вызвать вздутие живота.

«Большинство из нас испытывали чувство вздутия живота, когда ваш живот растянут, опухает и неудобно», - заявили в NHS.

«Это часто бывает после больших выходных или в праздничный сезон. Но для некоторых людей вздутие живота - это больше, чем случайное неудобство ».

Национальная служба здравоохранения (NHS) посоветовала сократить употребление продуктов и напитков, вызывающих ветер, чтобы избавиться от вздутия живота.

Помимо кофе, сюда входят газированные напитки, бобы, лук, брокколи, капуста, ростки и цветная капуста.

Вам также следует сесть, чтобы поесть и регулярно заниматься спортом, - заявили в NHS.

Ощущение вздутия живота также может быть признаком несварения желудка, которое также можно облегчить, сократив потребление кофе, чая, колы и алкоголя.

Кроме того, вздутие живота может указывать на синдром раздраженного кишечника, который может усугубляться кофеином.

В этом случае NHS посоветовал выпивать максимум три чашки кофе или чая в день.

Вздутие живота также может быть вызвано перееданием за один прием, слишком быстрым приемом пищи, запорами, пищевой непереносимостью и такими состояниями, как целиакия.

С медицинской точки зрения это неспецифический симптом, и врачи будут искать не только пищеварительную систему, чтобы устранить другие причины вздутия живота.

Глава отдела питания Healthspan Роб Хобсон также посоветовал избегать темного пива и настоящего эля, чтобы предотвратить вздутие живота.

Другие советы: хорошо пережевывать пищу - стремиться к 30 пережевываниям с каждым глотком и пить много воды. Также следует избегать жевательной резинки.

Хобсон посоветовал сократить количество продуктов, вызывающих вздутие живота, или постепенно увеличивать их потребление, «поскольку эффект вздутия живота обычно проходит по мере того, как организм привыкает к ним».

.

Вздутие живота: избегайте этих видов напитков, если вы хотите сохранить плоский животик.

Вздутие живота часто вызывается задержанным ветром, вызванным приемом пищи и напитков, содержащих газы.

К продуктам, вызывающим ветер и вздутие живота, относятся бобы, лук, брокколи, капуста, ростки и цветная капуста.

Жирная пища также плохо переваривается и может вызывать чувство вздутия живота.

Самый очевидный вид напитков, вызывающих вздутие живота, - это газированные напитки, однако проблема также может быть вызвана чем-то совершенно противоположным.

По словам Кристен Кротерс из Британской диетической ассоциации, смузи и фруктовые соки также могут способствовать вздутию живота.

Хотя употребление фруктов не вызовет вздутие живота, если оно распространяется в течение дня, фруктовые соки и коктейли обычно содержат как минимум три порции фруктов одновременно.

Эта «огромная доза клетчатки сразу» может быть трудно переваривать вашему организму, что, по словам Кротерса, приводит к вздутию живота.

Фруктовые соки не содержат столько клетчатки, как смузи, но содержат много фруктозы, которая также может вызвать вздутие живота.

С другой стороны, полное отключение волокна также может привести к вздутию живота.

Если у вас недостаточно клетчатки, кишечник не будет открываться регулярно, что вызывает скопление газа, поэтому вам следует убедиться, что вы получаете правильный баланс.

Также важно регулярно питаться в течение дня, распределяя количество пищи, которое ваш организм должен переварить.

«Нерегулярное питание может вызвать скопление газов, что приведет к вздутию живота», - сказал Кротерс.

Завтрак, обед и ужин помогают поддерживать работу кишечника, обеспечивая эффективное переваривание пищи.

Если между приемами пищи большой промежуток, лучше перекусить.

В соответствии с этим, вы должны быть осторожны с размером порций, так как большие порции могут привести к расстройству желудка и вздутию живота.

«Это оказывает сильное давление на пищеварительную систему и выделяет много газов», - сказал Кротерс.

Помимо фруктовых соков, смузи и газированных напитков, вам также следует сократить количество выпиваемого кофе.

Кофеин стимулирует нервную систему кишечника, что приводит к вздутию живота.

Brothers рекомендует избегать кофе и напитков с кофеином начиная с полудня, так как кофеин остается в организме около восьми часов.

Вместо этого можно пить чай из перечной мяты, который уменьшает вздутие живота и помогает предотвратить симптомы вздутия живота.

.

Вздутие живота: предотвращение перехватов ветра и боли в животе путем пережевывания пищи.

Вздутие живота - распространенное заболевание, которое, по данным Национальной службы здравоохранения, затрагивает большинство людей в определенный момент их жизни.

Это может быть вызвано употреблением слишком большого количества пищи за один прием или даже проглатыванием слишком большого количества воздуха - например, питьем через соломинку.

Слишком быстрое питание и неправильное пережевывание пищи также могут повысить риск вздутия живота.

Но, как утверждают, пережевывание каждого кусочка пищи 30 раз может помочь избежать вздутия живота после обильной еды.

Старайтесь делать не менее 30 жеваний каждого глотка перед глотанием, сказал производитель лечебных трав А.Фогель.

Хотя это продлит время приема пищи, это даст вашему желудку время для выработки достаточного количества пищеварительного сока.

Правильно пережевывая пищу, вы также получите в желудке пюре, которое будет легче расщепить.

«Есть определенные изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы избежать вздутия живота после еды», - сказал А.Фогель.

«Будьте осторожны при пережевывании пищи - пережевывайте каждый кусок не менее 30 раз.

«Это очень простой совет, но, как это ни парадоксально, в нашем стремительном современном мире, возможно, это одна из самых трудных вещей для успешного достижения.

«На это нужно время, и вы не сможете есть быстро. Однако если вы потратите необходимое время, ваш желудок сможет вырабатывать достаточное количество пищеварительного сока.

«В результате пища переваривается естественным образом, легко и более эффективно.Это улучшает симптомы несварения желудка, кислотного рефлюкса, а также снижает газообразование и вздутие живота после еды ».

Вы также можете избежать вздутия живота, бросив курить, если вы курите, добавил он.

Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс тела, но не пейте слишком много во время еды.

Как выяснилось, употребление большого количества воды во время еды может разбавить ваш пищеварительный сок.

Стоять во время еды и жевать жевательную резинку могут привести к вздутию живота.

Но регулярное питание и уменьшение размеров порций должны помочь предотвратить болезненные боли в животе.

Также важно сократить употребление некоторых продуктов, которые вызывают избыточное газообразование, включая цветную капусту, капусту, ростки, лук и бобы.

Вам следует обратиться к терапевту, если симптомы вздутия живота не исчезнут, заявили в NHS.

Вздутие живота и постоянное чувство сытости являются ключевыми признаками рака яичников.

.

Вздутие живота: употребление этого чая может помочь вздутию живота

Вздутие живота может быть вызвано либо слишком быстрым приемом пищи, либо глотанием слишком большого количества воздуха, это может означать, что у вас синдром раздраженного кишечника (СРК), целиакия или пищевая непереносимость. Он может сохраняться в течение длительного времени, вызывая постоянный физический дискомфорт и заставляя человека чувствовать себя неуверенно в том, как он выглядит. Но есть средства, помогающие избавиться от симптомов вздутия живота, и один из них - восхитительный травяной чай, который можно использовать в качестве добавки.

Чай из одуванчиков помогает при вздутии живота и водяном весе.

Он содержит множество питательных веществ, полезных для здоровья. Чай обладает противовоспалительным действием, антиоксидантными соединениями и витамином А.

Они не только помогают уменьшить чувство вздутия живота, но также обладают свойствами снижения уровня холестерина и мочегонным действием, помогая удерживать воду и делая желудок немного более плоским.

Кофе может перевозбудить пищеварительный тракт, что приводит к вздутию живота - чай ​​из одуванчика можно использовать как альтернативу кофе и, следовательно, облегчить вздутие живота.

Вы можете купить чай в ведущих медицинских магазинах или, если вы любите приключения, вырастить растение самостоятельно и подготовиться соответствующим образом.

Здоровье кишечника необходимо для облегчения симптомов вздутия живота. Гидротерапевт толстой кишки в Aqualibria, Велле Ндебеле, сказал о здоровье кишечника: «Улучшение здоровья кишечника может принести целый ряд преимуществ от уменьшения вздутия живота до потери веса и увеличения энергии».

Ведущий диетолог, доктор Мэрилин Гленвилл дает несколько советов о еде и вздутии живота и говорит: «Очень легко выработать такие привычки, как есть во время вождения или во время просмотра телевизора.Они могут настолько укорениться, что в конечном итоге вы всегда будете связывать еду с определенными занятиями.

«Вы должны быть очень внимательными, когда едите и едите осознанно, уделяя все внимание своей еде. Вам также следует сократить потребление молочных продуктов, таких как сыр, молоко и сливки, поскольку молочные продукты содержат лактозу и до того, как они будут поглощены кровоток из кишечника и ферменты, вызывающие такие симптомы, как газы и вздутие живота.

«Вам следует увеличить количество клетчатки, поскольку она известна своим действием на кишечник и помогает при запорах.Клетчатка связывается с водой и увеличивает объем стула, поэтому ее легче вывести из организма и помочь с такими проблемами, как вздутие живота и метеоризм ».

Доктор Гленвилл добавил: «Избегайте вызывающих привыкание напитков, таких как алкоголь, чай, кофе и кола. Поскольку они являются частью повседневной жизни, мы часто забываем об их свойствах, вызывающих привыкание.

«Если вы решили отказаться от употребления кофеина и газированных напитков из своего распорядка дня, вы можете свести к минимуму возможные побочные эффекты, постепенно сокращая их в течение нескольких недель и используя здоровые альтернативы, такие как травяные чаи, включая чай из одуванчиков и латте с куркумой.

Некоторые исследователи говорят, что упражнения помогают уменьшить симптомы вздутия живота, прежде всего потому, что физическая активность способствует прохождению газов через пищеварительную систему.

Сильное вздутие живота может вызывать серьезные симптомы, такие как:

  • Кровь в стуле
  • Заметная потеря веса
  • Тошнота
  • Рвота
  • Диарея
  • Лихорадка
  • Изжога
  • Вагинальное кровотечение

Если вы испытываете любой из При появлении этих симптомов настоятельно рекомендуется немедленно обратиться к врачу.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...