Вздутие живота при беременности в первом триместре что делать


Вздутие живота при беременности в 1 триместре

Вздутие живота — это проблема, с которой встречаются практически все беременные женщины. Это обычный процесс, который происходит у здорового человека в организме. Поэтому применение лекарств, тем более беременным женщинам, назначается в исключительных случаях.

Существует множество причин вздутия живота в 1-м триместре беременности :

o Повышается уровень прогестерона в организме женщины. Происходит снижение тонуса мышц внутренних органов, что приводит к ухудшению работы ЖКТ и, как результат, появляются запоры, тяжесть в животе и вздутие живота.

o При ношении тесной одежды, которая давит на живот.

o При употреблении в пищу продуктов, вызывающих вздутие: бобовые, яблоки, капуста, спаржа, черный хлеб.

o При сильных стрессах, переживаниях и другие причины.

У беременных метеоризм обычно проявляется в виде тяжести в животе, может появиться отрыжка, распирание в животе, тошнота и головокружение. Возможно появление схваткообразной боли внизу живота, что иногда принимают за схватки. Нужно быть внимательными. Если у вас возникли все перечисленные симптомы, то следует незамедлительно обратиться к врачу.

Из-за всех перечисленных симптомов женщина чувствует дискомфорт, может появиться бессонница, боль в сердце и сильная усталость. Все это может нанеси вред не только беременной женщине, но и будущему малышу.

Как избежать вздутия живота:

o следует много двигаться, устраивать пешие прогулки, можно выполнять разрешенные для беременных физические упражнения;

o кушать маленькими порциями, но часто и хорошо пережевывать пищу;

o носить нужно удобную и свободную одежду, чтобы она не давила на живот;

o не следует употреблять в пищу газированную воду, пиво и кофе;

o рекомендуется исключить из рациона продукты, способные вызывать вздутие живота (орехи, груши, бобовые, капусту и др).

Если у вас наблюдается очень сильный метеоризм, то следует длительное время придерживаться выше написанных правил до тех пор, пока чувство метеоризма полностью не исчезнет. В это же время нужно обратиться к врачу, чтобы он выяснил причину вздутия живота. Если соблюдение диеты не помогает вам избавиться от неприятных ощущений, то врач вам выпишет препараты, которые вам помогут избавиться от газов в кишечнике.

Народные приемы в лечении метеоризма

Метеоризм можно вылечить травами и настоями. Существует несколько рецептов на травах, способных вам помочь.

Отвар из укропа. Потребуется 2 ч. л. семян укропа смешать с двумя стаканами кипятка и выдержать 30 минут. Затем отвар процедить и употреблять 4 раза в день с интервалом в один час по половине стакана.

Отвар из семян дикой моркови. Нужно взять 1 ст. л. и залить 1,5 ст. кипятка. Нужно выдержать в обычных условиях 6 часов. Затем отвар нужно нагреть до теплой температуры и выпить в течение часа.

Отвар из тмина. 3 ч. л. тмина смешать с двумя стаканами кипятка. Емкость закрыть и настаивать около 2-х часов. Затем отвар нужно процедить и принимать по 1/3 стакана с интервалом 30 минут.

Чтобы беременной женщине избежать метеоризма и неприятных ощущений, нужно придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни. Беременные должны быть очень внимательны к своему здоровью, т. к. от него зависит здоровье будущего малыша. Своевременное обращение к врачу поможет избежать негативных последствий вздутия живота.

Газы и вздутие живота во время беременности: причины, средства правовой защиты и советы

Вздутие живота и вздутие живота во время беременности: причины и средства правовой защиты

Газы, отрыжка и метеоризм - они могут смущать. У большинства людей газы выводятся в среднем от 10 до 20 раз в день (1). А во время беременности это число, кажется, значительно возрастает. Но не волнуйтесь. MomJunction поможет вам понять, как уменьшить газы и вздутие живота во время беременности.

Почему вздутие живота возникает на ранних сроках беременности?

Повышение уровня прогестерона во время беременности расслабляет все мышцы тела, включая мышцы пищеварительного тракта.Это может замедлить пищеварение и накапливать газы в организме, что приводит к отрыжке, вздутию живота и метеоризму. У них появляются неприятные ощущения в кишечнике после обильной еды (2).

Возникает ли вздутие живота на поздних сроках беременности?

Да, вздутие живота возникает на поздних сроках беременности из-за растущей матки и гормонального всплеска. Полость матки занимает больше места в брюшной полости, еще больше толкая желудок и влияя на пищеварение. Это заставляет вас чувствовать вздутие живота после еды. В результате вы также испытаете изжогу, повышенную кислотность или запор (3).

Помимо гормонального всплеска, вздутие живота во время беременности бывает еще больше.

Причины вздутия живота во время беременности

Помимо повышения уровня прогестерона и роста матки, есть и другие факторы, которые вызывают газообразование и в конечном итоге приводят к вздутию живота и метеоризму во время беременности.

1. Запор

Пища проходит через пищеварительный тракт и остается в кишечнике в течение длительного времени. Это помогает плоду усваивать все питательные вещества, включая воду.Однако абсорбция приводит к сухому стулу, которому требуется больше времени, чтобы достичь прямой кишки, а скопившиеся фекальные массы могут увеличить газообразование и вздутие живота (4).

[Читать: Запор во время беременности ]

2. Пищевая чувствительность

Некоторые продукты могут вызывать больше газов, чем другие. Например, люди, страдающие глютеновой болезнью, не могут переваривать глютеновые продукты и могут выделять газы при потреблении таких продуктов (5).

То же самое и с пациентами с непереносимостью лактозы.Вам будет трудно переваривать молочные продукты, такие как молоко, и это может привести к газообразованию. Это связано с тем, что организм не может вырабатывать достаточно лактазы для расщепления лактозы (присутствующей в молочных продуктах) (6).

3. Бактерии в толстой кишке

Если есть изменения в бактериальном балансе в толстой кишке, это приводит к увеличению газообразования, вздутию живота и метеоризму.

4. Увеличение веса

Уровень голода может резко возрасти, и вы склонны есть больше. Соблюдение питательной диеты и витаминных добавок увеличит количество калорий, что сделает вас вялым и менее активным.Таким образом, вы чувствуете газообразование, вздутие живота и дискомфорт из-за прогрессирующих дней.

Теперь вы знаете, почему вы чувствуете газы, но это помогает узнать, как газ образуется в вашей пищеварительной системе.

Как в организме вырабатывается газ?

Газ попадает в пищеварительный тракт двумя путями - когда вы глотаете воздух и когда бактерии разрушают непереваренную пищу в кишечнике. Вы выпускаете большую часть этого газа из желудка, отрыгивая. А метеоризм возникает в результате попадания газа в толстую кишку.

Углеводы производят много газа, в отличие от белков и жиров. Жиры могут замедлить процесс пищеварения, так как им нужно время, чтобы опорожнить желудок, и это может привести к вздутию живота (7).

Помимо перечисленных выше важных питательных веществ, есть определенные продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить газы и вздутие живота.

Продукты, вызывающие газы и вздутие живота

Некоторые продукты могут вызывать у некоторых беременных женщин запах газа и вздутие живота (8).

Овощи, такие как капуста, цветная капуста, бобы, брюссельская капуста, лук, брокколи, артишоки и спаржа, содержат неперевариваемые углеводы, которые невозможно переваривать.Следовательно, при этом могут образовываться газы, наполненные серой, что приводит к неприятному запаху.

  • Зернобобовые, такие как нут, чечевица, зелень и голубиный горох, являются отличными источниками клетчатки. Но чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может привести к газу в желудке. Однако у некоторых людей клетчатка может помочь уменьшить газы и вздутие живота (9).
  • Такие семена, как подсолнечник, мак и фенхель, также выделяют газ в толстой кишке, что приводит к метеоризму.
  • Фрукты, такие как яблоки, манго, изюм, чернослив, вишня, арбуз и персики, также содержат неусвояемые углеводы.Ваше тело не может их переваривать, и они передаются в толстую кишку, вызывая метеоризм вместе с газами.
  • Безалкогольные напитки, вино и пиво могут вызвать отрыжку, поскольку выделяют углекислый газ в живот.
  • Фруктозные фруктовые соки также вызывают газы и вздутие живота.
  • Пшеница, пшеничные отруби и продукты из пшеницы могут вызывать брожение в толстой кишке, вызывая газы и вздутие живота.
  • Сорбит, искусственный подсластитель, содержащийся в некоторых продуктах питания и напитках, может вызывать газообразование.

[Прочтите: Продукты, которых следует избегать во время беременности ]

В большинстве случаев вам не требуется никакого лечения, поскольку газы и вздутие живота исчезают вскоре после рождения ребенка. Кроме того, существуют домашние средства и способы, которые помогут вам справиться с ощущением дискомфорта и вздутия живота.

Домашние средства от вздутия живота и газов во время беременности

Следующие средства считаются безопасными при использовании в умеренных количествах, а также на более поздних сроках беременности. Но будьте осторожны с их использованием в первом триместре, так как большинство трав связаны с врожденными дефектами и различными другими осложнениями (10).Лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо домашние средства.

  1. Замочите горсть семян пажитника в стакане воды на ночь и выбросьте семена на следующее утро. Продолжайте пить эту воду, чтобы избавиться от газов и вздутия живота.
  1. Выпейте чашку свежего ромашкового чая после еды. Это поможет успокоить пищеварительную систему и уменьшить чувство вздутия живота и газов.

[Читать: Безопасно ли пить чай из ромашки во время беременности ]

  1. Жевание семян кардамона помогает естественным образом вылечить вздутие живота и метеоризм.Вы также можете приготовить чай с кардамоном, вскипятив две чашки воды с шестью стручками кардамона и щепоткой порошка мускатного ореха. Выпейте свежее, чтобы облегчить проблему.
  1. Смешайте одну столовую ложку порошка корицы с медом в стакане кипящей воды. Ешьте свежую.
  1. Смешайте порошок измельченных семян кориандра в стакане с горячей водой. Процедите раствор и выпейте.
  1. Приготовить чайную ложку свежего имбирного сока, добавить мед для вкуса. Это отличное средство от вздутия живота.

[Читать: Преимущества употребления имбиря во время беременности ]

Эти средства уменьшают вздутие живота и метеоризм и приносят облегчение. Вы также можете следовать нескольким советам для дополнительного комфорта.

Советы по диете, чтобы уменьшить вздутие живота во время беременности

7. Ешьте небольшими порциями

Вам необходимо ежедневное количество калорий, а есть небольшие порции во время беременности. Однако это помогает уменьшить ощущение вздутия живота. И чтобы компенсировать меньшие порции пищи, вы должны есть часто.Разделение еды на шесть небольших приемов пищи, а не на три тяжелых приема пищи, позволит избежать перегрузки пищеварительной системы и не дать ребенку полноценного питания (11).

8. Не торопитесь

Ешьте медленно, чтобы дать каждому укусу шанс пройти через пищеварительный тракт. Не стоит перегружать желудочно-кишечный тракт. Более того, когда вы быстро глотаете пищу, есть шанс проглотить воздух, который заканчивается газом в желудке. Сделайте несколько глубоких вдохов перед едой и во время еды, чтобы расслабиться.Кроме того, не ешьте при стрессе (11).

9. Потребляйте продукты, богатые клетчаткой.

Ямс, морковь, тосты из цельнозерновой муки, овсянка, цельнозерновые рогалики, яблоки и груши являются лучшими источниками клетчатки. Волокно поглощает воду в пищеварительной системе и беспрепятственно транспортирует пищу по кишечнику. Следовательно, он поддерживает регулярность дефекации и избавляет от вздутия живота. Начните медленно добавлять клетчатку в свой рацион, если вы к ним не привыкли (12).

10. Сократите количество жареных продуктов и продуктов, выделяющих газы

Такие продукты, как лук, капуста, брокколи и бобы, вызывают образование газов.Жареные продукты могут не выделять газ в желудке, но они могут замедлить процесс пищеварения, что приведет к вздутию живота. Вы должны сократить употребление этих продуктов, чтобы иметь счастливый животик (8) (11).

[Читать: Преимущества клетчатки во время беременности]

11. Отказаться от рафинированного сахара

Сладкоежка во время беременности - обычное дело. Но вам нужно контролировать желание употреблять рафинированный сахар. Газированные напитки и подслащенные фруктовые соки также содержат высокий уровень кукурузного сиропа фруктозы, который способствует вздутию живота.Выбирайте свежие фруктовые соки из абрикосов, бананов и персиков, чтобы утолить свою тягу к конфетам и газированным напиткам. Избегайте жевательной резинки и продуктов для похудения, поскольку они содержат сорбит, который может вызвать газы и вздутие живота во время беременности (11) (13).

12. Принимайте горечи.

Употребление горькой пищи в небольших количествах может помочь стимулировать процесс пищеварения, что положительно влияет на вздутие живота. Некоторые отличные горечи включают имбирь, лимонный сок в горячей воде, листья горького салата, такие как листья радиккио и руккола.Принимайте их за полчаса до обычного приема пищи.

13. Ведите дневник питания

Следите за продуктами, которые вы потребляете, и за объемом газа, который ощущается в течение шести часов после каждого приема пищи. Ведите дневник питания, чтобы узнать, какие продукты вызывают реакцию.

14. Выбор продуктов питания

Если вы помните, то вы можете знать, какие продукты полезны для вас, а какие не вызывают вздутие живота. Вы можете проконсультироваться с диетологом, чтобы соблюдать идеальную диету для беременных. Всегда выбирайте свежие продукты, а не обработанные или замороженные.Вы можете выбирать органические продукты, не содержащие пестицидов и генетически модифицированных ингредиентов.

15. Увеличьте потребление жидкости

Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс. Наполните свой день стаканом воды и продолжайте пить. Кроме того, включите в свой рацион свежие фруктовые соки. Они помогают выводить токсины из организма, предотвращая вздутие живота и запоры (14).

[Читать: Фруктовый сок во время беременности ]

Что делать, если у вас все еще раздувается живот после того, как вы попробовали все вышеперечисленное? Затем вы можете попробовать несколько способов уменьшить дискомфорт.

Как уменьшить вздутие живота при беременности?

16. Слабительные

Хотя неразумно предлагать лекарства, иногда они могут быть необходимы для облегчения вздутия живота. Смягчители стула содержат активный ингредиент, известный как докузат натрия, который является безопасным. Он содержит минеральное масло, которое также безопасно. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем выбирать какое-либо слабительное (4).

17. Бросить курить

Курение может вызвать множество осложнений, например повышенную кислотность.Вам следует бросить курить, прежде чем планировать беременность. Если вам трудно, вам следует посетить программу отказа от курения (15).

18. Упражнение

Вы должны тренироваться каждый день, чтобы оставаться активным, поддерживать работоспособность системы, уменьшать газообразование и предотвращать вздутие живота. Если вы не занимаетесь спортом и просто сидите весь день, газ не сможет выйти из организма и может привести к вздутию живота. Простые упражнения, такие как тазовые камни, также помогут выпустить газ. Но прежде чем приступить к тренировкам, необходимо поговорить с врачом (16).

19. Йога и техники релаксации

Практикуйте йогу или техники дыхания и релаксации с помощью специалиста во время беременности. Если у вас синдром гипервентиляции, который проявляется в чрезмерной тревоге или возбуждении, вы можете вдохнуть больше воздуха.

Некоторые полезные позы йоги, которые могут помочь облегчить болезненное вздутие живота и газы:

  • Поза расширенного бокового угла
  • Поза треугольника
  • Боковое растяжение сидя
  • Позы кошки и коровы
  • Поза ребенка

Примечание: Не все позы подходят беременным.Перед выполнением этих упражнений обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или инструктором по йоге.

[Читать: Эффективные асаны йоги Бабы Рамдев для беременных ]

Когда звонить своему врачу?

Газы и вздутие живота - обычное явление во время беременности. Но если они тяжелые и сопровождаются другими симптомами, следует немедленно обратиться к врачу:

  • Сильная боль в животе и спазмы
  • Кровь в стуле
  • Схватки до 36 недель беременности
  • Сильные запоры и диарея Сильные рвота и тошнота

Чтобы лучше понять состояние, вы можете задать врачу следующие вопросы.

  • Нормальны ли такие симптомы, как вздутие живота, газы и запор, или что-то не так с беременностью?
  • Безопасно ли принимать минеральное масло для облегчения боли?
  • Есть ли рецептурные лекарства от вздутия живота?
  • Помогут ли изменения в диете против вздутия живота?

В зависимости от вашего состояния и серьезности проблемы врач может порекомендовать лекарство.

Лекарства для лечения газов и вздутия живота:

Следующие ниже лекарства следует принимать только по рецепту врача:

  • Безрецептурный Симетикон (Mylicon, Gas-X) для немедленного облегчения газов (17)
  • Антациды с низким содержанием натрия для вздутие живота и кислотный рефлюкс (18)

Узнав все, почему возникают вздутие живота и газы, вы, возможно, захотите узнать ответы на некоторые из часто задаваемых вопросов.

Часто задаваемые вопросы:

1. Вздутие живота - признак беременности?

Вздутие живота может быть одним из ранних признаков беременности, хотя вздутие живота перед менструацией трудно отличить от вздутия живота на ранних сроках беременности. Ощущение тяжести возникает не из-за ребенка, а из-за гормона прогестерона, который изменяет пищеварение, передавая питательные вещества вашему ребенку через кровоток.

2. Во время беременности у меня много отрыжки. Это нормально?

Отрыжка во время беременности - это нормальное явление.Увеличение прогестерона замедляет пищеварение и может привести к увеличению газообразования. Таким образом, ваше тело выводит газ с помощью отрыжки и пукания.

3. Газы во втором и третьем триместрах. Почему это происходит?

Во втором и третьем триместрах пищеварительная система может замедлиться из-за растущей матки, которая давит на живот. Это приводит к скоплению газов и ощущению вздутия живота. Хотя вы не можете изменить работу пищеварительной системы, вы можете избегать продуктов, которые усугубляют вздутие живота.

4. Как долго длится вздутие живота на ранних сроках беременности?

Вздутие живота может появиться примерно на 11 неделе беременности и, вероятно, будет продолжаться до родов.

5. Усиливаются ли газовые симптомы при беременности двойней?

У вас больше шансов страдать от газов и вздутия живота, поскольку выработка гормонов и рост матки больше в случае беременности двойней.

6. Как избавиться от желудка естественным путем?

Вы можете освободить желудок естественным путем, заменив все напитки водой, обращая внимание на потребление углеводов, клетчатки и жиров, избегая сахара, спирта и разумно выбирая фрукты и овощи.

Также избегайте соленой и жареной пищи и проверяйте размер своей порции.

Проблемы со вздутием живота во время беременности - обычное дело. Но вы не должны страдать от боли. Выработку газа в желудке легко контролировать. Немного усилий с вашей стороны, и вы можете иметь счастливую и комфортную беременность.

У вас есть чем поделиться? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

Симптомы, изменения тела, диета и меры предосторожности

Последнее обновление

Беременность - прекрасное чувство для каждой женщины. Вы охвачены чувством материнства, как только узнаете о своей беременности. Однако ваш разум может быть наводнен различными проблемами и вопросами, такими как: что происходит внутри вас, как развивается ваш ребенок, какой диете вам следует придерживаться, и многими подобными вопросами. Это связано с тем, что в начале вашего пути к беременности или в первом триместре вы захотите узнать, как вы можете сделать правильный выбор для вас и вашего ребенка, чтобы пройти путь беременности без проблем.

Как долго длится первый триместр?

В тот момент, когда вы планируете завести ребенка или забеременеете, вы можете столкнуться с разными сроками беременности, и ваш первый триместр - один из них. Если вам интересно, что такое первый триместр и как долго он может длиться? У нас есть ответы на все вопросы! Ваш первый триместр - это первые три месяца беременности, которая начинается с первой недели беременности и переходит во второй триместр к тринадцатой неделе.Вы можете легко установить свою первую неделю беременности, если у вас регулярные периоды, однако для женщин с нерегулярными менструациями это может быть немного сложно.

Симптомы беременности в первом триместре

Если вы беременны, вы можете с нетерпением ждать появления симптомов беременности. Здесь мы обсудим некоторые очень распространенные симптомы беременности или симптомы беременности в первом триместре:

  1. Ваши месячные прекращаются: Первый симптом беременности, который вы можете заметить, - это отсутствие менструального цикла; это потому, что ваше тело начинает вырабатывать прогестерон, из-за чего менструация прекращается, пока вы не родите ребенка.
  1. У вас могут быть кровянистые выделения: Очень часто кровянистые выделения возникают на первом месяце беременности, потому что яйцеклетка имплантируется в матку. Процесс имплантации может вызвать кровянистые выделения и спазмы, однако кровотечение в первом триместре не является обычным явлением и о нем следует сообщить врачу.
  1. Нежность груди: Ваша грудь может стать болезненной и болезненной при прикосновении. Ареола или темная область вокруг сосков становятся темнее.Вы даже можете заметить вены на груди.
  1. Изменение настроения: Вы можете столкнуться с проблемой изменения настроения, которое является очень распространенным симптомом беременности. Это происходит из-за изменения гормонов беременности.
  1. Больше походов в туалет: Увеличивается кровоток в области таза, чтобы поддерживать рост и развитие ребенка. Почки должны работать усерднее, чтобы вместить увеличенное количество жидкости в организме. Это приводит к давлению на мочевой пузырь и, следовательно, к большему количеству посещений туалета.
  1. Вы можете испытывать усталость и усталость: Слишком много изменений происходит внутри вашего тела, и вашему организму нужно много работать, чтобы приспособиться ко всему этому. Это может утомить и утомить вас.


  1. У вас может быть запор: Ваше тело начинает работать по-другому из-за изменения гормонов и, следовательно, может влиять на работу ваших мышц. Прогестерон расслабляет ваши мышцы и начинает готовить их к предстоящим родам, что замедляет и другие процессы в вашем теле.Пища медленно проходит через кишечник, что приводит к запорам.
  1. У вас есть тяга к еде и отвращение: Вы можете почувствовать тягу к определенным продуктам питания, которые, возможно, презирали в прошлом. Напротив, любимая еда может больше не искушать вас. Тяга и отвращение к еде очень распространены во время беременности, и у каждой женщины они разные.
  1. Тошнота и рвота: Это может произойти в течение двух-трех недель беременности.Это также называется утренним недомоганием; однако вы можете почувствовать это в любое время дня.
  1. Чувство изжоги: Вы также можете испытать кислотный рефлюкс или изжогу. Это временные симптомы, которые возникают из-за гормонального сбоя в организме и могут исчезнуть по мере того, как вы продвигаетесь по пути к беременности.

Помимо вышеперечисленных симптомов, в первом триместре очень часто возникают спазмы, головокружение, головная боль или боли в спине.Все это очень распространенные симптомы беременности, которые говорят вам о том, что ваше тело претерпевает изменения.

Развитие плода

Вы можете быть заинтригованы, узнав, что происходит внутри вашего тела или как развивается ваш ребенок. Ваш ребенок очень быстро растет в течение первых трех месяцев - от единственной оплодотворенной клетки или зиготы до пучка размером со сливу, из которого начинают расти руки, ноги и другие органы. Вот краткий обзор вашего ребенка в первом триместре или развития плода в первом триместре:

  • К 6 неделям тело вашего ребенка начинает развиваться, и примерно к 10 неделям начинают развиваться пальцы рук и ног.
  • Кожа вашего малыша начинает формироваться между 5 и 8 неделями, а ногтевые ложа и волосяные фолликулы начинают формироваться примерно через 8 недель.
  • Зрение вашего ребенка, включая зрительные нервы и линзы, начинает развиваться к четвертой неделе, тогда как сетчатка начинает формироваться к восьмой неделе.
  • Сердце вашего ребенка начинает формироваться к пятой неделе, но оно станет более структурированным к 9 или 10 неделе, когда вы впервые сможете услышать сердцебиение ребенка.
  • Развитие мозга начинается примерно на восьмой неделе.
  • Пищеварительная система начинает формироваться примерно на восьмой неделе.
  • У вашего ребенка разовьется осязание примерно на восьмой неделе с образованием рецепторов на губах и носу. К 12 неделе рецепторы сформируются на гениталиях, подошвах стоп и ладонях.
  • Формирование вкусовых рецепторов происходит примерно на восьмой неделе, и они связаны с мозгом ребенка. Однако вкусовые поры еще не развиты.

Изменения тела

Ваше тело претерпевает различные изменения как внутри, так и снаружи.Вот некоторые изменения, которые вы можете найти в своем теле:

  • У вас может увеличиться размер груди, и это связано с увеличением секреции.
  • Вы можете почувствовать вздутие живота, а ваши джинсы или брюки могут казаться теснее на талии.
  • Ваши ареолы станут темнее и больше.
  • У вас может появиться больше выделений из влагалища.
  • У вас могут наблюдаться кровянистые выделения.
  • Вы можете почувствовать головокружение и головокружение.

Увеличение веса

В первом триместре вы можете набрать примерно от 3 до 4 фунтов веса.Однако, если у вас сильная тошнота или вы теряете аппетит, вы можете не набрать достаточно веса. Это не проблема, если вы можете восполнить ее в следующих триместрах. Однако, если вы теряете лишний вес в первом триместре или сильно набираете вес, обе ситуации являются поводом для беспокойства. Свяжитесь со своим врачом, чтобы обсудить проблемы с лишним весом в первом триместре беременности.

Упражнения

Физические упражнения имеют жизненно важное значение для здоровья тела и разума, и их важность не может быть преуменьшена и во время беременности.Очень важно, чтобы вы занимались спортом, чтобы беременность была здоровой и беспроблемной. Вот некоторые из упражнений, которые вы можете попробовать, чтобы оставаться активным и здоровым во время беременности:

  • Ходьба: Ходьба - лучший и самый безопасный вид упражнений во время беременности. Если вы уже начали ходить, тогда вы можете спокойно ходить по 30 минут в день. Однако, если вы не регулярно занимаетесь своим режимом тренировок, то для начала рекомендуется выбрать умеренный уровень, совершив примерно 10-15 минут ходьбы три-четыре раза в неделю.
  • Если вы знаете плавание и любите этот вид тренировок, вы можете заниматься им по 30 минут 3-5 раз в неделю. Плавание - это малоэффективное упражнение, поэтому оно очень безопасно для вас во время беременности.
  • Йога отлично подходит для психического и физического здоровья. Существует множество асан для беременных, которые можно безопасно выполнять во время беременности.
  • Силовые тренировки - эффективный способ поддерживать форму во время беременности. Однако воздержитесь от подъема тяжеловесов.
  • Вы можете покататься на велосипеде или даже попробовать себя в тренажерном зале.Тем не менее, убедитесь, что вы контролируете свой темп и интенсивность.
  • Вы также можете заниматься пилатесом, чтобы оставаться энергичным и здоровым. Пилатес помогает избежать проблем со спиной, а также помогает сохранять равновесие.

Все вышеперечисленные упражнения помогут вам оставаться в форме и оставаться здоровым во время беременности. Однако настоятельно рекомендуется, как только вы узнаете о своей беременности, поговорить о своем режиме тренировок со своим врачом. Каждая беременность индивидуальна и поэтому может иметь или не иметь определенные проблемы или осложнения.Прежде чем приступить к какой-либо форме упражнений, вы должны получить согласие врача.

Список дел на первые три месяца

Как беременная женщина, вы должны делать правильный выбор и принимать решения в отношении своего здоровья, а также здоровья и благополучия вашего ребенка. Вот несколько советов, которые помогут вам понять, что вам следует делать в первые три месяца беременности или как вы можете участвовать в уходе за беременностью в первом триместре:

  • Вы можете спланировать, когда хотите объявить о своей беременности и рассказать об этом своим друзьям и членам семьи.Возможно, вы захотите сообщить новости сразу после того, как узнаете о них. Тем не менее, будет хорошей идеей подождать, пока не закончится ваш первый триместр, потому что именно тогда уменьшаются основные риски, связанные с выкидышем.
  • Важно, чтобы вы спланировали диету и питание во время беременности, потому что вы - единственный источник, из которого ваш ребенок получает питание для роста и развития. Убедитесь, что вы включаете в свой рацион при беременности свежие фрукты, овощи, злаки, бобовые, мясо, птицу и молочные продукты.
  • Вам следует начать с приема дородовых лекарств, которые важны для оптимального роста и развития плода, а также спасают вашего ребенка от различных врожденных дефектов нервной системы.
  • Желательно, чтобы вы выбрали врача вскоре после того, как узнали о своей беременности.
  • Вам следует пройти различные анализы и обследования, чтобы исключить любые возможные осложнения и врожденные дефекты.
  • Вам следует выбрать хороший страховой полис.
  • Будет хорошей идеей, чтобы вы спланировали и составили бюджет на предстоящие расходы.
  • Чтобы оставаться здоровым и поддерживать форму на протяжении всей беременности, вам необходимо соблюдать режим фитнеса.
  • Вы можете думать и планировать имя своего ребенка.


Диета для беременных в первом триместре

Как уже говорилось ранее, для вас очень важно соблюдать диету и питание во время беременности. Помните, что вы также обеспечиваете питанием своего растущего ребенка. Вам придется резко увеличить количество потребляемых калорий, чтобы соответствовать потребностям роста и развития вашего ребенка.Вот что вам следует и чего нельзя делать в отношении питания и диеты во время беременности.

Еды, чтобы съесть:

Ниже приведены некоторые диетические предпочтения, которые вы должны сделать, чтобы иметь здоровую беременность:

  • Увеличьте свой рацион, включив в свой рацион свежие фрукты. Можно также добавлять фруктовые соки, но лучше есть фрукты. Свежие фрукты содержат достаточное количество пищевых волокон и грубых кормов, что также полезно при запорах, связанных с беременностью.Воздержитесь от консервированных фруктов и отдавайте предпочтение свежим. Вы можете принимать 3-4 порции в день.
  • В рацион беременных следует добавить тыкву, шпинат, капусту, сладкий картофель, морковь, помидоры и многие другие свежие овощи. В день можно принимать 3-4 порции овощей.
  • Мясо, птица и яйца являются хорошим источником для увеличения потребления белка во время беременности, а белок очень важен для развития плода. Однако, если вы вегетарианец, вы можете вместо этого добавить чечевицу, бобы и орехи, чтобы снизить потребление белка.
  • Кальций необходим не только вам, но он очень важен для формирования костей и зубов плода. Вам следует добавить в свой рацион три порции молочных продуктов, и, следовательно, вы должны употреблять молоко, сыр, йогурт или масло, чтобы удовлетворить ваши потребности в кальции.
  • У вас должно быть от трех до четырех порций цельнозерновых продуктов в день. Вы можете есть крупы, цельнозерновой хлеб или другие подобные продукты.

Продукты, которых следует избегать:

Ниже приведены некоторые вещи, которых следует избегать во время беременности:

  • Держитесь подальше от обработанной и нездоровой пищи, поскольку она не только вредна для здоровья, но также может вызвать ненужное увеличение веса.
  • Уменьшите потребление кофеина и воздержитесь от чая, кофе или газированных напитков.
  • Не ешьте сырое мясо или птицу.
  • Избегайте морепродуктов с высоким содержанием ртути.
  • Не употребляйте немытые фрукты и овощи.
  • Употребление алкоголя
.

Профилактических мер в первом триместре беременности

Последнее обновление

Беременность - волнующий этап в жизни женщины, особенно если это ее первая беременность. Если вы беременны, мысль о заботе о жизни может ошеломить вас. Но беременность также может превратить вас в беспокойство, особенно когда вы начинаете думать обо всем, что кладете в рот, и задаваться вопросом, безопасно ли это для вашего ребенка.Небольшое невежество с вашей стороны, такое как употребление алкоголя или нездоровый образ жизни, может привести к серьезным последствиям. И вы хотите избежать их любой ценой.

Первый триместр беременности - важный этап. Это время, когда плод быстро развивается и наиболее уязвим, поэтому необходимо позаботиться о его правильном росте и развитии. Вот несколько мер предосторожности, которые беременная женщина должна предпринять на ранних сроках беременности, чтобы избежать выкидыша и снизить вероятность врожденных дефектов в первом триместре.

Меры предосторожности в течение первых трех месяцев беременности

Вот некоторые вещи, о которых следует помнить и которым нужно следовать в первые три месяца беременности. Поверьте, эти меры предосторожности помогут вам сохранить беременность.

1. Избегайте курения

Если вы беременны и курите, пора бросить. Курение во время беременности может увеличить вероятность выкидыша, преждевременных родов и внематочной беременности. Вдыхаемый дым может замедлить развитие плода и снизить ваши шансы на здоровые роды.Так что скажите «нет» сигарам и примите образ жизни без табака, если хотите здоровой беременности.

2. Скажи алкоголю «нет»

Нет исследований, доказывающих, что определенное количество алкоголя безопасно во время беременности, поэтому его лучше избегать. Алкоголь связан с нарушением обучаемости и может мешать развитию мозга плода. Кроме того, употребление алкоголя в первые 12 недель беременности также может вызвать выкидыш, поэтому его лучше не включать в диету в первом триместре беременности и, возможно, даже позже.Так что держитесь подальше от алкоголя во время беременности и сохраняйте здоровую беременность.

3. Ограничьте потребление кофеина

Если вы любитель кофе, мысль о полном отказе от него может вызвать у вас тошноту, но вот для вас хорошая новость: вам не обязательно отказываться от холодной индейки или вообще - вы все равно можете наслаждаться чашку кофе во время беременности, но убедитесь, что вы придерживаетесь только 1 чашки. Прием слишком большого количества кофеина также может привести к преждевременным родам и вызвать врожденные дефекты. Придерживайтесь 1 чашки, т.е.е. менее 200 мг кофеина в день, и вы и ваш ребенок будете в порядке. Лучшим вариантом будет проконсультироваться с врачом относительно количества кофеина, безопасного для употребления во время беременности, и не рисковать!

4. Избегайте саун и горячих ванн

Высокие температуры вредны для развития плода. Поэтому избегайте принятия горячего душа любой ценой. Если у вас болит спина и суставы, используйте грелки, завернутые в полотенце. Но помните, что температура грелки не должна превышать 100 ° F или 37 ° C.

5. С осторожностью принимайте травяные добавки и обезболивающие.

Обезболивающие и травяные добавки следует принимать с осторожностью. Ваш врач пропишет вам определенные лекарства, и если вы принимаете пищевые добавки или лекарства, вы должны проконсультироваться с ним, поскольку они могут взаимодействовать с вашими существующими лекарствами. Кроме того, чрезмерное употребление обезболивающих может быть вредным для здоровья плода, поскольку определенные химические вещества могут проходить через плаценту в кровоток.

6.Избегайте морепродуктов

Хотя морепродукты являются здоровым источником белка и жиров, известно, что некоторые виды рыбы, такие как акулы, рыба-меч и марлин, содержат токсичные вещества и высокий уровень ртути. Употребление этих рыбок во время беременности может нанести вред здоровью ребенка. Следовательно, рекомендуется избегать морепродуктов в первом триместре беременности или, что еще лучше, на протяжении всей беременности. Однако, если вы все же хотите включить рыбу в свой рацион, обратитесь к врачу.

7.Прекратите есть нездоровую пищу

Если вы уже находитесь в пределах диапазона здорового веса, вам, вероятно, потребуется увеличить количество потребляемых калорий как минимум на 300 в течение первого триместра беременности, и ожидается, что вы будете набирать 1 фунт (0,4 кг) в неделю в течение каждой недели вашей беременности. первый триместр. Однако убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты и избегаете нездоровой пищи.

8. Избегайте полуфабрикатов

Обработанные пищевые продукты содержат пищевые добавки и вещества, вредные для развития плода.Пищевые добавки содержат следы нитрата натрия и канцерогенные вещества, которые могут быть вредными для вашего здоровья, а также для здоровья вашего ребенка. Кроме того, пестициды могут проникать в такие продукты, поэтому мы рекомендуем придерживаться органических источников продуктов и избегать обработанных или упакованных пищевых продуктов. И обязательно мойте фрукты и овощи и очищайте их перед употреблением в пищу.

9. Принимайте добавки с фолиевой кислотой

Ваш врач должен прописать вам добавки с фолиевой кислотой - принимайте их регулярно.Добавьте орехи в свои группы продуктов и увеличьте потребление омега-3, поскольку они понадобятся вашему ребенку для правильного развития глаз, мозга и нервов. Также важно потребление витамина D. Вы можете получить его из яичных желтков, обогащенного молока и если каждое утро подвергаетесь солнечному свету.

Еще несколько советов, как позаботиться о себе в первом триместре беременности

Вот что вы можете сделать, чтобы обеспечить здоровый переход во второй и третий триместры и избежать осложнений во время родов:

  • Нагрузка на овощи - Овощи всегда полезны, и тем более во время беременности.Поэтому, пока вы беременны, увеличивайте потребление овощей и вкусных органических продуктов, чтобы обеспечить здоровую беременность.

  • Exercise - Практика йоги и легкие упражнения сохранят ваше здоровье во время беременности. Вы можете начать заниматься йогой и пранаямой на всякий случай, так как определенные упражнения могут привести к преждевременным родам у беременных женщин. Вы также можете выполнять легкие упражнения - они сохранят вашу активность и улучшат метаболизм. Тем не менее, проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем вы решите заняться какими-либо упражнениями.И избегайте напряженных упражнений любой ценой!

  • Поговорите со своим врачом, если вы плохо себя чувствуете - Если вы испытываете боль или чувствуете недомогание после приема определенных лекарств, продуктов питания или добавок, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и немедленно прекратите их прием, пока не узнаете, что и как это влияет на ваше благополучие. У вас может быть аллергия на определенные продукты или лекарства, или, возможно, эти лекарства могут взаимодействовать с вашими существующими заболеваниями, поэтому как можно скорее проконсультируйтесь с врачом.

  • Следите за своим весом - Женщина должна вести активный образ жизни и иметь здоровый ИМТ, если она планирует забеременеть. Ожирение представляет собой риск для здоровой беременности. Если вы уже беременны, вы можете выполнять легкие упражнения и правильно питаться, чтобы беременность была здоровой. Если вы наберете слишком много веса в первом триместре и в ближайшие недели, у вас могут возникнуть осложнения во время беременности. Так что следите за потреблением калорий; ешьте калорийные продукты в меньшем количестве и при необходимости проконсультируйтесь с диетологом или диетологом.

  • Попробуйте природные средства правовой защиты - Не принимайте обезболивающие, если боль не является сильной. Попробуйте расслабляющие упражнения, медитацию, осознанность и дыхательные техники, чтобы почувствовать себя лучше. Попросите вашего партнера сделать вам массаж и при необходимости спать в наклонном положении, чтобы облегчить боль в спине, если она у вас есть. В любом случае, попробуйте естественные способы или средства обезболивания, а не принимать лекарства или искусственные вещества.

Принятие необходимых мер предосторожности во время беременности может увеличить ваши шансы на здоровые и нормальные роды.Так что ешьте здоровую пищу, избегайте стрессов, будьте счастливы и заботьтесь о себе и своем ребенке.

Также прочтите : 20 советов по здоровью для беременных

.

Рвота при беременности: причины и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Рвота - нормальный симптом беременности, который люди обычно называют утренним недомоганием. Иногда возникают и другие причины рвоты, требующие медицинской помощи.

Рвота - один из наиболее частых симптомов беременности. Примерно 70% беременных женщин испытывают тошноту или рвоту в течение первого триместра, однако они могут длиться на протяжении всей беременности.

Однако не все рвота и тошнота во время беременности возникают из-за утреннего недомогания. В некоторых случаях виноваты более серьезные первопричины.

Рвота при беременности - это нормально. Сообщается, что люди описали это состояние, также известное как невирапин (тошнота и рвота во время беременности), еще в 2000 году до нашей эры.

Хотя нет четкой причины для применения невирапина, по одной из теорий, это связано с гормональными изменениями, которые происходят у женщины во время беременности.

Несмотря на то, что невирапин часто называют утренним недомоганием, он может возникать в любое время дня и ночи.Эти симптомы часто ограничиваются первым триместром, но иногда они могут распространяться на протяжении всей беременности, в том числе в третьем триместре.

Стандартное утреннее недомогание обычно начинается до 9 недели беременности. Женщины обычно испытывают тошноту на короткое время каждый день и могут рвать один или два раза в день.

Hyperemesis gravidarum поражает примерно 3 из 100 беременностей и вызывает сильную и чрезмерную рвоту и тошноту. В то время как утреннее недомогание поддается лечению, гиперемезис беременных протекает гораздо тяжелее.Симптомы включают:

  • рвоту более трех-четырех раз в день
  • чувство тошноты почти постоянно
  • потеря значительного количества массы тела перед беременностью
  • обезвоживание

Хотя причина утреннего недомогания до конца не изучена, существует определенный риск факторы увеличивают вероятность того, что у человека будут более серьезные симптомы:

  • многоплодная беременность, т. е. двойня или тройня
  • , имеющая предыдущую беременность с тошнотой и рвотой
  • наличие в семейном анамнезе сильной тошноты и рвоты во время беременности
  • наличие в анамнезе укачивания или мигрени
  • беременность плодом женского пола

Невирапин во время беременности также может возникнуть из-за определенных заболеваний, в том числе:

Пищевое отравление

Заболевания, связанные с пищевыми продуктами, также известные как пищевые отравление, вызванное употреблением пищи или питьевой воды, содержащей вред полные вещества, такие как:

  • бактерии
  • паразиты
  • вирусы
  • определенные химические вещества

Беременные женщины подвергаются более высокому риску заболеваний, связанных с питанием, чем другие, потому что их иммунная система слабее.Кроме того, иммунная система плода еще недостаточно сильна, чтобы бороться с микробами.

Наряду с тошнотой и рвотой пищевые болезни могут вызывать следующие симптомы:

Чтобы свести к минимуму риск пищевого отравления, беременным женщинам следует избегать определенных пищевых продуктов, в том числе:

  • немытых фруктов и овощей
  • сырых или недоваренных яиц
  • непастеризованное молоко
  • непастеризованный сыр
  • сырая рыба

Рекомендуется изучить полный список продуктов, чтобы избежать максимального ограничения риска заболеваний, связанных с пищевыми продуктами.Узнайте больше о пищевых отравлениях здесь.

Лечение обычно определяется как причиной, так и серьезностью невирапина. Это может быть так просто, как внести несколько диетических поправок, или настолько серьезно, как внутривенное введение питательных веществ и жидкости в больнице.

Некоторые виды лечения включают:

  • Витамин B-6 и доксиламин: Оба препарата безопасны для индивидуального или совместного приема во время беременности, поскольку они не оказывают вредного воздействия на плод.
  • Противорвотные препараты: Эти препараты предотвращают рвоту, и врач может назначить их, если указанная выше комбинация не работает.

Важно проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать следующие методы лечения, которые, по мнению некоторых, могут помочь облегчить невирапин:

  • Иглоукалывание: Эта форма альтернативной медицины включает введение тонких игл в определенные точки на коже. Лучше всего выбирать практикующего врача, который обучался работе с беременными женщинами.
  • Акупрессура и акустимуляция: Эти техники включают в себя давление или стимуляцию определенных точек тела, называемых точками давления, для предотвращения тошноты.

Беременные женщины могут предпринять определенные шаги - в основном диетические или связанные с образом жизни - для уменьшения вероятности рвоты. К ним относятся:

  • есть небольшими порциями несколько раз в день, а не три больших приема пищи
  • избегать запахов, вызывающих тошноту
  • принимать пренатальные витамины
  • пить воду или имбирный эль
  • пить жидкости часто
  • употреблять имбирь или с добавками
  • есть крекеры или сухие тосты

В Интернете можно купить различные имбирные продукты.

Нормальное утреннее недомогание - это не повод для беспокойства и не требует посещения врача.

Однако тяжелое утреннее недомогание может быть связано с гиперемезисом беременных. Если гиперемезис беременных кажется вероятным, важно как можно скорее обратиться к врачу, поскольку это может иметь серьезные осложнения и потребовать лечения.

Беременным женщинам следует обратиться к врачу при появлении любого из следующих симптомов:

  • потеря веса более чем на 2 фунта
  • неспособность удерживать пищу и жидкость на низком уровне
  • усталость или спутанность сознания
  • кровь в рвоте

Болезнь во время беременности обычно не вредит ни беременной женщине, ни развивающемуся плоду.

Медикаментозное лечение необходимо только в том случае, если причина в другом, например, при пищевом отравлении или гиперемезисе беременных.

Любой, кто обеспокоен рвотой во время беременности, должен обратиться к врачу, чтобы исключить другие причины, кроме утреннего недомогания.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...