Вздутие живота у женщин лечение


Вздутие живота и газообразование у женщин: народные средства

Вздутие живота и газообразование у женщин – не просто физический и психологический дискомфорт, но и симптом нарушения работы органов желудочно-кишечного тракта. На недостаток рекламных роликов, предлагающих средства от повышенного вздутия живота, жаловаться не приходится,  в большинстве из них главные герои выглядят комично, хотя смешного – мало. Для избавления от него нужно искать причину, а не просто маскировать с помощью лекарств.

Причины повышенного газообразования у женщин

Метеоризм может быть вызван внешними раздражителями или свидетельствовать о внутренних проблемах:

  • дискомфортные ощущения вызывают кисломолочные и молочные продукты. Как ни странно, но молоко предназначено для детского питания, организм взрослого человека усваивает и переваривает молочные продукты хуже и медленнее, поскольку не хватает фермента лактазы, необходимого для его расщепления. Кроме того, повышенное газообразование могут вызвать пищевые добавки, которыми богаты йогурты, творожки, молочные коктейли;
  • повышенное газообразование вызывают полезные продукты, богатые клетчаткой – фрукты, овощи, бобовые, семечки. Это происходит потому, что при переработке волокон в толстом кишечнике бактерии выделяют побочный продукт – газ, который и мешает нормальному пищеварению;
  • газированные напитки, сдоба, сладости содержат сахара, при переработке которых бактерии выделяют газы;
  • переедание, в результате которого желудок и кишечник физически не способны справиться с большим объемом пищи, приводит к различным нарушениям со стороны ЖКТ, в том числе, метеоризму. Застой пищи в кишечнике приводит к брожению, гнилостным процессам (особенно, при нарушении флоры) и газообразованию.

Продукты, вызывающие газообразование, можно нейтрализовать с помощью других, имеющих противоположный эффект: имбиря, спаржи, мяты, кориандра, петрушки, укропа, огурцов, арбуза, бананов и свежего (до суток) кефира. Кефир, простоявший в холодильнике более 24 часов, оказывает противоположное действие.

Повышенное газообразование в кишечнике возникает во время беременности.

Ему сопутствует запор, доставляя серьезный дискомфорт. Причина метеоризма и нарушений в желудочно-кишечном тракте – гормональные перестроения, изменение вкусовых пристрастий и давление на кишечник со стороны растущей матки.

Однако сочетание метеоризма с резкой болью в нижней части живота или в боку, выделениями различной интенсивности и окраски, снижением артериального давления, слабостью, предобморочным и обморочным состоянием могут указывать на внематочную беременность, грозящую разрывом трубы и внутренним кровотечением. В этом случае нужна незамедлительная медицинская помощь.

На УЗИ внематочная беременность не определяется.

У девушек в подростковом возрасте нарушения со стороны пищеварительного тракта могут быть связаны с изменением гормонального статуса, половым созреванием. Во время месячных женщины в любом возрасте ощущают вздутие живота, и испытывают проблемы с опорожнением кишечника. Это связано с повышением уровня прогестерона, физиологической задержкой жидкости в организме и замедлением процессов пищеварения (наряду с повышенным аппетитом).

Заболевания, при которых в кишечнике выделяются газы

Если после еды постоянно наблюдается вздутие живота, урчание, боли, дискомфорт, отрыжка, то газообразование может указывать на заболевания со стороны внутренних органов:

  1. Аппендицит – острый воспалительный процесс в отростке слепой кишки, как правило, нуждающийся в хирургическом вмешательстве. Может развиться в любом возрасте;
  2. Гастрит – воспалительно-дистрофические изменения слизистой желудка или двенадцатиперстной кишки, препятствующие нормальному пищеварению. Гастрит может привести к развитию язвенной болезни;
  3. Дивертикулы – выпячивания небольшого размера, формирующиеся на эпителии органов пищеварения. Образуются в толстом кишечнике, чаще – у женщин после 30 лет;
  4. Дизбактериоз – нарушение соотношение полезной и условно-патологической микрофлоры кишечника с перевесом в сторону последней;
  5. Желчнокаменная болезнь – образование конкрементов различной природы и размера в желчном пузыре;
  6. Панкреатит – воспаление поджелудочной железы;
  7. Новообразования органов пищеварительной системы;
  8. Кишечная непроходимость, заворот кишок;
  9. Ферментативные нарушения, приводящие к проблемам с усвоением, перевариванием пищи

Чем лечить повышенное газообразование

Медикаменты: что принять от метеоризма

Препараты, подавляющие газообразование и улучшающие пищеварение, продаются в аптеках без рецепта. К ним относятся:

  • активированный уголь – натуральный недорогой сорбент, связывающий и удаляющий лишние газы из кишечника;
  • Мезим Форте – ферментативное средство, нормализующее работу пищеварительного тракта, улучшающее всасывание пищи;
  • панкреатин – лекарство на основе пищеварительных ферментов поджелудочной железы (животных), выпускается в форме таблеток, капсул, драже;
  • капсулы и капли эспумизан содержат симетикон, вещество, которое связывает и выводит пузырьки газов, препятствуя образованию новых. Лекарство имеет узконаправленный эффект и применяется непосредственно для устранения неприятных симптомов;
  • при пищевых или других отравлениях снизить газообразование и удалить токсины поможет полисорб, энтерос гель, смекта;
  • линекс и прочие пробиотики нормализуют состав кишечной микрофлоры, подавляют деятельность патогенных бактерий, снижая симптомы дисбактериоза;
  • если избыточное газообразование приводит к спазму кишечника, вызывает сильную боль и дискомфорт, поможет но-шпа или другой спазмолитический препарат.

Как избавиться от метеоризма с помощью правильного питания

Диета при повышенном газообразовании должна исключать «опасные» продукты:

  • чернослив, инжир;
  • капусту;
  • редьку, редис, репу;
  • бобовые;
  • грибы;
  • яблоки, груши, виноград;
  • кисломолочные продукты;
  • газированные напитки

Лечение в домашних условиях: народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает свои методы устранения проблемы:

  • отвар семян укропа. 1 ч. л. семян залить 0,2 л холодной воды, довести до кипения, варить 15 минут на медленном огне. Настоять в термосе 3 часа, процедить, пить теплым, натощак, утром и вечером.
  • 1 ч. л. измельченного корня петрушки залить 0,2 л холодной воды, через 15 -20 минут нагреть, не позволяя закипать, процедить, остудить, пить по 1 ч.л. каждый час на протяжении дня;
  • 2 ст.л. промытого измельченного корня одуванчика залить 0,2 л горячей воды, оставит в термосе на сутки. Процедить, принимать по 3 ст. л. три раза в день;
  • 1 ст. л. высушенных цветков ромашки аптечной залить горячей водой, кипятить 5 минут, настаивать 3 ч, процедить, принимать по 2 ст. л. натощак;
  • очистить натереть на терку картофель, отжать, чтобы получить картофельный сок. Принимать по ½ ст. натощак утром и вечером;
  • чай с имбирем и мятой – заварить 1 ст. л. листьев мяты, натереть небольшой кусочек имбирного корня, залить кипятком, пить вместо черного чая. Можно добавить мед по вкусу.

Метеоризм – неприятное состояние, однако прежде, чем выбирать лекарственное средство, нужно выяснить, почему происходит избыточная выработка газов в кишечнике, исключить наличие серьезной патологии, устранить причину, а не просто симптом.

Вздутие живота и газообразование у женщин – следствие неправильного питания, нарушения микрофлоры кишечника, особых состояний, связанных с гормональными изменениями, или патологии внутренних органов. Лечение напрямую зависит от причины, установить которую поможет гастроэнтеролог.

Причины вздутия живота у женщин и советы по лечению

Домой Статьи Женские номера

Взаимодействие с другими людьми

Вздутие живота, которое также можно описать как припухлость или чувство полноты, - довольно частое явление у женщин. Большинство взрослых женщин в тот или иной момент сталкивались с этой проблемой. Отек может затронуть все ваше тело или только некоторые части, особенно живот, лицо, руки, ступни и лодыжки. Иногда вздутие живота может быть вызвано простыми факторами и является не более чем неприятным неудобством; однако в некоторых случаях это может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем, которую необходимо немедленно лечить.Поэтому, если вы заметили регулярное или повторяющееся вздутие живота, вам следует без промедления обратиться к врачу, чтобы определить причины.

Вздутие живота возникает, когда ваше тело удерживает чрезмерное количество воды, и есть несколько различных факторов, которые могут вызвать это. Некоторые из причин вздутия живота у женщин включают:

  • Закупорка в желудочно-кишечном тракте
  • Курение сигарет или пассивное курение на регулярной основе
  • Потребление чрезмерного количества соли или продуктов, увеличивающих газообразование
  • Дефицит воды в тело
  • Чрезмерный стресс и беспокойство
  • Чувствительность к определенным продуктам питания, особенно в случае молочных продуктов, сахара или пшеницы
  • Состояние здоровья, такое как синдром раздраженного кишечника или заболевание печени
  • Гормональные изменения, возникающие во время менструального цикла или менопаузы
  • Инфекции или избыточный бактериальный рост
  • Ведущий малоподвижный образ жизни
  • Кисты яичников
  • Плохая пищеварительная функция
  • Наличие паразитов в кишечнике
  • Опухоли желудка, яичников, печени или других органов
  • Использование определенных лекарств

Некоторые из причины вздутия живота т. е. серьезный и требует немедленного обращения к специалисту в области здравоохранения.Ваш врач может провести подробный медицинский осмотр и порекомендовать несколько тестов, чтобы определить точную причину проблемы.

Как лечить вздутие живота у женщин?

Лечение вздутия живота у женщин зависит от основной причины. Если проблема возникла из-за серьезного заболевания, ваш врач может прописать вам лекарства или даже попросить вас пройти операцию. Однако в некоторых случаях вздутие живота можно облегчить с помощью простых домашних средств и шагов по уходу за собой.Вот некоторые из домашних средств для предотвращения и лечения этой проблемы:

  • Имбирь: добавьте этот обычный домашний корень в пищу во время готовки или выпейте чашку теплого освежающего чая с имбирем, чтобы уменьшить газы и вздутие живота.
  • Петрушка: пожуйте небольшое количество (не более 2 унций) или свежую петрушку после еды. Эта трава похожа на пищеварительное средство, уменьшающее вздутие живота.
  • Яблочный уксус: добавьте две столовые ложки яблочного уксуса в стакан воды и медленно пейте смесь во время еды, чтобы улучшить пищеварение.
  • Корица: вскипятите стакан воды и смешайте с ней чайную ложку молотой корицы. Дайте жидкости немного остыть и добавьте немного меда.
  • Лимонный сок: Вы можете в значительной степени улучшить пищеварение, выпив стакан теплой воды, в которую добавлено немного свежевыжатого лимонного сока. Для достижения наилучших результатов выпивайте стакан сразу после пробуждения и после каждого приема пищи.

Избегание пищевых продуктов также является неотъемлемой частью лечения вздутия живота. Во-первых, вам нужно определить проблемные продукты, чтобы вы могли исключить их из своего рациона.Вот некоторые из наиболее распространенных продуктов, вызывающих вздутие живота:

  • Фасоль
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Молочные продукты
  • Чеснок
  • Лук
  • Редис
  • 91000039 Однако соленая пища , лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в существующий рацион. Также проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого из домашних средств для облегчения вздутия живота, упомянутого выше.

    Ссылки

    http://www.mayoclinic.com/health/water-retention/WO00130

    Взаимодействие с другими людьми

    Предупреждение: Читатель этой статьи должен предпринять все меры предосторожности, следуя инструкциям по домашним средствам из этой статьи. Избегайте использования любого из этих продуктов, если у вас на него аллергия. Ответственность лежит на читателе, а не на сайте или авторе.

    Больше статей из категории "Женские проблемы" .

    Быстрые советы и долгосрочное облегчение

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

    Вздутие живота - это когда живот кажется полным и напряженным. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

    В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

    Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

    Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

    • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
    • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
    • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

    Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

    1. Прогуляйтесь

    Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Движение кишечника особенно важно, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

    2. Попробуйте позы йоги

    Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

    Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

    3. Используйте капсулы мяты перечной.

    Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

    Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Тем, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

    Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта в аптеках или в Интернете.

    4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

    Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые могут помочь вывести лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

    Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

    5. Попробуйте массаж живота

    Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие шаги:

    • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
    • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
    • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
    • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
    • При необходимости повторить.

    Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

    6.Используйте эфирные масла

    В исследовании, проведенном в 2016 году, была проверена эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной степени. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

    Людям не следует употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировки не регулируются.

    7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

    Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

    Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

    Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

    8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

    Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запор и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

    Тем не менее, важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее количество газов и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

    Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

    9. Замените газированные напитки водой

    Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

    Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

    10. Избегайте жевательной резинки.

    Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

    11. Будьте более активными каждый день

    Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также выводят из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

    Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

    12. Ешьте регулярно.

    Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

    Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям с вздутием живота следует по возможности избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

    13. Попробуйте пробиотики.

    Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

    14. Уменьшите потребление соли

    Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

    15. Исключить медицинские показания

    В некоторых случаях вздутие живота может быть следствием какого-либо заболевания. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

    Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

    Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

    Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

    16. Рассмотрите диету с низким содержанием FODMAP.

    FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод о том, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

    17. Ведите дневник питания

    Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному скоплению газов в пищеварительном тракте.

    Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

    Людям, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

    Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

    18. Поищите добавки и лекарства

    Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

    Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

    Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

    Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

    Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

    • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
    • диарея
    • рвота
    • потеря веса
    • лихорадка
    • сильная боль в животе
    • ярко-красная кровь в стуле
    • стул черного или темно-бордового цвета

    В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

    Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

    .

    Периодическое вздутие живота: причины и способы устранения

    Многие женщины испытывают вздутие живота до и в начале менструации. Могут ли определенные изменения образа жизни принести облегчение?

    Периодическое вздутие живота может доставлять дискомфорт и отрицательно влиять на уверенность в себе. Женщинам может казаться, что они прибавили в весе или что их живот распух и торчит.

    К счастью, женщины могут сделать некоторые изменения, которые могут уменьшить эти симптомы.

    Эта статья предлагает советы, которые могут помочь уменьшить вздутие живота.Он также исследует, что может вызывать вздутие живота во время менструации и когда следует обратиться к врачу. Вздутие живота во время менструации может происходить до и в начале менструации. Может сопровождаться спазмами желудка и болями в спине.

    Период вздутия живота - это когда женщина чувствует, что ее живот тяжелый и опухший непосредственно перед и в начале менструации.

    Вздутие живота также является одним из нескольких симптомов предменструального синдрома (ПМС), который может возникать за 1-2 недели до менструации.Помимо вздутия живота, симптомы ПМС включают:

    По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, до 85 процентов женщин испытывают симптомы ПМС.

    Вздутие живота до и во время менструации может быть результатом изменения уровня половых гормонов прогестерона и эстрогена.

    Примерно за неделю до начала менструации у женщины падает уровень гормона прогестерона. Снижение уровня прогестерона приводит к потере слизистой оболочки матки, что и вызывает менструальное кровотечение.

    Исследования показывают, что изменения в уровнях прогестерона и эстрогена не только вызывают менструальное кровотечение, но и заставляют организм удерживать больше воды и соли. Клетки тела набухают от воды, вызывая чувство вздутия живота.

    Исследование 2011 года показало, что женщины задерживают большую часть воды и испытывают сильнейшее вздутие живота в первый день менструации.

    Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов с высоким содержанием соли и рафинированных углеводов, чтобы уменьшить вздутие живота.

    Женщина может внести множество изменений в образ жизни, которые могут помочь уменьшить задержку воды.В свою очередь, эти изменения могут помочь облегчить симптомы вздутия живота.

    1. Избегайте соленой пищи

    Натрий в соли может увеличить количество воды, удерживаемой организмом человека. Избегание соленой пищи может помочь уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

    Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям ограничить потребление соли до 1500 миллиграммов (мг) в день. Многие обработанные пищевые продукты содержат соль, поэтому приготовление еды дома с использованием только свежих ингредиентов - один из способов избежать избытка соли.

    2. Ешьте продукты, богатые калием

    Употребление в пищу продуктов, богатых калием, может помочь уменьшить вздутие живота.

    Исследования показывают, что калий снижает уровень натрия и увеличивает выработку мочи. Таким образом, калий может помочь уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

    Продукты, богатые калием, которые могут уменьшить период вздутия живота, включают:

    • темные листовые овощи, такие как шпинат
    • сладкий картофель
    • бананы
    • авокадо
    • помидоры

    3.Попробуйте диуретики.

    Если что-то является мочегонным, это означает, что оно увеличивает выработку мочи. Выработка большего количества мочи помогает организму избавляться от воды. Таким образом, диуретики помогают уменьшить задержку воды.

    Поскольку задержка воды вызывает периодическое вздутие живота, мочегонные средства могут помочь. Многие продукты обладают естественными мочегонными свойствами. Женщины, которые хотят уменьшить вздутие живота во время менструации, могут попробовать есть больше таких продуктов.

    К натуральным диуретикам относятся следующие продукты:

    • спаржа
    • ананасы
    • персики
    • огурец
    • лук-порей
    • имбирь
    • чеснок

    Диуретики также доступны в форме таблеток.Врач может прописать их, если метеоризм более серьезен и другие домашние средства не помогли.

    4. Пейте много воды

    Многие люди считают, что употребление большего количества воды может помочь улучшить удержание воды за счет улучшения функции почек.

    В этом случае пить больше воды может помочь уменьшить вздутие живота. Однако следует отметить, что в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих это.

    Тем не менее, употребление большего количества воды улучшает гидратацию, что в целом улучшает самочувствие человека.По этой причине всегда стоит попробовать пить больше воды.

    5. Избегайте рафинированных углеводов

    Рафинированные углеводы, такие как белая мука и обработанный сахар, вызывают скачки уровня сахара в крови. Это увеличивает уровень инсулина в крови, что заставляет почки удерживать больше натрия.

    Повышенный уровень натрия приводит к задержке воды. Тем, кто хочет уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота, лучше избегать рафинированных углеводов.

    6. Регулярно занимайтесь спортом

    Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что регулярные упражнения могут помочь улучшить симптомы ПМС. Поскольку менструальное вздутие живота является симптомом ПМС, регулярные упражнения могут помочь уменьшить его.

    Чтобы оставаться здоровыми, люди должны стремиться получать 2,5 часа умеренных физических упражнений в неделю.

    7. Рассмотрим противозачаточные таблетки

    Исследование 2008 года показало, что противозачаточные таблетки могут помочь уменьшить метеоризм во время менструации. Однако некоторые женщины сообщают, что противозачаточные таблетки вызывают у них вздутие живота.

    Эффект от таблетки может варьироваться от женщины к женщине, поэтому лучше обсудить противозачаточные таблетки с врачом и попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит для лечения ПМС.

    Для большинства женщин вздутие живота неприятно, но не мешает им продолжать свой день.

    Однако, если вздутие живота влияет на повседневную жизнь женщины, ей следует поговорить со своим врачом.

    Если вздутие живота не проходит после менструации, неплохо было бы поговорить с врачом.Вздутие живота иногда может быть признаком более серьезного состояния здоровья.

    Попытка одного из нескольких изменений образа жизни, упомянутых в этой статье, может помочь уменьшить вздутие живота.

    Если ни одно из этих изменений не помогло, а вздутие живота нарушает повседневную жизнь, врач может дать дальнейшие рекомендации.

    .

    Вздутие живота: причины, способы устранения и многое другое

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Вздутие живота возникает, когда желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) заполнен воздухом или газом. Большинство людей описывают вздутие живота как ощущение переполнения, сжатия или вздутия в животе. Ваш живот также может быть вздутым, твердым и болезненным. Вздутие живота часто сопровождается:

    • болью
    • чрезмерным газом (метеоризмом)
    • частой отрыжкой или отрыжкой
    • урчанием или бульканьем в животе

    Вздутие живота может мешать вашей способности работать и участвовать в общественной или развлекательной деятельности.Вздутие живота часто встречается как у взрослых, так и у детей.

    Газ и воздух

    Газ - наиболее частая причина вздутия живота, особенно после еды. Газы накапливаются в пищеварительном тракте при расщеплении непереваренной пищи или при глотании воздуха. Все глотают воздух, когда едят или пьют. Но некоторые люди могут глотать больше, чем другие, особенно если они:

    • слишком быстро едят или пьют
    • жевательную резинку
    • курят
    • носят незакрепленные протезы

    Отрыжка и метеоризм - это два способа выхода проглоченного воздуха из тела.Задержка опорожнения желудка (медленный транспорт газов) в дополнение к скоплению газа также может вызвать вздутие живота и вздутие живота.

    Медицинские причины

    Другие причины вздутия живота могут быть связаны с заболеваниями. К ним относятся:

    Эти состояния вызывают факторы, способствующие газообразованию и вздутию живота, такие как:

    • избыточный рост или дефицит бактерий в желудочно-кишечном тракте
    • скопление газов
    • изменение моторики кишечника
    • нарушение транзита газов
    • аномальные абдоминальные рефлексы
    • висцеральная гиперчувствительность (ощущение вздутия живота при небольших или даже нормальных изменениях тела)
    • мальабсорбция пищи и углеводов
    • запор

    Серьезные причины

    Вздутие живота также может быть симптомом нескольких серьезных состояний, в том числе:

    • патологического скопление жидкости в брюшной полости (асцит) в результате рака (напр.g., рак яичников), заболевание печени, почечная недостаточность или застойная сердечная недостаточность
    • глютеновая болезнь или непереносимость глютена
    • недостаточность поджелудочной железы, которая является нарушением пищеварения, поскольку поджелудочная железа не может производить достаточное количество пищеварительных ферментов
    • перфорация желудочно-кишечного тракта с утечка газов, нормальных бактерий желудочно-кишечного тракта и другого содержимого в брюшную полость

    Изменение образа жизни

    Во многих случаях симптомы вздутия живота можно уменьшить или даже предотвратить, приняв несколько простых изменений в образе жизни, таких как похудение, если у вас избыточный вес.

    Чтобы уменьшить проглатывание слишком большого количества воздуха, вы можете:

    • Избегайте жевательной резинки. Жевательная резинка может заставить вас проглотить лишний воздух, что, в свою очередь, может привести к вздутию живота.
    • Ограничьте потребление газированных напитков.
    • Избегайте продуктов, вызывающих газы, таких как овощи семейства капустных, сушеные бобы и чечевица.
    • Ешьте медленно и не пить через соломинку.
    • Используйте безлактозные молочные продукты (если у вас непереносимость лактозы).

    Пробиотики также могут помочь в репопуляции здоровых кишечных бактерий.Исследования эффективности пробиотиков неоднозначны. Один обзор показал, что пробиотики обладают умеренным эффектом с 70-процентным согласием относительно их влияния на облегчение вздутия живота. Вы можете найти пробиотики в кефире и греческом йогурте.

    Интернет-магазин кефира и греческого йогурта.

    Массаж

    Массаж живота также может помочь уменьшить вздутие живота. В одном исследовании приняли участие 80 человек с асцитом, и им назначили 15-минутный массаж живота два раза в день в течение трех дней. Результаты показали, что массажи улучшают депрессию, тревожность, самочувствие и ощущают симптомы вздутия живота.

    Лекарства

    Поговорите со своим врачом, если изменение образа жизни и диетические вмешательства не уменьшают вздутие живота. Если ваш врач обнаружит медицинскую причину вздутия живота, он может порекомендовать лечение. Для лечения могут потребоваться антибиотики, спазмолитики или антидепрессанты, но это также зависит от вашего состояния.

    Проконсультируйтесь с врачом, если вздутие живота сопровождается одним из следующих факторов:

    • сильная или продолжительная боль в животе
    • кровь в стуле или темный, дегтеобразный стул
    • высокая температура
    • диарея
    • усиливающаяся изжога
    • рвота
    • необъяснимая потеря веса
    .

    Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...