Вздутие живота с похмелья


Вздутие живота после алкоголя > Ваше здоровье!

Что нужно знать об алкогольном вздутии живота

Употребление алкоголя может привести к воспалению и раздражению в желудке, что приводит к вздутию живота. Алкоголь также может вызвать увеличение веса, похожее на вздутия живота.

Если увеличение веса или воспалительное состояние, такое как гастрит, лежит в основе вздутия живота после употребления алкоголя, то изменения образа жизни, лекарства — или и то и другое — могут помочь.

Уменьшение метеоризма и вздутия живота может занять от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от причины и степени тяжести.

В этой статье мы расскажем, как алкоголь может вызвать вздутие живота. Мы также изучим, как долго длится вздутие живота, связанное с алкоголем, и как избавиться от него.

Кружка разливного пива может вызвать вздутие живота

Гастрит может вызвать алкогольное вздутие живота

Когда алкогольное вздутие живота происходит в желудке, это может быть результатом гастрита. Основной характеристикой гастрита является воспаление слизистой оболочки желудка.

Исследования показывают, что употребление алкоголя может быть связано с инфекцией Helicobacter pylori (H. pylori). Инфекция с этим типом бактерий может вызвать гастрит.

Следующие симптомы могут возникнуть при гастрите:

  • изменения аппетита
  • вздутие живота
  • изжога
  • боль в животе
  • тошнота
  • рвота

Гастрит может быть эрозивным, что позволяет желудочной кислоте повредить слизистую оболочку желудка. Это может привести к развитию язвы желудка или язвенной болезни, которая может стать сильной без лечения.

Другие виды гастрита не приводят к язвенной болезни.

Увеличение веса

Вздутие живота и увеличение веса являются двумя различными эффектами употребления алкоголя, хотя это может быть легко принято одно за другое. Вздутие живота и увеличение веса может происходить в желудке и в других частях тела.

Алкогольные напитки, как правило, калорийны. Например, одно обычное пиво объёмом 350 мл содержит 153 калории. Бокал вина — на 150 мл содержит 125 калорий. Большинство алкогольных напитков менее калорийны: в одной порции размером 50 мл обычно содержит 90-100 калорий.

Употребление нескольких алкогольных напитков в течение вечера, например, может быстро привести к высокой калорийности.

Также алкогольное опьянение может увеличить вероятность переедания. Алкоголь может вызвать гиперактивность нейронов в мозге, которые обычно связаны с голодом.

Исследования на животных показывают, что активация этих нейронов алкоголем приводит к перееданию, и то же самое может быть верно и для людей.

Многие люди сообщают о переедании после употребления алкоголя. Это может также быть результатом сниженных запретов и ухудшенного суждения — два эффекта алкоголя.

Потребление лишних калорий приводит к накоплению жира в организме, если только человек не сжигает эти калории, занимаясь спортом, например.

Как долго длится алкогольное вздутие живота?

Продолжительность алкогольного вздутия варьируется в зависимости от его причины.

Когда вздутие живота является результатом гастрита, количество времени, которое длится симптом зависит от типа гастрита.

Острый гастрит длится недолго. Симптомы обычно появляются быстро и часто исчезают через несколько дней.

Хронический гастрит может длиться месяцами или годами. Симптомы менее заметны и проявляются медленнее.

Если человек набирает вес от употребления алкоголя и хочет его потерять, скорость результатов может зависеть от нескольких факторов, в том числе от веса, диеты человека и его режима упражнений.

Некоторые люди могут потерять значительное количество веса в течение нескольких недель. Для других это может занять больше времени.

Как от него избавиться

Человек может лечить алкогольный гастрит, принимая назначенные антибиотики. Антибиотики могут лечить алкогольный гастрит, нацеливаясь на инфекцию H. pylori.

Врач также может назначить другие лекарства, чтобы защитить слизистую оболочку желудка от повреждений. Как правило, это повреждение от желудочной кислоты.

Эти дополнительные лекарства могут включать:

  • Антациды
  • Блокаторы h3
  • Ингибитор насоса протона

Изменение образа жизни может привести к потере веса, и сокращение потребления алкоголя может быть важным первым шагом. Поддержание здоровой диеты и регулярные физические упражнения являются ключевым фактором.

Некоторые пищевые добавки утверждают, что помогают с потерей веса. Тем не менее, существует мало доказательств в поддержку этих утверждений, и некоторые добавки могут быть вредными.

Резюме

Алкогольное вздутие живота может быть неудобно, и это может быть результатом основного состояния здоровья. Например, употребление алкоголя может привести к бактериальной инфекции, вызывающей гастрит и, в свою очередь, вздутие живота.

Алкоголь также может вызвать увеличение веса, которое может напоминать вздутие живота. Это увеличение веса происходит от большого количества калорий во многих алкогольных напитках.

Человек может лечить гастрит, принимая антибиотики и другие лекарства, которые защищают слизистую оболочку желудка. Похудеть можно, сократив потребление алкоголя, соблюдая здоровую диету и регулярно занимаясь спортом.

Древесный уголь облегчает вздутие живота И избавляет от похмелья.

Древний совет по питанию заключался в том, чтобы «съесть радугу» из фруктов и овощей, чтобы получить самый широкий спектр витаминов и минералов. Но последняя сенсация в области здорового питания, привлекающая внимание социальных сетей, - это явно неяркий оттенок черного.

От чернильного сыра до черной лапши мачо и даже миндального печенья - переход на темную сторону происходит благодаря активированному углю. Это совершенно другой процесс по сравнению с приготовлением на углях, при котором на поверхности пригоревшей пищи могут образовываться потенциально канцерогенные химические вещества.

Уголь не только является пищевым красителем, но и преподносится как герой здоровья, которому приписывают все, от избавления от вздутия живота до детоксикации организма и предотвращения похмелья. Но насколько правдивы утверждения? Я изучил его использование и попросил экспертов вынести вердикт…

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Женщина была сфотографирована, откусывая булочку для бургеров с древесным углем

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ СПАСИТЕЛЕМ

Активированный уголь медицинского класса, обычно производимый из обожженной скорлупы кокосовых орехов и «активируемый» пропусканием через нее пара (придавая ему более пористую структуру и большую площадь поверхности, чем обычный древесный уголь), в течение многих лет вводился в отделениях неотложной помощи больниц людям, которые проглотили яд или передозировали.Под микроскопом активированный уголь выглядит как соты с массивно пористой структурой, которая притягивает и улавливает яды, химические вещества и газы.

Доза 50 г употребляется с напитком или непосредственно в желудок через зонд. Токсины прилипают к большой поверхности активированного угля и затем безвредно выводятся из кишечника. Но помимо этого очень специфического медицинского применения, любые преимущества активированного угля для здоровья гораздо менее доказаны, особенно в гораздо меньших количествах, обычно добавляемых в пищу.

КОНЕЧНО ... ГВИННИ - ФАН

Производители продуктов питания и супермаркеты обычно дистанцируются от заявлений о пользе древесного угля для здоровья. Продукты с добавлением угля, такие как мини-грузовики Black As Coal Cheddar (3,50 фунта стерлингов за штуку, nibblenose.co.uk), угольная лапша Yau's (240 г, 4,84 фунта стерлингов, superfooduk.com) и соленая карамель с угольными макаронами (9 фунтов стерлингов за семь, oncafe. london) могут выглядеть великолепно, но нет доказательств, что они лучше для вас. В следующем месяце у Waitrose выйдет пицца на углях, и представитель компании сказал: «Она добавит вкусу и внешнему виду еды.

Маски с древесным углем становятся все более популярными, а активированный уголь выводит токсины и излишки масла из пор

Пицца станет третьим продуктом питания с добавлением древесного угля, продаваемым Waitrose, добавляя к их бисквитам из цельного зерна и кунжута ( 130 г, 2,49 фунта стерлингов) и Heston из угольного бублика Waitrose с копченым лососем (3,80 фунта стерлингов).

Подтверждения здоровья знаменитостей - веб-сайт Гвинет Пэлтроу и Ким Кардашьян поддержали «очищающий» лимонад с древесным углем - несомненно, рост продаж.«Некоторые люди соглашаются на это», - говорит Мишель МакГиннесс из Британской диетической ассоциации. «Однако добавление древесного угля к продуктам с высоким содержанием соли, сахара или насыщенных жиров не делает их более здоровыми».

ЭТО МОЖЕТ ДАЙТЕ ВАМ БОЛЕЕ ЯРКОСТЬ

В продуктах для кожи, таких как Угольная маска Clinique Pore Refining Solutions (100 мл, 23 фунта стерлингов, Clinique.co.uk) и маска Origins Clear Improvement Mask (100 мл, 24 фунта стерлингов, origins.co.uk) Активированный уголь выводит токсины и лишнее масло из пор.По словам дерматолога-консультанта и представителя British Skin Foundation доктора Анджали Махто, это утверждение может иметь некоторые достоинства. «Существует множество анекдотических свидетельств того, что он может помочь регулировать выработку кожного сала у людей, склонных к высыпаниям», - говорит она.

СПОСОБ ПОБЕДИТЬ ВЕТЕР ...

«Активированный уголь действительно имеет одобренное заявление о пользе для здоровья, помогающее справиться с метеоризмом, но примечательно, что заявление может быть сделано только для продуктов питания, если он содержит один грамм на порцию», - говорится в заявлении зарегистрированного диетолог Хелен Бонд.

Напиток Isotonic Refuel от Botanic Lab (60 фунтов стерлингов, 8 бутылок по 250 мл, botanic-lab.co.uk) содержит только половину этого количества - 0,5 г активированного угля - на бутылку. В модных кофейнях предлагают латте с древесным углем, и тенденция к напиткам с древесным углем, похоже, набирает обороты, но Хелен Бонд говорит: «Я была бы удивлена, если бы любой латте или молочный коктейль достиг нужного уровня [содержания древесного угля]».

Добавки, такие как активированный уголь Holland & Barrett (200 капсул, 9,99 фунтов стерлингов, hollandandbarrett.com) и активированный уголь Lifeplan WindAway (30 капсул, 4 фунта стерлингов.99, hollandandbarrett.com), скорее всего, дадут достаточно высокие дозы древесного угля, чтобы ослабить ветер, но МакГиннесс призывает всех, кто думает о регулярном приеме добавки, проконсультироваться с врачом.

Древесный уголь используется в напитках (на фото), а некоторые модные кофейни предлагают угольные латте

... НО НЕ ПЕРЕНОС

Некоторые блоги рекомендуют его, но нет никаких доказательств того, что активированный уголь спасет вас от расстройства желудка или стук головой.

«Хотя активированный уголь является эффективным методом лечения многих форм токсического отравления, он не оказывает такого же эффекта на алкоголь», - говорит МакГиннесс.«Активированный уголь не усваивается организмом и, конечно же, не очищает и не выводит токсины из вашей печени или почек».

Был изображен покупатель, держащий мороженое с древесным углем, когда тенденция к напиткам с древесным углем, похоже, набирает обороты

ЧЕРНАЯ ЗУБНАЯ ПАСТА ДЛЯ БЕЛОЙ УЛЫБКИ?

Древесный уголь также применяется в стоматологических продуктах, таких как зубная паста с активированным углем Beverly Hills Formula (100 мл, 4,99 фунта стерлингов, superdrug.com) и отбеливающая зубная паста Ecodenta Extra Black (100 мл, 1 фунт стерлингов.99, hollandandbarrett.com), исходя из того, что он может эффективно впитывать пятна.

Однако эксперты предупреждают, что использование древесного угля в стоматологии не доказано. «Как потенциально абразивный агент может повредить эмаль», - говорит научный советник Британской стоматологической ассоциации Дэмиен Уолмсли.

'Отбеливающие средства, используемые стоматологами, безопасно удаляют глубокие и поверхностные пятна с зубов, в то время как этот продукт на основе древесного угля не тестировался и является авантюрой. Использование его в качестве замены стандартной зубной пасты означает, что вы также упустите пользу от фтора.'

Древесный уголь также используется в стоматологических продуктах, таких как порошок для отбеливания зубов (на фото)

.

7 шагов, чтобы вылечить похмелье

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Learning Disab
.

Как неправильная еда может вызвать болезненное похмелье

Иногда Милли Робинсон просыпается в ужасном состоянии. У нее болит голова, живот кажется вздутым, она вялость и почти не может сосредоточиться.

Для любого, кто столкнулся с новым днем ​​после слишком большого количества бокалов вина прошлой ночью, ее симптомы могут показаться знакомыми. Однако ее болезнь не вызвана алкоголем. Милли страдает похмельем, но спровоцирована едой.

Пищевое похмелье может быть вызвано непереносимостью ингредиентов, побочными реакциями на определенные продукты или добавки или просто чрезмерным пристрастием.

Подобно алкогольному похмелью, они вызывают расстройство желудка, боли в конечностях и головах.

Если вы придерживаетесь неправильной диеты, вы можете просыпаться от пищевого похмелья с такими же симптомами, как и алкогольное похмелье - расстройство желудка, боли в конечностях и боли в голове.

Они также влияют на мозг, вызывая затуманенность и т. раздражительность, а иногда даже плаксивость и депрессия.

Часто пациенты не связывают симптомы с едой, которую они ели накануне, что означает, что они ошибочно считают свой дискомфорт вызванным болезнью.

Эксперты говорят, что, хотя пищевое похмелье официально не признается медицинским сообществом, оно встречается все чаще.

«Многие люди испытывают регулярное пищевое похмелье, поскольку они едят продукты, с которыми их организм трудно справиться - продукты с высоким содержанием жира, соли, сахара, крахмала или все сразу», - говорит Трейси Струдвик. диетолог в Nuffield Health.

«Наша напряженная жизнь означает, что мы часто находимся в состоянии стресса, который также оказывает разрушительное влияние на наш пищеварительный процесс и повышает вероятность таких симптомов, как вздутие живота, вялость и мозговой туман.’

Для консультанта по технологиям Милли, 45 лет, из Лондона похмелье вызывает сильный дискомфорт.

«Дома я готовлю много тофу и овощных блюд, потому что стараюсь не есть много мяса, а также салаты с помидорами, авокадо и моцареллой, от которых я чувствую себя прекрасно», - говорит она.

«Но иногда, особенно если я чувствую себя очень усталым или немного подавленным, я перехожу на привычные продукты, и на следующий день я чувствую себя ужасно».

Продукты с высоким содержанием жиров и с высоким содержанием углеводов скорее всего, спровоцируют симптомы.«Мои любимые блюда - пицца или паста, особенно тортеллини с сыром, но от них я чувствую себя ужасно», - говорит Милли. «Еще я люблю свежеиспеченный хлеб с топленым маслом.

«Они самые страшные виновники похмелья. Моя голова будет болеть, у меня будут ужасные боли в животе, у меня будет вздутие живота - даже мое лицо будет опухать, и я замечу, что выгляжу старше.

Многие люди регулярно страдают от пищевого похмелья, поскольку они едят продукты, с которыми их организм трудно справиться - продукты с высоким содержанием жира, соли, сахара, крахмала или все сразу - Трейси Струдвик, диетолог, Nuffield Health

«Я чувствую себя вялым, как будто над моей головой нависает облако.На самом деле это ничем не отличается от того, как я себя чувствую после ночи, полной алкоголя ''.

Как обнаружила Милли, среди наиболее частых причин пищевого похмелья являются рафинированные углеводы, особенно белый хлеб, картофель, рис и макаронные изделия.

Они действуют на организм так же, как сладкие продукты и напитки. Они быстро выделяют глюкозу в кровоток, заставляя поджелудочную железу вырабатывать инсулин - гормон, который побуждает клетки поглощать сахар в крови для получения энергии или хранения.

Скорость процесса означает, что поджелудочная железа не успевает регулировать количество высвобождаемого инсулина, в результате чего глюкоза из крови уничтожается ею.

«Это приводит к очень низкому уровню сахара в крови, поэтому наутро после того, как вы съели большое блюдо из макарон или чего-нибудь сладкого, вы можете проснуться с головной болью, головокружением или тошнотой», - говорит Трейси Струдвик.

«Вашему мозгу нужна глюкоза для функционирования, и без нее вам будет трудно сконцентрироваться.

Я буду чувствовать себя вялым, как будто над моей головой нависает облако. На самом деле это ничем не отличается от того, как я себя чувствую после ночи пьяного, - консультант по технологиям Милли, 45 лет, из Лондона

«Вы также будете жаждать чего-то сладкого, и, если вы сдадитесь, вы снова попадете в цикл снова - вы будете постоянно падать, и вам нужно будет есть больше.’

Даже сложные углеводы, такие как бобы, цельнозерновые и овощи, могут вызывать пищевое похмелье, особенно у 15 процентов людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника или СРК. Точная причина СРК неизвестна, но она может вызывать вздутие живота, газы, боль в животе и диарею или запор.

«Я вижу много людей, у которых есть эти проблемы, и причина в углеводах», - говорит доктор Джереми Сандерсон, гастроэнтеролог-консультант в больнице Лондонского моста. «Мы все едим слишком много, и наши тела не приспособлены к этому.

«Пища часто не переваривается в тонкой кишке, что означает, что она попадает непереваренной в толстую кишку, где бактерии вызывают брожение, создавая много газов». Женщины в два раза более подвержены СРК, чем мужчины, что, по мнению ученых, может быть связано с гормон эстроген приводит к повышенной чувствительности кишечника.

Марианна Уильямс, диетолог-гастроэнтеролог, специализирующаяся на СРК и пищевой аллергии или непереносимости, говорит, что многие люди будут болеть СРК и не осознавать этого.

Другой основной причиной пищевого похмелья является жир.

Я вижу много людей, у которых есть эти проблемы, и причина в углеводах - доктор Джереми Сандерсон, гастроэнтеролог-консультант в больнице London Bridge.

«Пища с высоким содержанием жиров намного медленнее переваривается», - говорит Трейси. «Они задерживают опорожнение желудка, из-за чего пища остается в кишечнике намного дольше, вызывая вздутие живота и газы».

Избыток соли может усугубить проблему, вызывая задержку воды и усугубляя вздутие живота.

И, как отмечает Трейси, многие из самых прожорливых застолий будут сочетать в себе жир, соль, крахмал и сахар.«Наши тела - это баланс, и чрезмерная еда, такая как пицца, паста, рыба с жареным картофелем или карри, нарушает их баланс».

Этот баланс также может быть нарушен химическими веществами, добавляемыми в пищу в качестве усилителей вкуса или консервантов.

Некоторые люди испытывают такие симптомы, как головные боли, тошноту, сердцебиение и странное онемение лица после еды, богатой глутаматом натрия или глутаматом натрия.

САМЫЕ НАИБОЛЬШИЕ КУПЕРЫ ...

Продукты, которые, скорее всего, заставят вас почувствовать себя хуже изнашиваемых, включают пиццу, рыбу с жареным картофелем, сливочные блюда из пасты, карри (особенно с рисом, хлебом наан и маком), китайские блюда на вынос, белые хлеб или рис, готовые блюда с добавками, торт, мороженое и шоколад.

MSG, аминокислота в сочетании с солью, добавляется во все, от чипсов до готовых блюд и блюд на вынос, чтобы улучшить вкус.

Исследователи не нашли убедительных доказательств связи между глутаматом натрия и этими симптомами, но многие диетологи продолжают считать, что глутамат натрия вызывает мигрень и другие реакции.

То, как мы едим, также может влиять на то, как мы перевариваем пищу. «Каждого, кто регулярно просыпается в ужасном состоянии, я первым делом просила бы взглянуть на свой образ жизни», - говорит Марианна Уильямс.«Высыпаются ли они? Они в стрессе? Сидят ли они, чтобы нормально поесть, или постоянно носятся? »

Доктор Сандерсон соглашается. «Связь между кишечником и мозгом очень тесная, и стресс может влиять на каждую часть пищеварительной системы», - говорит он.

Некоторые люди испытывают такие симптомы, как головные боли, тошнота, учащенное сердцебиение и странное онемение лица, после еды, богатой глутаматом натрия, или MSG

Марианна считает, что ключ к предотвращению неприятных симптомов - это следить за тем, чтобы вы принимали пищу спокойно и неторопливо. мода.

«Потратить время на то, чтобы поесть, а не торопиться, на самом деле важнее, чем то, что вы на самом деле едите, с точки зрения того, как это заставит вас чувствовать», - говорит она.

Что бы вы ни ели, съешьте салат. Если вы добавляете клетчатку и антиоксиданты, это поможет вашему пищеварению, - Трейси Струдвик, диетолог в Nuffield Health

Трейси добавляет: «Что бы вы ни ели, съешьте с этим салат. Если вы добавляете клетчатку и антиоксиданты, это поможет вашему пищеварению.’

И если вы страдаете на следующий день, она советует бороться с ущербом, обращаясь к чему-то здоровому, а не поддаваться большему количеству сахара или кофеина.

«Ешьте что-нибудь с клетчаткой, например кашу или йогурт с тыквенными семечками и немного фруктов», - говорит она. «Это поможет сбалансировать уровень сахара в крови и успокоить кишечник.

«Также помните, что время от времени нормально получать удовольствие от взрыва - ваше тело может перезагрузиться.

«Но если вы чувствуете это слишком часто, это признак того, что вы наносите реальный ущерб.’

.

Алкогольных напитков, которые помогут избежать похмелья

Эти парни все ошиблись (фото: Universal Images Group через Getty Images)

Если вы не обладаете невероятной железной волей, очень сложно избежать употребления странного алкогольного напитка в праздничный сезон.

Но если вы планируете переусердствовать на рождественской вечеринке в офисе, какие напитки принесут наименьший вред на следующий день?

Вот несколько лучших советов по мнению экспертов.

1. Убедитесь, что все ясно.

Кто-нибудь выстрелил? (Изображение: Getty)

Так что, если в вашем напитке обязательно должен быть алкоголь, лучше убедиться, что он прозрачный.

Вот несколько примеров:

Да, употребление спиртных напитков, указанных выше, может показаться ужасной идеей, но они дадут вам лучший шанс получить минимальное похмелье, особенно водку.

Исследование, проведенное Британской медицинской ассоциацией, показало, что это лучшее из заведомо плохой группы, потому что она содержит мало конгенеров.

Конгенеры - это примеси в спирте, которые образуются в результате брожения и которые организм с трудом перерабатывает.

Они также вызывают чувство тошноты, которое появляется на следующее утро.

Исследование Университета Брауна в 2009 году показало, что темный спирт содержит больше химических соединений, чем более легкий.

Например, исследователи обнаружили, что в среднем бурбон содержит в 37 раз больше химикатов, чем водка.

То же правило применяется ко всем, поэтому красное вино и пиво также могут содержать больше конгенеров.

2. Будьте избирательны с микшером

Сахар усугубит похмелье (Изображение: DIBYANGSHU SARKAR / AFP / Getty Images)

Ваш выбор миксера может показаться невинным выбором, но он также влияет на ваше похмелье.

Если вам не нравятся рюмки водки, вам нужно смешать водку с чем-нибудь.

Сахар или газированные напитки вызывают вздутие живота и ускорение опорожнения.

Это означает, что вы быстрее усваиваете алкоголь, быстрее чувствуете его действие, повышается уровень алкоголя в крови и обезвоживание, - сказал профессор Джим Шефер в интервью Men’s Fitness.

Таким образом, чем больше сахара в миксере, тем хуже может быть похмелье.

Лучший вариант? Водка и вода. Добавьте ломтик лайма (не ликера, так как это в основном чистый сахар), чтобы сделать его более вкусным.

Удачи.

3. Чего следует избегать

Виски и другие темные напитки ухудшают похмелье (Фото: Джефф Дж. Митчелл / Getty Images)

В соответствии с нашим предыдущим предупреждением, чем темнее ваш напиток, тем хуже может быть похмелье.

Это означает, что красное вино обычно хуже от похмелья, чем белое вино, и что темное пиво хуже светлого.

Качество напитка также может повлиять на похмелье, при этом низкокачественные вина с большей вероятностью способствуют тяжелому похмелью.

Но для этого нет жесткого правила. Например, Wine Spectator отмечает, что дубильные вещества, органические соединения в вине, с большей вероятностью вызывают головную боль.

В некоторых дешевых винах добавлены танины, но также в некоторых дорогих винах, в зависимости от производственного процесса.

Опять же, это сводится к конгенерам, тем плохим химическим веществам, которые ваше тело не может переработать.

Общее мнение таково, что, поскольку спирт более низкого качества начинается с ингредиентов более низкого качества, во время ферментации будет образовываться больше химикатов.

4. Плохие пузыри

В то время шампанское могло показаться хорошей идеей… (Изображение: Getty)

Как и в теории миксера, углекислый газ в шампанском помогает поглощать алкоголь.

Борис Табакофф, профессор фармакологии Университета Колорадо, сказал ABC News: «Вы получите более высокую скорость абсорбции, более высокий уровень алкоголя в крови - и уровни мозга - если пьете шампанское, а не что-то негазированное.’

Исследование, проведенное в Университете Суррея, показало, что уровень алкоголя среди людей, употреблявших газированные напитки, повышался намного быстрее, чем среди тех, кто этого не делал.

Исследование показало, что всего через пять минут у людей, пьющих газированные напитки, в среднем было 0,54 миллиграмма алкоголя на миллилитр крови.

Те, кто пил шампанское, в среднем выпили всего 0,39 миллиграмма алкоголя.

Смешивание газированной воды также может иметь такие же последствия.

Координатор

Фрэн Ридаут сообщила Би-би-си: «В шампанском потенциально может быть 250 миллионов пузырьков.

«Использование газированной воды с вином потенциально может иметь тот же эффект, что и шампанское.

«Если вы хотите хорошо провести ночь, выпейте бокал шампанского в начале пути, но не садитесь после этого в машину».

5. Помогает ли питьевая вода?

Вода может быть не так эффективна, как вы думаете (Изображение: Getty Images)

Вернуться домой после тяжелой ночи и выпить много воды - довольно классическое решение проблемы похмелья.

Но все еще остаются споры о том, насколько это помогает.

Хотя вода предотвратит обезвоживание организма, что определенно хорошо, некоторые исследования показывают, что на следующий день она не смягчит похмелье.

Голландское исследование в прошлом году показало, что те, кто пил воду вместе с алкоголем, испытывали лишь незначительные улучшения.

Исследователи спросили 826 студентов об их последнем сеансе сильного употребления алкоголя, о том, насколько серьезным было похмелье и принимали ли они пищу или воду после алкоголя.

Всего 449 студентов (54.4%) сообщили, что ели или пили воду после употребления алкоголя.

Ведущий исследователь, доктор Джорис Верстер, сказал, что студенты, сообщавшие о потреблении пищи или воды, также сообщили о небольшом статистическом улучшении своего самочувствия, но это не привело ни к чему значительному.

Миф о воде может возникнуть из-за того, что питьевая вода предотвращает обезвоживание, побочный продукт питья, но она не предотвращает такие вещи, как тошнота.

Доктор Верстер добавил: «Обезвоживание - это эффект алкоголя, но не причина похмелья.Более вероятно, что задействована иммунная система ».

Но употребление чего-то вроде кокосовой воды до или после того, как вы начнете пить, может иметь положительный эффект, предполагает диетолог Йоко Иноуэ, потому что кокосовая вода содержит калий и другие электролиты.

6. Что есть

Совершенство в 4 часа ночи, или так? (Изображение: Getty)

Этот поздний ночной кебаб может быть не так хорош для вас, как вы думаете.

«Вопреки распространенному мнению, переход на тяжелые углеводы и жирную пищу действительно не поможет вам избежать похмелья или избавиться от него», - сказала Лорен Минчен в интервью Bustle.

Это потому, что эти углеводы вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, а затем неизбежный сбой.

Вместо этого стремитесь к таким вещам, как капсулы расторопши, куркума, свекла, капуста, ягоды, чеснок и лимон.

Также помогут витамины B, C и магний или калий.

Получите всю необходимую информацию последние новости, приятные истории, аналитика и многое другое

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...