Вздутие живота при приеме ок


проблемы с кишечником при приеме противозачаточных

Гость

Дорогие дамы, ситуация, которая описана выше, мне знакома уже давно. Если вы дочитали до этого места, значит, возможно это вас тоже беспокоит. Мне тоже назначили ок для лечения кисты. Через два месяца у меня тоже появились все эти проблемы: вздутие, боль справа, нет аппетита. Со временем они усиливались. Сначала я говорила об этом гинекологу — она сказала, что вряд ли от ок может быть такая реакция, и что таблетки мне ох как нужны, без них ну просто никуда. Потом я пошла к гастроэнтерологу — узи ничего не показало, анализ крови показал небольшое увеличение печеночных показателей. В целом — норма. Но при этом я чувствовала себя ужасно. Начала уже думать, что я просто впала в ипохондрию, и ничего на самом деле нет. В общей сложности я пропила ок 5 месяцев. Да, киста ушла, но я не знаю, из-за них или нет. Дальше стало невыносимо, и я ослушавшись гинеколога, бросила таблетки (допив пачку, конечно же). Сначала я почувствовала облегчение, все симптомы прошли. Через пару месяцев все вернулось, с двойной силой (это уже без ок). На узи нашли хлопья в желчном. Их я изгоняла 2 месяца. Но на этом проблемы не закончились. Сейчас прошло полгода с отмены ок. У меня диагностировали колит кишечника, лечить его придется долго. До первой пачки ок мой жкт был полностью здоров, я могла переваривать ржавые гвозди. Я не призываю никого не пить ок. У меня много знакомых, кто пьет их несколько лет и нет проблем. Но пожалуйста, если вы их пьете, и стали замечать сбои в жкт, не игнорируйте это. Восстанавливать это очень сложно. Существует мнение, что "эти таблетки просто не подошли, попробуй другие". Но в данном случае это не работает. Всего лишь есть высокодозированные (35мг) — более яркие побочные эффекты и низкодозированные (25мг) — менее яркие побочные эффекты. Но суть от этого не меняется. Пишу это, тк когда со мной это случилось, некому мне было это рассказать. Пожалуйста, слушайте свой организм и будьте здоровы.

Как тревога может вызвать вздутие живота

Вздутие живота - одно из наиболее неприятных ощущений, которые вы можете испытать. Это также один из малоизвестных симптомов тревоги. Хотя не все вздутие живота вызвано тревогой, есть много случаев, когда оно вызывает вздутие живота, а вздутие живота может привести к дальнейшему беспокойству.

В этой статье мы исследуем взаимосвязь между тревожностью и вздутием живота, а также то, что вы можете сделать, чтобы уменьшить влияние этих симптомов в повседневной жизни.

Вздутие живота и беспокойство

Беспокойство вызывает не все приступы вздутия живота. Само по себе вздутие живота часто является проблемой с пищеварением и может повлиять на любого человека в любое время, в зависимости от того, что вы едите, когда вы это едите, и многих других факторов.

Если вздутие живота сопровождается другими симптомами беспокойства, весьма вероятно, что во всем виновато беспокойство.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота - это отек или ощущение полноты, вызванное воздухом или газом, обычно в желудке или груди.Это может привести к отрыжке или метеоризму. Это также может вызвать боли в груди, боли в животе, давление и многое другое.

Многие способы беспокойства вызывают вздутие живота

Вздутие живота - очень частый симптом беспокойства, особенно у людей с приступами паники. Что интересно, вздутие живота может вызывать множество различных проблем, включая, помимо прочего:

  • Гипервентиляция Основная причина того, что беспокойство приводит к вздутию живота, - это результат гипервентиляции.Гипервентиляция - это когда вы вдыхаете больше воздуха, чем вам нужно. Гипервентиляция вызывает несколько дополнительных тревожных симптомов, но как до, так и после гипервентиляции нередко ощущается давление в желудке и, возможно, возникает отрыжка.
  • Общее дыхание воздухом Точно так же, даже без гипервентиляции, вы можете обнаружить, что начинаете чрезмерно дышать во время приступов тревоги и глотаете больше кислорода, чем необходимо, особенно если вы склонны глотать во время этих приступов.Известно, что проглатывание кислорода вызывает вздутие живота и может привести к значительной отрыжке и напряжению желудка.
  • Нарушение пищеварения Тревога также может влиять на пищеварение. Беспокойство отключает часть мозга, которая занимается перевариванием пищи. Сам по себе стресс оказывает сильное давление на ваш желудок и живот и нарушает баланс гормонов и нейромедиаторов. Это может создать среду, в которой продукты, которые обычно легко перевариваются, в конечном итоге перевариваются плохо, что приводит к образованию газов и вздутию живота.

Это одни из наиболее распространенных способов, которыми тревога вызывает вздутие живота, и причина того, почему многие из тех, кто живет с тревогой каждый день, страдают от серьезных симптомов вздутия живота.

Как вздутие живота вызывает беспокойство

Однако следует отметить, что вздутие живота также может вызывать беспокойство. Еще раз, это особенно верно для тех, кто страдает паническим расстройством (но также может возникнуть у любого человека, страдающего тревожным расстройством). Вздутие живота вызывает множество симптомов, которые могут вызвать страх у человека, борющегося с газом и воздухом, в том числе:

  • Боли в груди
  • Тошнота
  • Давление в желудке
  • Боль в животе

Эти симптомы могут имитировать симптомы более серьезных заболеваний, а боль сама по себе может вызывать беспокойство.Они также могут вызывать панические атаки, потому что симптомы могут заставлять людей слишком сильно сосредотачиваться на своих телесных ощущениях и опасаться серьезных проблем со здоровьем. В некоторых случаях паническая атака, вызванная вздутием живота, может привести к гипервентиляции, что приводит к дальнейшему вздутию живота.

Способы остановить вздутие живота

Как только воздух попал в вашу систему, лучший способ выпустить его - это попытаться отрыгнуть или выпустить газы. Задержка воздуха просто приведет к дальнейшей боли, и эта боль, вероятно, будет способствовать дальнейшему беспокойству и дискомфорту.Большинство газов, вызванных гипервентиляцией, не имеют запаха, поэтому смущение должно быть менее серьезным, но газ, вызванный несварением желудка, может иметь сильный запах, поэтому поиск ванной может быть в ваших интересах.

Есть несколько безрецептурных лекарств, которые могут уменьшить чувство вздутия живота, особенно если оно вызвано несварением желудка. Некоторые люди считают, что пепто-бисмол и другие антациды приносят некоторое облегчение. Однако облегчение носит временный характер и может не повлиять на тех, кто испытывает вздутие живота от глотания воздуха.

Если вы чувствуете, что вздутие живота возникает в результате гипервентиляции, вам также необходимо убедиться, что вы не способствуете дальнейшей гипервентиляции. Во время гипервентиляции тело имеет тенденцию вдыхать больше воздуха и быстрее. Боритесь с этим чувством и постарайтесь замедлить дыхание, подавляя желание много зевать или быстро дышать.

Устранение вздутия живота от беспокойства

Все это может облегчить вздутие живота, но не предотвратит его повторное появление.Вы также можете проверить свои триггерные продукты и посмотреть, есть ли продукты, которые вызывают вздутие живота, когда вы беспокоитесь.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

Отрыжка, газы и вздутие живота могут вызывать смущение и дискомфорт. Вот что вызывает эти признаки и симптомы и как их минимизировать.

Персонал клиники Мэйо

Отрыжка или выделение газов (газы) - естественное и обычное явление. Чрезмерная отрыжка или газы, сопровождающиеся вздутием живота, болью или вздутием живота (вздутие), могут иногда мешать повседневной деятельности или вызывать смущение.Но эти признаки и симптомы обычно не указывают на серьезное основное заболевание и часто уменьшаются с помощью простых изменений образа жизни.

Если отрыжка, газы или вздутие живота мешают повседневной деятельности, возможно, что-то не так. Узнайте, как уменьшить или избежать боли при газах и газах, а также о том, когда вам может понадобиться обратиться к врачу.

Отрыжка: избавление от лишнего воздуха

Отрыжка обычно известна как отрыжка. Это способ вашего тела избавиться от лишнего воздуха из верхних отделов пищеварительного тракта.Чаще всего отрыжка вызвана глотанием лишнего воздуха. Чаще всего этот воздух даже не достигает желудка, а скапливается в пищеводе.

Вы можете проглотить избыток воздуха, если едите или пьете слишком быстро, разговариваете во время еды, жуете жевательную резинку, сосете леденцы, пьете газированные напитки или курите. Некоторые люди нервно глотают воздух, даже когда они не едят и не пьют.

Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) иногда могут вызывать чрезмерную отрыжку, способствуя учащенному глотанию.

Хроническая отрыжка также может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка или с инфекцией Helicobacter pylori, бактерии, вызывающей некоторые язвы желудка. В этих случаях отрыжка сопровождается другими симптомами, такими как изжога или боли в животе.

Вы можете уменьшить отрыжку, если вы:

  • Ешьте и пейте медленно. Не торопясь, вы можете меньше глотать воздуха. Старайтесь готовить еду в непринужденной обстановке; прием пищи во время стресса или бега увеличивает количество проглатываемого воздуха.
  • Избегайте газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ.
  • Откажитесь от жевательной резинки и леденцов. Когда вы жуете жевательную резинку или сосете леденцы, вы глотаете чаще, чем обычно. Часть того, что вы глотаете, - это воздух.
  • Не курите. Когда вы вдыхаете дым, вы вдыхаете и глотаете воздух.
  • Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные протезы могут вызвать заглатывание лишнего воздуха во время еды и питья.
  • Двигайтесь. После еды может помочь небольшая прогулка.
  • Лечить изжогу. При эпизодической легкой изжоге могут быть полезны безрецептурные антациды или другие средства. ГЭРБ может потребовать приема рецептурных лекарств или другого лечения.

Метеоризм: скопление газов в кишечнике

Газ в тонком кишечнике или толстой кишке обычно возникает в результате переваривания или ферментации непереваренной пищи бактериями, обнаруженными в кишечнике.Газ также может образовываться, когда ваша пищеварительная система не полностью расщепляет определенные компоненты в продуктах питания, такие как глютен, содержащийся в большинстве злаков, или сахар в молочных продуктах и ​​фруктах.

Другие источники кишечных газов могут включать:

  • Пищевые остатки в толстой кишке
  • Изменение бактерий в тонком кишечнике
  • Плохое усвоение углеводов, что может нарушить баланс полезных бактерий в вашей пищеварительной системе
  • Запор: чем дольше пищевые отходы остаются в толстой кишке, тем больше времени они успевают на ферментацию.
  • Расстройство пищеварения, такое как непереносимость лактозы или фруктозы или целиакия

Чтобы предотвратить избыток газа, может помочь:

  • Исключите определенные продукты. Обычные преступники, вызывающие газ, включают бобы, горох, чечевицу, капусту, лук, брокколи, цветную капусту, цельнозерновые продукты, грибы, некоторые фрукты, пиво и другие газированные напитки. Попробуйте убирать по одной еде за раз, чтобы увидеть, улучшится ли ваш газ.
  • Прочитать этикетки. Если вам кажется, что молочные продукты представляют собой проблему, у вас может быть некоторая непереносимость лактозы. Обратите внимание на то, что вы едите, и попробуйте блюда с низким или безлактозным содержанием. Некоторые неперевариваемые углеводы, содержащиеся в продуктах без сахара (сорбит, маннит и ксилит), также могут вызывать повышенное газообразование.
  • Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения.
  • Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Волокно имеет много преимуществ, но многие продукты с высоким содержанием клетчатки также являются отличными производителями газа. После перерыва медленно верните клетчатку в свой рацион.
  • Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта. Некоторые продукты, такие как Lactaid или Dairy Ease, могут помочь переваривать лактозу. Продукты, содержащие симетикон (Gas-X, Mylanta Gas, другие), не доказали свою полезность, но многие люди считают, что эти продукты работают.

    Такие продукты, как фасоль, особенно в жидкой форме, могут уменьшить количество газа, выделяемого при расщеплении определенных типов бобов.

Вздутие живота: часто, но не полностью изучено

Вздутие живота - это ощущение полного желудка. Вздутие живота - это видимое или измеримое увеличение живота. Люди часто описывают абдоминальные симптомы как вздутие живота, особенно если эти симптомы не облегчаются отрыжкой, выделением газов или дефекацией.

Точная связь между кишечными газами и вздутием живота до конца не изучена. У многих людей с симптомами вздутия живота в кишечнике не больше газов, чем у других людей. Многие люди, особенно с синдромом раздраженного кишечника или тревожным расстройством, могут иметь большую чувствительность к абдоминальным симптомам и кишечным газам, а не к их избытку.

Тем не менее, вздутие живота может быть уменьшено за счет поведенческих изменений, уменьшающих отрыжку, или диетических изменений, которые уменьшают отхождение газов.

Когда обращаться к врачу

Чрезмерная отрыжка, выделение газов и вздутие живота часто проходят сами по себе или с помощью простых изменений. Если это единственные симптомы, которые у вас есть, они редко указывают на какое-либо серьезное заболевание.

Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы не улучшатся с помощью простых изменений, особенно если вы также заметили:

  • Диарея
  • Постоянная или сильная боль в животе
  • Стул с кровью
  • Изменения цвета или частоты стула
  • Непреднамеренная потеря веса
  • Дискомфорт в груди
  • Потеря аппетита или быстрое чувство сытости

Эти признаки и симптомы могут указывать на основное заболевание пищеварения.Кишечные симптомы могут смущать вас, но не позволяйте смущению удерживать вас от обращения за помощью.

13 февраля 2020 г. Показать ссылки
  1. Газ в пищеварительном тракте. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract. Доступ 8 января 2020 г.
  2. Абрачинскас Д. Обзор кишечных газов и вздутия живота. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено янв.8. 2020.
  3. Жалобы, связанные с газом. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints?query=gas-disorders #. Доступ 8 января 2020 г.
  4. Feldman M, et al. Кишечный газ. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 8 января 2020 г.
  5. Cameron P, et al., Eds. Язвенная болезнь и гастрит. В кн .: Учебник неотложной медицины для взрослых. 5-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. Доступ 9 января 2020 г.
  6. Rowland I, et al. Функции кишечной микробиоты: метаболизм питательных веществ и других компонентов пищи. Европейский журнал питания. 2018; DOI: 10.1007 / s00394-017-1445-8.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы

.

.

Как избавиться от вздутия живота (следует ли вам беспокоиться?)

по: Юрий Элькаим


Нет ничего хуже, чем проводить дни с ощущением вздутия живота, тяжести и вялости. Никто не хочет гулять весь день с ощущением, будто кто-то надул гелиевый шарик в пищеварительном тракте.

Вздутие живота может быть стойким, болезненным и, казалось бы, от него невозможно избавиться. Что еще хуже, многие люди принимают вздутие живота как нормальный пищеварительный симптом.

По правде говоря, у вас не должно быть вздутие живота после каждого приема пищи или вздутие живота в течение дня. Регулярное вздутие живота - это способ вашего тела сказать вам, что что-то «не так» в вашем пищеварительном тракте, и это требует вашего внимания.

Вздутие живота часто классифицируют как симптом синдрома раздраженного кишечника или СРК. Проблема с СРК в том, что это очень общий, расплывчатый термин для обозначения расстройств пищеварения, причина которых, как считается, неизвестна.

С точки зрения целостности, всегда есть логическая причина появления пищеварительных симптомов .Фактически, наиболее частые причины вздутия живота связаны с определенными факторами в диете или образе жизни человека.

Если вы не знаете, как избавиться от вздутия живота, не теряйте надежды - у меня есть для вас несколько ответов!

Как избавиться от вздутия живота: руководство DIY

Распространенная пищевая чувствительность и вздутие живота

Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от вздутия живота - это повышенная чувствительность к пище.

Наша пищеварительная система естественным образом устроена так, чтобы расщеплять питательные вещества из продуктов, которые мы едим (например, углеводы, жиры и белки), с помощью пищеварительных ферментов.Однако есть определенные продукты, которые наше тело может с трудом переваривать из-за типа фермента, который требуется для переваривания пищи.

Вздутие живота - один из первых признаков, которые подает нам организм, когда у него возникают проблемы с перевариванием пищи, которую мы едим.

Двумя наиболее распространенными продуктами, которые организм испытывает с трудом при расщеплении, являются глютен (белок, содержащийся в пшенице) и лактоза (белок, содержащийся в молочных продуктах) (1) (2).

Почему мы чувствительны к молочным продуктам?

В младенчестве наш организм вырабатывает фермент, называемый лактазой, который помогает переваривать лактозу в грудном молоке.Когда мы стареем и больше не нуждаемся в грудном вскармливании, наш организм вырабатывает меньше лактазы.

Однако коровье молоко по-прежнему присутствует в наших продуктах питания, и многие люди продолжают употреблять молочные продукты как регулярную часть своего рациона. Но как ваше тело может правильно его переварить без соответствующих ферментов, расщепляющих белок молочных продуктов?

Плохо перевариваемая пища может привести к замедлению пищеварения, что приводит к вздутию живота.

Правда о чувствительности к глютену

У вас может быть повышенная чувствительность к глютену без диагноза целиакия (заболевание раздраженного кишечника тонкой кишки, вызванное употреблением глютена).

Глютен является очень распространенным и особенно вредным для кишечника, поскольку он способствует воспалению кишечника (3). Организму также труднее расщепить его и распознать как белок. Это потому, что структура нашей пшеницы со временем изменилась.

Сегодня мы не едим ту пшеницу, которую наши родители ели много лет назад. Вместо этого мы едим франкенштейновскую (или гибридную) версию пшеницы, структура которой была изменена, чтобы противостоять погодным условиям, быстрее расти и защищать от насекомых.

Изменив структуру пшеницы, мы также изменили тип белков, содержащихся в пшенице, которые организм не может переваривать.

Если вы не знаете, как избавиться от вздутия живота, но по-прежнему в вашем рационе есть молочные продукты и пшеница, полное исключение обоих этих продуктов - отличное место для начала.

Я рекомендую исключить их из своего рациона как минимум на три недели, чтобы определить, связаны ли они с вашими пищеварительными симптомами.

[Связано: диета без пшеницы: 5-этапный план детоксикации, чтобы избавиться от живота]

Другие распространенные причины вздутия живота (и их решения)

Итак, что, если вы уже исключили пшеницу и молочные продукты из своего рациона более чем на три недели, но у вас все еще вздутие живота? Вот другие распространенные факторы питания и образа жизни, которые могут вызвать вздутие живота, и способы их устранения.

Напитки во время еды

Как упоминалось ранее, ваше тело выделяет пищеварительные ферменты, которые помогают переваривать пищу, которую вы едите. Большие глотки ледяных напитков во время еды могут парализовать эти пищеварительные ферменты и, так сказать, ослабить ваш пищеварительный огонь.

Решение: Пейте большую часть дневной нормы воды вне еды. Если вам абсолютно необходимо чем-то запивать пищу во время еды, делайте небольшие глотки воды комнатной температуры.

Добавление яблочного уксуса, лимона или лайма в воду (и употребление его перед едой) также может помочь уменьшить вздутие живота, потому что кислота в цитрусовых помогает стимулировать выработку желудочного сока (желудочного сока), что способствует лучшему пищеварению.

Жевательная резинка

Жевательная резинка, возможно, не первое, что вызывает вздутие живота, но может.

Пищеварение начинается во рту, а не в желудке. Поэтому, когда вы жуете жевательную резинку, ваше тело на самом деле думает, что вы собираетесь съесть полноценный обед.

В ответ на механизм жевания ваш желудок будет выделять желудочную кислоту, готовясь переварить эту еду. Поскольку вы глотаете только воздух, вашему организму не нужна желудочная кислота. Избыточное производство кислоты в желудке может привести к вздутию живота.

Решение: Избегайте жевательной резинки. Вместо этого пережевывайте сырые овощи, богатые пищеварительными ферментами, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота.

Недостаток полезных кишечных бактерий

Если вы недавно принимали антибиотики или придерживаетесь диеты с высоким содержанием рафинированного сахара, причиной вздутия может быть нехватка полезных бактерий в пищеварительном тракте.

Если у вас не хватает полезных кишечных бактерий, вместо этого в кишечнике процветают вредные бактерии. Плохие бактерии ухудшают общую функцию пищеварения и могут привести к хроническому вздутию живота.

Решение: Чтобы способствовать росту полезных бактерий в кишечнике, избегайте употребления рафинированного сахара (это то, что питает вредные бактерии). Рекомендуется увеличить количество ферментированных продуктов в вашем рационе, таких как квашеная капуста, кимчи и кефир.

Прием высококачественных пробиотических добавок также может обеспечить ваш кишечник более концентрированной дозой полезных бактерий, которые помогут улучшить симптомы пищеварения.

Еда в спешке

Средний современный образ жизни в лучшем случае хаотичен. Мы постоянно бегаем от встреч к встречам, работаем полный рабочий день и пытаемся уместить недельные задачи в один день.

Это не только вызывает стресс, но и оставляет нам почти не время, чтобы тщательно пережевывать пищу или правильно питаться.

К сожалению, от многозадачности во время еды и глотания неразжеванной пищи ничего хорошего не выйдет. Плохо пережеванная пища создает больше работы для вашего организма во время пищеварения, что приводит к вздутию живота.

Решение: Лучшее решение - выделить время, когда вы можете сосредоточиться на еде и ни на чем другом. Когда пища превратилась в пасту, она считается пережеванной, и ее невозможно узнать.

Нехватка клетчатки из фруктов и овощей

Вздутие живота - признак вялой пищеварительной системы. Если вы подозреваете, что вздутие живота связано с нерегулярностью (читайте: не какать хотя бы один раз в день), увеличение количества клетчатки за счет фруктов и овощей может быть полезным, чтобы заставить что-то продвигаться по пищеварительному тракту.

Решение: Начните увеличивать количество клетчатки, включив в свой рацион зеленые смузи или просто съев яблоко каждый день. Яблоки - отличный источник нерастворимой и растворимой клетчатки, которая может быстро привести в движение, особенно при употреблении натощак.

Обезвоживание

Вода вместе с клетчаткой перемещает отходы через пищеварительный тракт. Если вы обезвожены, стул, который вы должны выводить, будет труднее проходить. Это может привести к тому, что вы станете «резервным» и раздутым.

Решение: Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день, всегда носите с собой бутылку с водой и пейте из нее до , когда вы почувствуете жажду.

Рекомендуемое потребление воды: вес вашего тела в фунтах / 2 = унциях воды
(например: 140 фунтов / 2 = 70 унций воды)

Не любите пить простую воду? Сделайте вкус более привлекательным с помощью этих комбинаций вкусов.

Альтернативные виды пищевой чувствительности

Хотя пшеница и молочные продукты являются наиболее распространенными факторами пищевой чувствительности, они не единственные.

Соя, кукуруза, яйца, бобовые и другие продукты с высоким содержанием клетчатки (например, другие злаки, брюссельская капуста, капуста или брокколи) также могут вызывать вздутие живота.

Решение: Обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете после еды, ведя дневник еды и симптомов. Я рекомендую клиентам следить за своим питанием и симптомами в течение как минимум недели, чтобы установить связь между возможной чувствительностью.

Другие природные средства для быстрого избавления от вздутия живота

Поскольку вздутие живота является проблемой пищеварения, к другим натуральным средствам, помогающим избавиться от вздутия живота, относятся:

  • Питьевой травяной чай с травами, поддерживающими пищеварение, такими как ромашка, имбирь, солодка или одуванчик
  • Употребление чистого сока или геля алоэ вера для успокоения пищеварительного тракта
  • Глубокое дыхание до и во время еды
  • Питье яблочного уксуса перед едой и в течение дня
  • Регулярные легкие упражнения, например йога
  • Прием пищеварительных ферментов
  • Соблюдение основных правил комбинирования продуктов

Надеюсь, вы нашли эти советы полезными.Вздутие живота - это пищеварительный симптом, который может быть связан с различными проблемами, в том числе с повышенной кишечной проницаемостью, поэтому это определенно симптом, который нельзя игнорировать.

Нравится эта статья?

Вам понравилась эта статья о том, как избавиться от вздутия живота?

Вам также может понравиться мой бесплатный однодневный план детоксикации , который избавляет от тяги к сахару, восстанавливает энергию молодости и избавляет от вздутия живота… к завтрашнему дню. Нажмите на баннер ниже, чтобы получить его БЕСПЛАТНО.

.

Избегайте раздувания - NHS

Избавьтесь от вздутия живота, отказавшись от газированных напитков и продуктов, вызывающих ветер. Сядьте, чтобы поесть и регулярно заниматься спортом.

Большинство из нас испытывали чувство вздутия, когда живот растянут, опух и неудобно. Это часто случается после больших выходных или в праздничный сезон.

Но если вы испытываете стойкое вздутие живота, это может быть вызвано проблемами с пищеварением или диетой.

Если живот часто кажется вздутым, это может быть связано с:

Чрезмерным ветром и вздутием живота

Сократите потребление продуктов, вызывающих дыхание и вздутие живота, таких как:

  • фасоль
  • лук
  • брокколи
  • капуста
  • ростков
  • цветная капуста

Но убедитесь, что вы по-прежнему едите 5 порций фруктов и овощей в день.

Запор и вздутие живота

Если вы заболели запором, примите меры для его предотвращения, добавив в свой рацион больше клетчатки, выпив много жидкости и регулярно занимаясь спортом.Даже 20-30-минутная быстрая прогулка 4 раза в неделю может улучшить работу кишечника.

Узнайте больше о том, как есть больше клетчатки.

Заглатывание воздуха и вздутие живота

Старайтесь не глотать слишком много воздуха. Не разговаривайте и ешьте одновременно, сядьте, чтобы поесть (сидя прямо и не сутулиться), уменьшите количество потребляемых газированных напитков, перестаньте жевать резинку и жуйте с закрытым ртом, чтобы не принимать в избытке воздух.

Пищевая непереносимость и вздутие живота

Пищевая непереносимость может привести к вздутию живота, если:

  • ваш кишечник не опорожняется должным образом
  • пища вызывает задержку газа
  • слишком много газа образуется в результате реакции на пищу

Наиболее распространенные продукты, вызывающие проблемы, - это пшеница, глютен и молочные продукты.

Если у вас непереносимость пищи, лучше всего съесть меньше проблемной пищи или полностью исключить ее.

В течение нескольких недель ведите дневник питания, отмечая все, что вы едите и пьете, и когда вздутие живота беспокоит вас больше всего. Но не избавляйтесь от групп питания на длительный срок без совета терапевта.

Узнайте, следует ли вырезать хлеб, чтобы предотвратить вздутие живота.

Узнайте больше о пищевой непереносимости.

Целиакия и вздутие живота

Целиакия - распространенное заболевание пищеварения, при котором кишечник не может усваивать глютен, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи.

Если у вас целиакия, употребление в пищу продуктов, содержащих глютен, также может вызвать диарею, боли в животе и усталость.

Обратитесь к терапевту, если вы подозреваете, что у вас целиакия.

Нет лекарства от целиакии, но, как только заболевание будет диагностировано, переход на безглютеновую диету должен помочь.

Узнайте больше о целиакии.

Синдром раздраженного кишечника и вздутие живота

Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) часто жалуются на вздутие живота, особенно в вечернее время.

Вздутие живота при СРК не связано с избыточным ветром. Считается, что это связано с беспорядочным продвижением содержимого по кишечнику.

Узнайте больше о IBS.

Когда обращаться к врачу

Если симптомы вздутия живота не проходят, обратитесь к терапевту, чтобы исключить более серьезное заболевание. Вздутие живота и стойкое чувство сытости - ключевые симптомы рака яичников.

Узнайте больше о том, что есть, чтобы улучшить пищеварение.

Последняя проверка страницы: 28 августа 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 28 августа 2022 г.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...

Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагностированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом.


Copyright medrox.ru © 2015- Карта сайта, XML.