Вздутие живота за неделю до месячных

Вздутие живота перед месячными и во время: основные причины

Женский организм подчинен влиянию гормонов, особенно половых. В конце каждого менструального цикла происходит смена гормонального фона, при котором начинается менструация. Появление вздутия, газообразования, увеличение живота в объеме является физиологической нормой и объясняется подготовкой организма к началу новой фазы цикла. Дискомфорт и неприятные ощущения, подкрепляемые плохим настроением, повышенным аппетитом и нервозностью, можно уменьшить с помощью медикаментов и народных средств.

1

Описание и симптомы

Вздутие живота перед месячными – состояние кишечника, при котором в его полости растет и скапливается большое количество газов, неспособных самостоятельно покинуть организм. Ввиду увеличения объема кишечника происходит увеличение брюшной полости, что визуально делает живот больше в объеме (примерно на 3-4 см).

На фоне гормональной перестройки появление вздутия дает дополнительный повод для нервозности, особенно если период ПМС приходится на важное событие в жизни. Увеличение уровня прогестерона провоцирует повышенный аппетит и задержку жидкости, поэтому вес женщины может изменяться на несколько килограммов до менструации и после нее.

Определить наличие вздутия несложно. Данное состояние проявляется следующими симптомами:

1. 1. Чувство распирания изнутри, которое сопровождается метеоризмом.
2. 2. Появление спазмов и тянущих, ноющих болей в нижнем сегменте живота.
3. 3. Увеличение объема живота, что проявляется в невозможности ношения тесной одежды.
4. 4. Появление отечности конечностей.
5. 5. Урчание в животе, не зависящее от приема пищи.

Усугубляет ситуацию расстройство стула, которое практически не зависит от употребляемой пищи. Продолжительные запоры или диарея провоцируют дополнительные болевые ощущения, поэтому с проблемой следует бороться на начальных этапах, не допуская ее прогрессирования.

Клинические проявления напрямую зависят от того, что именно спровоцировало их появление. Твердый живот, который болит, пучит, увеличивается и надувается на глазах, является сигналом развития серьезного заболевания. Чтобы самостоятельно распознать наличие опасности, дифференцируя гормональные изменения с другими патологиями, следует обратить внимание на такие тревожные симптомы, как:

1. 1. Повышение температуры тела, озноб, лихорадка – могут указывать на наличие воспалительного процесса в кишечнике либо аппендицита.
2. 2. Сильные, острые, спастические и сковывающие боли внизу живота.
3. 3. Появление рвоты и обильной диареи.
4. 4. Полуобморочное состояние, учащение пульса и дыхания.
5. 5. Появление отечности (причем отекает не только одна часть тела, но и лицо, живот, ягодицы).

Вышеописанные симптомы могут проявляться не только во время менструации, но и в период развития опасного заболевания, требующего немедленной госпитализации и врачебного контроля.

Болит низ живота у женщины, как перед месячными: причины и лечение

2

Причины

Возможные причины, провоцирующие повышенное газообразование, условно можно разделить на две большие группы:

• физиологические;
• патологические.

В первом случае метеоризм является нормальным явлением, так как его появление обусловлено изменением гормонального фона, что не требует стороннего вмешательства. Обычно после начала кровотечения неприятная симптоматика исчезает самостоятельно. Физиологические причины не приводят к сильным болям, спазмам и дополнительным тревожным симптомам, не связанным с менструацией.

Патологические причины вздутия связаны с прогрессированием какого-либо заболевания. Они проявляются в виде острых сковывающих болей, которые не способны проходить самостоятельно. В данном случае требуются квалифицированная медицинская помощь и комплексное обследование, на основании которого ставится диагноз и подбирается наиболее оптимальное лечение.

Почему тошнит перед месячными: беременность или ПМС?

2.1

Физиологические

Вторая фаза цикла женского организма, которая начинается после овуляции, сопровождается активной выработкой гормона прогестерона. Это необходимо для того, чтобы подготовить организм к возможному оплодотворению и беспрепятственному закреплению яйцеклетки в полости матки. На фоне повышенной активности прогестерона у женщины отмечаются:

1. 1. Повышенный аппетит – естественная защитная реакция, диктующая необходимость запаса питательных веществ на случай наступления беременности.
2. 2. ПМС – совокупность неприятных симптомов, которые связаны с изменением гормонального фона. Именно нервозность, агрессия и резкие перепады настроения могут быть причиной метеоризма и диареи.
3. 3. Временное нарушение перистальтики кишечника – возникает на фоне увеличенного притока крови к органам малого таза, что также является физиологическим процессом.

В некоторых случаях вздутие, нервозность и другие проявления, характеризующие предменструальный синдром, могут указывать на наличие беременности.

Почему возникает молочница перед месячными и как ее лечить?

2.2

Патологические

Вздутие, газообразование и увеличение нижнего сегмента живота в объеме, сочетающиеся с сильной болью и рядом других патологических проявлений, могут указывать на наличие опасных заболеваний, таких как:

1. 1. Новообразования – опухоли в области кишечника, яичников или матки могут оказывать давление на сам кишечник, нарушая его перистальтику.
2. 2. Пупочная или паховая грыжа, при которой отмечается выпадение части кишечника за пределы брюшной полости.
3. 3. Воспалительный процесс, сопровождающийся повышением температуры, рвотой, тошнотой и диареей.
4. 4. Хронические заболевания органов ЖКТ, которые обостряются при смене гормонального фона.
5. 5. Болезни мочеполовой системы в хронической форме.

Если в конце менструального цикла происходит задержка или же обильное кровотечение, сочетающееся с тошнотой, высокой температурой и острой болью внизу живота, пациентке требуется экстренная медицинская помощь. Газы, вздутие и увеличение живота в объеме при отсутствии ярко выраженного болевого синдрома являются нормой.

3

Методы лечения

Если перед месячными или во время них появляется ряд дополнительных симптомов, не связанных с гормональной перестройкой (рвота, высокая температура, озноб), женщине требуется медицинская помощь. Если боль умеренная и проходит после приема обезболивающего препарата, посетить врача можно самостоятельно. В тех случаях, когда состояние стремительно ухудшается и постоянно присоединяются новые симптомы, требуется немедленная госпитализация.

Избавиться от дискомфорта в домашних условиях помогут специально подобранные средства. В любом случае их назначает врач, учитывая индивидуальные особенности организма.

3.1

Медикаменты

Использование лекарств от вздутия и метеоризма рекомендовано после консультации специалиста и полного изучения инструкции. В некоторых случаях могут развиваться побочные реакции, поэтому не стоит экспериментировать с собственным здоровьем.

Самыми эффективными лекарствами в данном случае считаются:

1. 1. Белый уголь – энтеросорбент, позволяющий эффективно подавлять интоксикацию ЖКТ, улучшая перистальтику кишечника. Курс лечения длится 2-3 дня, после чего состояние пациентки улучшается.
2. 2. Эспумизан – относится к группе пеногасителей, позволяющих снижать поверхностное натяжение пузырьков газов, делая их меньше по объему, что способствует быстрому и безболезненному отхождению.
3. 3. Мотилиум – ускоряет перистальтику кишечника, активизируя естественные процессы и помогая дроблению крупных пузырьков газов.
4. 4. Линекс – содержит полезные бактерии, которые при попадании в кишечник улучшают его функции. Таблетки могут использоваться для одноразового употребления, но максимальная эффективность достигается после курса лечения не менее 20-25 дней.
5. 5. Но-Шпа – спазмолитик, позволяющий устранить боль, дискомфорт и скованность в животе.

Если лечение оказалось неэффективным, а неприятные ощущения только усугубляются, следует немедленно проконсультироваться со специалистом.

3.2

Народные средства

Существует несколько рецептов нетрадиционной медицины, которые помогают уменьшить вздутие и метеоризм без использования лекарств:

1. 1. Ромашковый чай. На стакан кипятка берут 1 ч. л. сухих цветков лекарственной ромашки и настаивают в термосе 1,5-2 часа, после чего добавляют небольшое количество меда и пьют вместо чая. Ромашка обладает антисептическим действием, способствуя снижению метеоризма.
2. 2. Чай с мятой – к обычному напитку можно добавить несколько листочков свежей или сухой мяты, которая обладает успокаивающим действием.
3. 3. Сухое тепло – берут полотенце или тканевый отрез и проглаживают горячим утюгом, после чего прикладывают к нижней части живота. Тепло помогает купировать спазм, устранить боль и дискомфорт, способствуя безболезненному выведению газов. Этот прием категорически запрещается использовать при выраженной боли и кровотечении неясного генеза.
4. 4. Массаж для нормализации перистальтики кишечника – проводится ладонью или специальным массажным ковриком. Массирующие движения осуществляются в положении лежа на спине.

Самолечение эффективно только в том случае, если неприятные ощущения имеют физиологическую этиологию. При наличии серьезных патологий вышеописанные методы могут провоцировать стремительное ухудшение общего состояния.

4

Советы и рекомендации

Спорить с физиологией бессмысленно, но можно помочь организму пережить нелегкий период с минимальными потерями. Для этого стоит воспользоваться следующими рекомендациями:

1. 1. За 3-5 дней до начала менструации продумать рацион питания, исключив продукты, вызывающие активное газообразование: хлеб, сладкие газированные напитки, капусту, натуральные йогурты, жирное мясо.
2. 2. Отказаться от употребления соленых и острых блюд, так как они провоцируют задержку жидкости в организме, вызывая появление отеков.
3. 3. Принимать пищу небольшими порциями, но часто. Дробное питание поможет избежать переедания, что снизит нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
4. 4. Пить достаточное количество воды, с помощью которой из организма выводятся вредные вещества.
5. 5. Принимать витамины группы В, Е, С, которые помогут снизить болезненность и дискомфорт в период менструации.

Научно доказано, что в период менструации и ПМС важную роль играет психосоматика. Чем больше женщина зациклена на своей проблеме, тем сильнее она проявляется. Пациенткам рекомендуется регулярно гулять на свежем воздухе и вести активный образ жизни.

причины увеличивается живот, газы, пучит

Многим представительницам прекрасного пола не знакомо чувство дискомфорта, боли и другие изменения в самочувствии во время месячных. Но привилегия избегать подобных явлений дана не всем. Большинство девушек не понаслышке знакомы с ПМС — комплексом симптомов, которые вызывают дискомфорт и нарушают работу всех систем женского организма. Вздутие живота перед месячными — один из самых распространенных симптомов предменструального синдрома. А для некоторых женщин урчание, распирание, увеличенный живот и спазмы в животе — привычное состояние до начала и во время менструации. Но почему во время месячных увеличивается живот? Подробный ответ на этот вопрос вы найдете в этой статье.

Возможные причины надутого живота перед месячными

Перед тем как начать борьбу с подобными проявлениями ПМС, следует изучить причины возникновения метеоризма у женщин. Менструация является очень сложным, с точки зрения физиологии, процессом. Она сопровождается серьезным гормональным всплеском. Потому какой-либо дискомфорт стоит внимания и при любых сомнениях нужно обращаться к врачу.

За сколько дней перед месячными происходит вздутие живота? На этот вопрос тоже нельзя однозначно ответить. Но существует ряд очевидных причин возникновения метеоризма до и вовремя месячных, убрав которые женщина может значительно облегчить свое состояние:

Гормональные всплески

Во время месячных и перед ними в организме каждой женщины начинает нагнетаться прогестерон — гормон, отвечающий за благополучное оплодотворение яйцеклетки и последующее развитие эмбриона. Прогестерон обеспечивает расслабление стенок матки. Но в момент уплотнения ее внутреннего слоя он также может привести к вздутию и, как следствие, к дискомфорту в области животика. Если оплодотворение не происходит, количество гормона уменьшается и живот, который пару дней назад увеличился, приходит в норму.

Беременность

Бывает, что в течение нескольких дней, на которые выпадает начало менструации, женщина не наблюдает кровяных выделений, а чувствует, что ее живот надулся, болит, появляется ощущение вспучивания, подташнивания. Появляется тяжесть в груди, отечность, она набухает.

Если живот набух, месячных нет, а задержка слишком затянулась — необходимо сделать тест на беременность.

Даже если результат окажется отрицательным, а симптомы не пройдут, нужно обязательно посетить гинеколога. При тянущих болях в нижней части живота, с походом к специалисту медлить нельзя. Такие симптомы могут быть причиной многих нарушений (внематочной беременности, опухоли).

Перистальтика кишечника

Вздутие живота при месячных и до начала менструации также может быть вызвано активной подготовкой организма, в том числе органов малого таза. В этот период нередко наблюдается небольшие нарушения работы пищеварительного тракта, отчего может возникать набухание кишечника и излишнее газообразование.

Отечность

Появление метеоризма перед месячными могут вызывать отеки тела. Распухают пальцы, ноги, руки. Могут отекать веки и все лицо. Количество жидкости повышается из-за роста уровня гормонов. Это может сделать живот опухшим. Вывод жидкости задерживается, увеличивая массу тела. Но после окончания менструального кровотечения, вес возвращается в норму, отеки спадают сами собой.

Овуляция

Это процесс, во время которого женщина имеет самые высокие шансы забеременеть. Неудивительно, что в такой момент организм пребывает на пике активности по выработке гормонов. Признаком таких изменений также может стать вздутие живота.

Если такой симптом является привычным и не вызывает болезненных ощущений — нет повода для беспокойства. Необходимо просто переждать пару дней. В противном случае (при появлении болей, спазмов) — следует обратиться к врачу, так как овуляция является хоть и небольшой, но все же травмой.

Новообразования

Иногда, образования газов могут быть признаком наличия каких-либо патологий. Если, кроме метеоризма, наблюдается дополнительные нехарактерные симптомы, такие как: тошнота, рвота, повышение температуры, отечность, спазмы, боли — следует немедленно обратиться к врачу и сделать анализ крови. А также не стоит пренебрегать профилактическими осмотрами гинеколога раз в полгода.

Неправильное питание

Еще одной причиной возникновения вздутия живота при ПМС является снижения выработки гормона эндорфина за несколько недель до месячных. Этот гормон отвечает за настроение и его недостаток приводит к ухудшению общего психологического состояния, возникновению апатии, депрессии. Многие женщины предпочитают бороться с такими проявлениями при помощи еды. Отсюда и появляется нарушение питания, переедание, запоры, газообразование, брожение остатков пищи в желудке, чрезмерно твердый стул.

Как избавиться от синдрома вздутого живота

Как вы смогли убедиться, причин, почему раздувает живот во время месячных, достаточно много. Если вы уверены, что здоровы и не беременны, но вас все равно пучит, есть несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с ситуацией:

1. Соблюдайте принципы правильного питания. Уже упоминалось, что вздутие может быть вызвано элементарным перееданием и низким качеством продуктов. На период менструации и до нее исключите все вредные продукты, употребляйте меньше жирного.
2. За несколько недель до месячных нужно ограничить или вовсе исключить из рациона соль, копченые продукты, острую пищу. Повышенное потребление соли вызывает задержку жидкости, а копчености и острое может привести к раздражению стенок желудка и кишечника, что также негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
3. Ограничите потребление сырых овощей и фруктов, от которых раздувается живот (груши, капуста, абрикосы, персики, бобовые).
4. Для того чтобы избежать ситуации, когда перед месячными надувается живот, необходимо исключить потребление газированных напитков. Питаться следует часто, но небольшими порциями. Запивать еду не рекомендуется. Избыток жидкости разбавляет желудочный сок и может вызвать брожение пищи. Пить стоит за 15–20 минут до или через 20–30 минут после приема пищи.
5. Чтобы избежать раздувания живота можно начать прием энотерового масла (масло из семян примулы вечерней). Оно хорошо снижает симптоматику при ПМС, обладает легким мочегонным действием. Его также используют для нормализации общего состояния при наступлении менопаузы.
6. Отказ от сахара и кофеина может также хорошо помочь снять отеки и убрать излишнее газообразование. Один раз в месяц можно пропить витамины Е и В, магний, предварительно оговорив такой курс с врачом.
7. Некоторые женщины практикуют массаж нижней части спины, ног и бедер смесью лавандового, можжевелового масла и масла виноградных косточек в пропорции 3:3:5.
8. До начала месячных уменьшить вздутость может помочь ванна с добавлением 3 капель масла черного перца. В период менструального кровотечения от ванн следует отказаться. Узнайте почему нельзя принимать ванну во время месячных.
9. Легкие физические нагрузки повышают общий тонус организма и помогают в борьбе с газами. Бег, гимнастика или обычная утренняя зарядка могут помочь в решении проблемы.

Народные средства от вздутия живота при месячных

Кроме общих рекомендаций, существует множество народных средств, помогающих при метеоризме во время месячных. Вот самые популярные из них:

• Черный чай. Обычный черный чай может помочь справиться с синдромом надутого живота. Все благодаря дубильным веществам, которые он в себе содержит.
• Настой из ромашки. Для приготовления отвара понадобится 1 столовая ложка цветков на стакан кипятка. Полученному отвару дают настояться и принимают минимум по 2 столовые ложки до еды.
• Чесночный порошок. Готовится средство из высушенных и измельченных зубков чеснока. Принимается два раза в день после еды. Хранить необходимо в плотно закрываемой стеклянной таре.
• Древесный уголь. Если живот вздулся, то лучше использовать уголь из липы или черного тополя. Помимо метеоризма, отлично помогает при тошноте. Принимают по 2–4 чайные ложки в сутки. Такое средство несложно приготовить дома. Достаточно завернуть веточки в фольгу и положить в духовку на один час. Для проверки готовности достаточно нажать на уголек. Готовый уголь рассыпается при нажатии.
• Укропная вода. Хорошо известна своими свойствами. Для приготовления отвара требуется настоять 2 чайные ложки семян укропа в стакане кипятка. Полученную настойку принимают по трети стакана три раза в сутки перед едой.
• Корень одуванчика. Отвар готовят путем настаивания половины столовой ложки травы на холодной кипяченой воде на протяжении 7–8 часов. Принимать настой следует по четверти стакана перед каждым приемом пищи.
• Горькая полынь. Такой отвар нужно принимать по 3 столовые ложки за полчаса до еды. Готовят настой в пропорции столовая ложка травы и стакан кипятка. Можно добавить чайную ложку меда.

Все эти семена и травы можно свободно купить в аптеке. Но не стоит забывать, что такие средства хоть и народные, но все же лечебные и рекомендации по употреблению и дозировке таких отваров необходимо соблюдать.

Причин почему раздувает живот перед месячными, как и способов устранения этих неприятных проявлений достаточно много. Но внимательно изучив все информацию, бороться с ними здоровой женщине оказывается не так уж и сложно.

вздутие живота перед месячными — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

6 лет планирования, было 2 беременности, одна наступила после инсеминации (была ЗБ), а вторая самостоятельно (закончилась выкидышем на 19 неделе)

Столько было надежд на этот цикл. Овуляция была 22 января, буквально через пару дней вздулся живот. Я сначала думала, что это кишечник, так как и мыслей не было, что матка может вздуться.

В прошлое воскресенье было буквально 2 капельки коричневой мазни, после этого в понедельник и вторник очень сильно болел живот, как при месячных. Болел и колол, как будто иголками протыкают. Пила ношпу, так как терпеть нереально было. Это была не ноющая боль,а прям реально сильная. Параллельно с этого дня начала болеть спина. Со среды живот прошел, спина периодически побаливает, но не как в эти два дня.

Делала фраутесты, все были с призраками (даже сестра увидела).

Сегодня сделала эвитест с утра - отрицательный...

Месячные 5 февраля.

Я так понимаю - это уже пролет,да? но тогда совершенно неясны эти боли в понедельник и вторник. просто точно такие же были в первую беременность...

Скажите, есть еще надежда?

Почему перед месячными надувается живот: как снизить уровень дискомфорта?

Каждая женщина фертильного возраста ежемесячно имеет дело с таким явлением, как менструации. Счастливое меньшинство не знакомо с проявлениями предменструального синдрома, однако значительный процент женщин в этот период испытывает перемены настроения, тянущие боли или сталкивается с таким неприятным явлением, когда перед месячными надувается живот.

Помимо физических неудобств, это вызывает серьезный психологический дискомфорт – округлившийся живот отнюдь не способствует красоте фигуры, а это доставляет дополнительные огорчения девушке, которая и без этого находится не в лучшем эмоциональном состоянии из-за гормональных всплесков, характерных для этих дней. Но не стоит бояться: обычно после месячных все проходит.

Эластичность маточных мышц, физическая подготовка и индивидуальные особенности телосложения – все эти факторы влияют на то, надувается ли живот перед месячными у женщины. При этом степень увеличения объема живота может быть различной – у кого-то это может быть едва заметно и ощущаться лишь при попытке надеть очень облегающую одежду, а некоторые женщины замечают значительно округлившийся живот, делающий их фигуру сравнимой с силуэтом дамы, находящейся на четвертом месяце беременности. Задержка менструации чаще всего не наблюдается.

Вздутие живота перед менструацией может быть безобидным, хотя и не слишком приятным явлением, а может указывать на наличие в организме женщины серьезных патологий. В любом случае самостоятельно провести качественную диагностику и установить причины не удастся. Вот почему в случае возникновения дискомфорта, проявляющегося как во время месячных, так и в предменструальный период, следует обратиться к гинекологу.

Почему перед месячными надувается живот? Специалисты выделяют шесть основных причин, которые могут вызывать это явление, в том числе:

1. Беременность. Сочетание двух факторов: задержка месячных, живот надулся, может указывать на то, что наступила беременность. Это можно проверить с помощью специальных тестов – их продают в любой аптеке. Если тест положительный, и при этом женщина испытывает болевые ощущения – это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности или других патологиях. Как бы то ни было, увидев на тесте две долгожданные полоски, или когда живот надулся, а месячных нет, не следует откладывать визит в женскую консультацию.
2. Овуляция. Ноющая боль в сочетании с вздутием может быть признаком овуляции. Многих интересует вопрос, за сколько дней до месячных надувается живот. В этом случае такие явления наблюдаются примерно за 10-14 дней до предполагаемой даты начала менструации. Примерно у половины девушек вздутие живота и неприятные ощущения в предменструальный период связаны именно с выходом яйцеклетки и процессом ее движения к матке. Если в результате диагностики была выявлена именно эта причина вздутия живота, то купировать симптомы можно с помощью спазмолитиков. После наступления месячных проблемы исчезнут сами собой.
3. Изменения гормонального фона. Это вполне нормальное явление. Гормоны способствуют подготовке организма к возможной беременности, даже если ее нет и задержка отсутствует. Под их воздействием происходит разрастание эндометрия с его кровеносными сосудами в матке, которая разбухает и становится более мягкой.
4. Нарушения пищеварения – еще одна причина того, почему при месячных надувается живот. Приток крови к придаткам и самой матке, который происходит в подготовительный период организма к менструации, может влиять и на кишечник, вызывая сбои в пищеварительном процессе, в том числе это может стать причиной повышенного газообразования
5. Отечность. Организм ожидает, что в период менструации будет существенная потеря крови, а вместе с ней утратится часть микроэлементов и солей, поэтому при подготовке к этому времени происходит задержка дополнительной жидкости. Параллельно с этим значительно повышается выработка гормона, который снижает частоту мочеиспускания на несколько дней. Все это является ответом на вопрос, почему надувается живот во время месячных. Однако интересен тот факт, что благодаря этому свойству организма женщины значительно лучше мужчин переносят кровопотерю.
6. Опухоль или иные патологии. Отечность и болевые ощущения в сочетании с вздутием живота могут стать признаком появления в организме новообразований или патологических изменений. Чаще всего такой симптом сопровождает гинекологические заболевания, нередко вместе с задержкой менструации, однако в некоторых случаях он может указывать на патологии почек или печени, а также проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Любая женщина не должна бояться ситуации, когда надувается живот перед месячными, за сколько бы это дней до них не происходило.

Но следует помнить, что поводом к срочному обращению за медицинской помощью являются следующие признаки, появившиеся незадолго до планируемой даты начала месячных:

• внезапное повышение температуры;
• усиливающаяся боль;
• отеки ног;
• рвота.

Также стоит провериться, если надувается живот после месячных.

Если вздутие живота не связано с беременностью или каким-либо заболеванием, то этот неприятный симптом проходит сам собой после начала менструации. В большинстве случаев для нормализации ситуации достаточно просто потерпеть несколько дней.

Если женщина не беременна и не страдает от патологических изменений в организме, для нее бывает очень неприятным предменструальным синдромом, когда надувается живот перед месячными, что делать в такой ситуации рассказывают специалисты.

Чаще всего они рекомендуют:

• принимать калий, магний и витамины группы В. Они поспособствуют избавлению от раздражительности, плаксивости и нервозности, характерных для ПМС, а также улучшают работу кишечника;
• отвар ромашки также благоприятно воздействует на перистальтику кишечника и, к тому же, оказывает мочегонный эффект, помогая организму избавиться от излишков жидкости;
• облегчить работу своему кишечнику можно при помощи диеты. Желательно, чтобы рацион состоял из простой пищи, которую легко переваривать. Также рекомендуется исключить из рациона продукты, которые могут вызывать излишнее газообразование, такие как бобовые и капуста. Если отказываться от вредных вкусностей и переходить на здоровое питание желания нет, то щадящую диету достаточно соблюдать в течение 7-10 дней перед началом месячных и прекращать после их наступления;
• количество потребляемых копченостей и соленой пищи нужно ограничить. Такие продукты, как копченая рыба, сухарики или чипсы организму пользы не приносят. Они тяжелы для переваривания, кроме того, из-за них происходит задержка лишней жидкости в организме. Иногда можно позволить себе и эту пищу, однако злоупотреблять такими продуктами не следует, особенно перед месячными;
• после употребления пива, вина, газированных напитков, а также кофе также может возникнуть вздутие живота, от этих напитков также следует по возможности воздерживаться;
• следует отдавать предпочтение комфортной одежде свободного покроя. Она не только поможет скрыть временно округлившийся живот, но и не будет оказывать дополнительного давления на матку и придатки, а значит, болевых ощущений до и во время месячных будет меньше;
• укрепление мышц живота. Регулярные физические нагрузки будут полезны для формирования мышечного каркаса, в том числе и в области живота. Можно записаться в фитнес-клуб или заниматься дома – можно просто покачать пресс либо прорабатывать все группы мышц комплексно. Это поможет не только улучшить фигуру, но и будет полезно для всего организма в целом – укрепив мышцы живота, можно избавиться от его вздутия, если причиной становится набухание матки, либо значительно уменьшить проявления этого симптома. Но спортом заниматься стоит регулярно, а не за несколько дней до месячных.

Таким образом, вздутие живота перед месячными – явление неприятное, но чаще всего не опасное. У некоторых оно наблюдается все время, у других – периодически. Чаще всего после наступления месячных проблемы проходят сами собой. Важно максимально точно выявить причину, чтобы быть уверенной в отсутствии проблем. Если при этом наблюдается задержка менструации, к врачу нужно обращаться обязательно.

Кроме того, каждой женщине полезно не только знать, почему во время месячных надувается живот, но и ознакомиться с некоторыми рекомендациями, чтобы не бояться, что это случится вновь.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Вздутие живота перед месячными - За сколько дней появляются эти причины

В чем причины такого явления, как вздутие живота перед месячными? У многих девушек в определенные дни цикла надувается живот.

У некоторых он увеличивается очень сильно, у других поменьше. Тех, кого это беспокоит, медики призывают не волноваться.

Вздутие живота перед месячными связано с естественными гормональными изменениями, происходящими в организме на протяжении менструального цикла.

Гормоны и менструальный цикл

Менструальный цикл у женщин имеет разную продолжительность. Нормой считается 28 дней, но в зависимости от индивидуальных особенностей между менструациями может быть интервал от 21 до 40 дней.

В середине цикла происходит овуляция, то есть выход яйцеклетки из яичника. Это время благоприятно для зачатия. Именно в эти дни у некоторых женщин заметно вздувается живот.

Понятно, что крошечная яйцеклетка не может так повлиять на объем талии. Причины этого явления другие. Здесь дело в гормонах — веществах, которые «командуют» всеми процессами в организме.

Надутый в середине цикла живот — это признак овуляции. Дело в том, что выход яйцеклетки из яичника является пусть небольшой, но все же травмой.

Какие-то женщины ощущают в эти дни тянущую боль, а другие — нет. Нередко одновременно с овуляцией отмечаются расстройства пищеварения: запор или диарея, повышенное газообразование.

Проблемы с кишечником еще больше увеличивают вздутие живота. Чтобы не терпеть боль, можно пр

Вздутие живота перед месячными, при месячных и после месячных

Только одна женщина из каждой пятой не замечает вздутие живота перед месячными как дискомфортный симптом ПМС. Нужно ли говорить, что расплывшаяся талия изрядно портит настроение. Особенно на фоне повышенной раздражительности, связанной все с тем же предменструальным синдромом. Некоторые дамы прячут надутый «шарик» под корсет или корректирующее белье. Но лучше разобраться и изменить образ жизни, чтобы в любой фазе цикла опухший живот и отеки не доставляли неудобств.     

Что вызывает вздутие живота

Вообще вздутие связано с чрезмерной выработкой кишечных газов при плохом пищеварении. Процесс часто вызван злоупотреблением жирной и тяжелой едой, которая хуже перерабатывается желудочно-кишечным трактом. Но у женщин могут быть другие причины того, почему опухает живот, особенно если это происходит за несколько дней до менструации. Симптом вызван природными изменениями гормонального фона. В разных фазах цикла меняется соотношение эстрогена, прогестерона и пролактина. Каждое из веществ играет свою роль в обеспечении женской репродуктивной функции.

Эти же гормональные вещества заставляют клетки организма накапливать и запасать жидкость перед кровотечением. Это объясняет, почему появляются отеки и живот опухает до и во время месячных. Параллельно проходит физиологический процесс подготовки к зачатию. Матка увеличивается, растет и объем брюшного пресса. К области малого таза усиленно приливает кровь. Все это проходит после окончания месячных благодаря обратному механизму на фоне не наступившей беременности.

За сколько дней до месячных увеличивается живот

Нельзя однозначно сказать, за сколько дней происходит вздутие живота перед месячными. Каждый организм индивидуален, у некоторых девушек проблема вздутия живота и отеков появляется еще за 1,5-2 недели.

Однако в большинстве случаев изменение заметно за 3 суток до выделений. В этот период можно увидеть небольшой прирост массы тела.

Меньше страдают от предменструального синдрома те, кто уделяет внимание:

• спорту, тренировкам брюшного пресса;
• укреплению мышц тазового дна, которые слабеют с возрастом и после родов;
• правильному питанию и профилактике лишнего веса.

Да, полные и рожавшие женщины фиксируют увеличение живота, но такая реакция организма считается естественной и в норме исчезает на 2-3 день месячных или после них.

Причины вздутия живота перед менструацией

Для борьбы с неприятными признаками ПМС необходимо точно установить механизм их возникновения. Может ли быть связано вздутие живота перед месячными с патологиями? Да, и следует наверняка перепроверить такой вариант. Но существуют и другие факторы.             

Гормональные причины

Большой живот накануне месячных связан с повышенной концентрацией прогестерона, именно этот гормон отвечает за подготовку половых органов к зачатию. После овуляции, в так называемой лютеиновой фазе, растет эндометрий (слизистая оболочка внутри матки). Он служит для питания зародыша всеми необходимыми веществами. Матка распухает и сдавливает соседние органы. Когда организм понимает, что зачатие не произошло, эндометрий отслаивается и с кровью выходит во время месячных. Размер живота возвращается в норму.  

Кишечная перистальтика

Потяжелевшая матка давит на кишечник. Дополнительное действие оказывает сам прогестерон. Он снижает тонус нижнего сфинктера пищевода, опорожнение желудка проходит дольше, еда продвигается медленнее. Под действием гормона неприятные кишечные симптомы перед месячными становятся более выраженными, могут появиться болевые ощущения в животе, урчание, отсутствие аппетита, запор или диарея.  

Беременность

Когда беременность не исключена и наблюдается задержка, то есть срок месячных прошел, а их все нет, в первую очередь следует пройти тест. На специальном индикаторе после контакта с мочой появляются две полоски, если обнаружен специфический гормон – хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).

Но стоит помнить, что результат может искажаться при патологических процессах, например, в случае внематочной беременности. Для полной уверенности лучше обратиться в женскую консультацию. Эффективным методом диагностики является УЗИ органом малого таза.     

Патологические процессы

За растущим животом могут скрываться гинекологические заболевания – фиброз, эндометриоз, опухоли матки и яичников. В таких случаях кроме вздутия живота перед месячными и отека зачастую присутствуют:

• сбои в регулярности цикла;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• постоянное чувство несварения желудка.

Если живот раздулся и болит, при этом повышена температура тела, кровавые выделения обильные или непривычного цвета, появились дополнительные симптомы и ухудшается самочувствие, следует обратиться к гинекологу.

Бывает, что недомогания, похожие на ПМС, присутствуют, а месячные не начинаются. Проверка у врача поможет исключить воспалительные процессы и новообразования в половых органах.  

Переедание

Из-за гормональных перестроек многие женщины ближе к концу цикла испытывают чувство голода. Их постоянно тянет покушать, ситуацию усугубляет состояние стресса. Но пытаться поднять себе настроение с помощью сытной и вкусной еды – не вариант. Как выше было сказано, перед менструацией и связанной с ней метеоризмом пища продвигается по ЖКТ медленнее, по этой причине часто вслед за вздутием появляется тяжесть в желудке, которая накануне месячных очень некстати. Желательно следить за тем, чтобы блюда были простыми и не нагружали организм.    

Вздутие живота во время месячных и сразу после них

Бывает настолько сильный метеоризм во время и по завершении месячных, что кишечник никак не приходит в норму, и живот не уменьшается. При необходимости используют препараты, способствующие выведению газов (Активированный уголь, Метеоспазмил, Эспумизан). Можно попробовать народные средства против вздутия живота перед месячными – отвар ромашки, укропную воду.

Важно не пропустить никакой патологии. Необходима консультация у доктора, если после окончания месячных живот все еще остается раздутым. Обращение в больницу нельзя откладывать при таких симптомах:

• повышенная температура тела;
• непривычные выделения;
• боли в животе.

Причиной увеличенной талии после месячных также может быть беременность. Такая ситуация вероятна, если выделения были более скудными, чем в прошлые циклы. Следует провериться у гинеколога в случае, когда кровотечение закончилось, а тянущая боль в животе и пояснице сохраняется. 

Вздутие живота перед и во время овуляции

Дискомфорт в животе может появляться не только при месячных, но и на 10-14 день цикла – до и во время овуляции. Это не связано с патологией. Процесс разрыва фолликула происходит у всех женщин, способных зачать и родить ребенка. Но не каждая из них ощущает симптомы овуляции. Покалывание в спине, тянущая боль внизу живота – особенно остро середину цикла чувствуют рожавшие женщины.

Чтобы убедиться, что недомогание связано именно с овуляцией, можно купить специальный тест в аптеке. Примечательно, что в этой ситуации получить ответ проще, чем догадываться, почему же надувается живот до и во время месячных.  

Газообразование как признак беременности

Причиной повышенного газообразования и вздутия живота накануне месячных может быть наступившая беременность. Риск метеоризма особенно велик, если есть предрасположенность и хронические заболевания, например синдром раздраженной кишки.

Могут присутствовать и другие пищеварительные расстройства – тошнота, отсутствие аппетита, изменение вкусовых ощущений, горечь во рту. Следует насторожиться и обратиться к гинекологу, если в положенный период месячные так и не начались, при этом наблюдается симптоматика:

• грудь набухла;
• повысилась раздражительность;
• появились отеки рук и ног;
• живот увеличился в объеме.         

Как облегчить вздутие живота

Крайне важен заранее скорректированный рацион питания. Порции еды не должны быть избыточными. Рекомендуют еще до месячных исключить продукты, провоцирующие усиленное газообразование в животе – капуста, бобовые, свежий хлеб, орехи, грибы, сырые овощи и фрукты в избытке. Когда ухудшается пищеварение, можно ненадолго подключить ферменты (Мезим, Фестал).

Но что делать, если брюшная полость при месячных все равно надулась, появились сильный дискомфорт и чувство распирания? В качестве лечебной меры используют ветрогонные лекарства (Эспумизан, Коликид, Пепфиз). Они разрушают пузырьки газов, и те всасываются стенками кишечника.

Если урчания в животе сопровождают все время, а не только в период месячных, возможно, причина в нарушении микрофлоры. Будет полезен курс пробиотиков (Линекс, Хилак).

Любые препараты рекомендуется принимать только по рекомендации врача. Параллельно стоит попробовать избавиться от проблемы другими способами.  

Избегайте соленых продуктов

Избыток соли приводит к тому, что весы показывают увеличившуюся массу тела.

Так уж устроено, что 1 молекула натрия связывает 20 молекул воды. Чем больше его поступает в организм, тем больше отек и выше объем удерживаемой жидкости в животе.

Чтобы до и во время месячных живот не рос и не вздувался, во второй половине цикла нужно ограничить потребление соленой пищи (мясные консервы, колбасы, маринады, копчености, фастфуд, соусы и приправы). Причина не только в риске отеков, но и в связанной с ними нагрузке на кровеносные сосуды и сердце.

Ешьте богатые калием продукты

Почему нужен калий? Он выводит соль и, соответственно, предупреждает появление отеков. К продуктам, которые содержат калий, относятся:

• тыква;
• сваренный и запеченный картофель;
• рисовая каша;
• бананы;
• яблоки.

Кроме калия необходимы магний и витамины группы В. Прием специального витаминного комплекса желательно начать за 1-2 недели до месячных, чтобы организм аккумулировал силы для борьбы со стрессом и нервным напряжением. 

Попробуйте диуретики

В некоторых случаях за несколько дней до месячных используют диуретики – мочегонные лекарства. Они помогают уменьшить отеки, то есть скопление жидкости в клетках. Но самостоятельный и бесконтрольный прием таких препаратов чреват нарушением баланса калия и натрия, чрезмерной потерей солей.

Существуют натуральные средства с мягким мочегонным эффектом, которые не принесут такого вреда: кабачки, зелень петрушки, зеленый чай, морковный и свекольный соки.

Пейте много воды

Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество жидкости. Кофе, крепкий чай и газировки не подходят, поскольку усиливают метеоризм.

Предпочтительным питьем является вода, особенно за пару дней до и после того, как начнутся месячные. При ее регулярном употреблении быстрее выводятся вредные вещества, нормализуется пищеварение, проходят запоры, улучшается общее состояние организма.

При переносимости можно принимать отвар ромашки, клюквенный и брусничный морсы. Они расслабляют мускулатуру живота и оказывают легкое мочегонное действие.

Избегайте рафинированных углеводов

Сладкое тоже вызывает задержку соли и повышает риск развития отеков накануне месячных. Это объясняется тем, что рафинированные углеводы связывают воду. Не так сильно, как натрий, но все же. 1 г углеводов способен задерживать до 4 г воды.

Простые сахара плохо насыщают, при этом способствуют гниению пищевых масс. Поэтому при склонности к метеоризму в меню ограничивают:

• кондитерские изделия;
• хлебобулочную продукцию;
• сладкие газировки;
• покупные соки;
• продукты с содержанием сахара и белой муки.

Будьте активными

В повседневной жизни обязательна двигательная активность. Очень полезна ходьба на большие расстояния. Она положительно влияет на ЖКТ и улучшает процесс выведения газов.

При отсутствии противопоказаний рекомендуют 2-3 раза в неделю делать упражнения для пресса. Такие тренировки не только укрепляют мышцы живота, но и туловища, обогащают органы кислородом и кровью.

Можно подобрать другой вид спорта – плавание, тренажеры, танцы, аэробика, бег. Избегают сильных нагрузок лишь во время менструальных дней и при плохом самочувствии. Но после окончания месячных опять возвращаются к активному образу жизни.

Заключение

Вздутие живота перед месячными как признак ПМС встречается у большинства женщин. Явление связано с изменениями гормонального фона в соответствующей фазе менструального цикла. В норме небольшая прибавка в талии заметна несколько дней до начала месячных. Если проблема сохраняется дольше, не стоит бесконтрольно принимать лекарства, особенно при появлении болевого синдрома. Правильный вариант – обращение к врачу для проведения комплексного обследования.

Я пишу статьи по различным направлениям, которые в той или иной степени затрагивают такое заболевание как отек.

Вздутие живота перед менструацией: причины и домашние средства

Главная Статьи Женские выпуски

Взаимодействие с другими людьми

Задержка воды и вздутие живота перед месячными - частые жалобы многих женщин. В то время как для некоторых вздутие живота может быть незначительной проблемой, которая возникает каждый месяц, для других оно может повлиять на их распорядок дня и заставить их чувствовать себя несчастными и неудобными. Некоторые женщины даже сообщают о прибавке в несколько килограммов до начала менструации в результате задержки воды.Хотя полностью устранить вздутие живота невозможно, существует ряд простых средств, которые помогают уменьшить задержку воды и вздутие живота перед менструацией.

Причины вздутия живота перед менструацией

Примерно за неделю до менструации гормональные изменения могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать больше воды, чем обычно. Это приводит к ощущению вздутия живота и дискомфорта. Вздутие живота может быть связано с повышением уровня гормонов, факторов наследственности и диеты. Если ваша мать или бабушка страдали вздутием живота и другими предменструальными симптомами, велика вероятность, что и вы пострадаете.Кроме того, слишком много соли в пище или диета с высоким содержанием обработанной и нездоровой пищи также способствует задержке воды. Нередко возникает тяга к еде перед менструацией. Эта тяга к пище может привести к повышенному потреблению сахара и соли и, в свою очередь, ухудшить менструальные симптомы, такие как вздутие живота и задержка воды.

Домашние средства

Вот некоторые отличные природные средства от вздутия живота:

• Травяные чаи, такие как мятный чай, имбирный чай и ромашковый чай, помогают уменьшить газообразование и вздутие живота.
• Пожуйте горсть семян кардамона или тмина после еды. Они действуют как естественный пищеварительный тракт и помогают улучшить пищеварение.
• Чтобы уменьшить задержку воды и вздутие живота, приготовьте чай из петрушки из свежих листьев петрушки и горячей воды. Процедите и выпейте, дав ему настояться в течение десяти минут.
• Помассируйте живот ароматическими маслами, такими как масло ромашки или аниса, чтобы уменьшить дискомфорт, вызываемый вздутием живота.
• Пейте много воды, чтобы уменьшить задержку воды и вздутие живота, а также предотвратить запоры.
• Регулярно делайте физические упражнения, чтобы улучшить пищеварение и предотвратить задержку воды. Женщины, которые занимаются спортом, постоянно сообщают о меньшем количестве предменструальных симптомов, чем те, кто этого не делает.
• Определенные упражнения йоги помогают уменьшить газы и вздутие живота. Сообщите своему инструктору по йоге, что вы страдаете от предменструальных симптомов, таких как вздутие живота, чтобы рекомендовать правильные асаны.
• Откажитесь от соли, особенно в дни до менструации. Соль увеличивает задержку воды и вздутие живота, поэтому откажитесь от жареных или обработанных продуктов.Другие скрытые источники натрия находятся в таких продуктах, как соусы и приправы, консервы, упакованные супы и мясные деликатесы. Уменьшение количества потребляемой соли также поможет уменьшить возникновение предменструальных головных болей.
• Ешьте много свежих фруктов и овощей и убедитесь, что в вашем ежедневном рационе достаточно цельного зерна и орехов. Клетчатка помогает связывать эстроген, облегчая выведение любого избыточного количества этого гормона из организма.
• Некоторые продукты действуют как естественные мочегонные средства, и их следует добавлять в свой рацион.Это включает сельдерей, петрушку, анис, спаржу и травяные чаи.
• Витамин B6 действует как естественное мочегонное средство. Чтобы предотвратить вздутие живота, убедитесь, что вы принимаете не менее 25-50 миллиграммов этого витамина в день.
• Ешьте несколько раз в день небольшими порциями, чтобы улучшить пищеварение, снизить усталость и избавиться от тяги к еде (другие предменструальные симптомы, от которых страдают многие женщины).
• Было доказано, что добавки кальция и магния помогают уменьшить вздутие живота.
• Некоторые противозачаточные таблетки могут увеличивать задержку воды.Если вы постоянно страдаете от вздутия живота, поговорите со своим врачом об альтернативных оральных контрацептивах или других средствах контроля рождаемости.

Избыточное удержание воды и вздутие живота также могут быть признаком более серьезного заболевания. Если перечисленные выше домашние средства не помогают решить проблему или задержка воды не уменьшается после начала менструации, как можно скорее проконсультируйтесь с врачом.

Взаимодействие с другими людьми

Предупреждение: Читатель этой статьи должен предпринять все меры предосторожности, следуя инструкциям по домашним средствам из этой статьи.Избегайте использования любого из этих продуктов, если у вас на него аллергия. Ответственность лежит на читателе, а не на сайте или писателе.

Еще статьи из категории "Женские проблемы" .

раздутых за неделю до менструации | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

47-летний участник спросил:

24 года опыта Психиатрия

Да: Вздутие живота до или во время менструации связано с задержкой жидкости и медленным пищеварением (запор).

45-летний участник спросил:

24 года опыта Психиатрия

Да: Вздутие живота до или во время менструации происходит из-за задержки жидкости и медленного пищеварения (запор).

33-летний участник спросил:

24 года опыта Психиатрия

Да: Вздутие живота до или во время менструации происходит из-за задержки жидкости и медленного пищеварения (запор).

40-летний участник спросил:

55 лет опыта Патология

Время овуляции: именно в это время ваш яичник набухает и разрывается, чтобы освободить яйцеклетку, которая захвачена трубными фимбриями для оплодотворения на внешней стороне. ... Подробнее

31-летний участник спросил:

48 лет опыта Патология

Возможно: разные женщины имеют разные симптомы в предменструальной фазе.Постарайтесь контролировать свою тягу, чтобы не набрать вес.

17-летняя женщина спросила:

36 лет опыта в акушерстве и гинекологии

Да: у некоторых женщин, принимающих противозачаточные таблетки, будут симптомы типа ПМС, включая вздутие живота. Однако вздутие живота может быть вызвано кишечником - от еды ... Подробнее

27-летняя женщина спросила:

.

14 способов уменьшить вздутие живота во время менструации

Мы в Bustle с удовольствием даем вам советы о том, как раскрыть свой сексуальный потенциал и устранить неполадки, когда в спальне что-то не получается. Но как насчет того, чтобы найти решения для тех стрессовых ситуаций со здоровьем женщины, которые неизбежно возникают, когда вы падаете? Эмма Кейвин, писатель и активистка о сексуальном здоровье из Бруклина, здесь, чтобы успокоить ваши нервы и ответить на ваши вопросы. Никакой пол, сексуальная ориентация или вопросы запрещены, и все вопросы останутся анонимными.Присылайте свои вопросы по адресу [email protected] Тема этой недели: как уменьшить вздутие живота до и во время менструации.

В: Мне интересно, почему мой живот становится намного больше перед менструацией . Это так неудобно, и я не знаю, что делать! Могу ли я принять какое-нибудь лекарство или пищу, чтобы это остановить или хотя бы немного поправиться? Трудно покупать одежду, когда я так сильно колеблюсь между размерами в течение месяца. И, честно говоря, может быть неприятно и неловко не знать, в какой форме я буду через неделю.

A: Вздутие живота - общая проблема для всех людей, но особенно для тех, у кого менструация. Вздутие живота буквально означает, что ваш живот наполняется газом, который может заметно увеличить ваш живот. Некоторых это может смущать (особенно в нашей нынешней культуре красоты, которая делает вид, будто у людей вообще нет живота). С медицинской точки зрения это также может быть очень неудобно. Для некоторых людей это может помешать их способности выполнять обычные действия. Исследования на самом деле показали, что люди, у которых наблюдается вздутие живота, с большей вероятностью будут проводить больше больничных, часто посещать врача и принимать больше лекарств.

Есть масса причин, по которым ваш живот может вздуться, но одна из основных - определенно менструация. По мере повышения уровня эстрогена ваше тело удерживает больше воды. У вас высокий уровень эстрогена за несколько дней до менструации, отсюда вздутие живота. Напротив, прогестерон является мочегонным средством, которое помогает избавить от воды в организме. Когда в вашем организме мало этого гормона, у вас повышается вероятность вздутия живота. Прогестерон снижается прямо перед началом менструации.Итак, в основном, несколько дней до менструации - это совокупность водоудерживающих факторов: сначала вы получаете высокий уровень эстрогена за дни до менструации, а затем прямо перед менструацией ваш прогестерон значительно снижается.

Вздутие живота не страшно с медицинской точки зрения, но оно реально. Люди могут набрать на пару фунтов веса воды до начала менструации. Плохая новость заключается в том, что вы мало что можете сделать с естественными гормонами, вызывающими вздутие живота (не избавляясь от менструального цикла).Тем не менее, вы можете предпринять некоторые действия, чтобы ограничить другие факторы, способствующие вздутию живота. Вот основные из них.

Сократите количество продуктов, вызывающих газообразование

Лучший способ уменьшить вздутие живота - не есть продукты, вызывающие газообразование. Эти продукты трудно переваривать организмом, и поэтому они занимают больше времени, что приводит к увеличению количества газов и вздутию живота. К газообразным продуктам относятся некоторые овощи (например, брокколи, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста), бобы, чечевицу, коровье молоко, картофель и кукурузу.

Свести к минимуму углеводы

Ух, почему это всегда углеводы? В данном случае это связано с тем, что углеводы на самом деле задерживают воду, поэтому, если вы сократите потребление белого хлеба, белого риса и всего, что сделано из муки (по крайней мере, во время ПМС), вздутие живота, скорее всего, уменьшится.

Попробуйте веганскую диету

Исследование, опубликованное в журнале Obstetrics & Gynecology в феврале 2008 г., показало, что веганская диета с низким содержанием жиров значительно снижает боль и ПМС у многих женщин. Некоторые люди также сообщают, что веганская диета может помочь избавиться от вздутия живота и облегчить спазмы.

Уменьшите количество соли

Высокий уровень соли в организме также способствует вздутию живота. Это связано с тем, что, когда вы едите много соли, ваше тело реагирует, удерживая больше воды, поэтому вы не обезвоживаетесь. Сведение к минимуму потребления соли во время еды перед менструацией может помочь уменьшить вздутие живота.

Сведите к минимуму количество продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс

Некоторые продукты, вызывающие кислотный рефлюкс, также могут усугубить вздутие живота. Когда у вас кислотный рефлюкс, вы часто глотаете много воздуха, чтобы успокоить горло и желудок, вызывая вздутие живота, потому что в желудке просто больше воздуха.Если вы склонны к кислотному рефлюксу, избегайте продуктов с большим количеством перца, перца чили, острого соуса, горчицы, уксуса, томатного соуса, гвоздики и кетчупа - они могут вызвать рефлюкс и, в свою очередь, вздутие живота.

Ешьте продукты с высоким содержанием калия

И, наконец, то, что можно съесть! Калий помогает вашему организму регулировать жидкость, поэтому употребление продуктов с высоким содержанием калия, таких как бананы, помидоры, сладкий картофель, спаржа и дыня, поможет вам при вздутии живота.

Ешьте продукты, содержащие полезные жиры

Продукты, содержащие полезные жиры, включают много авокадо, орехов и семян чиа.Эти продукты действительно могут помочь снизить уровень гормонов, вызывающих вздутие живота.

Пейте достаточно воды

Это нелогично, но важно пить воду, чтобы уменьшить вздутие живота. Если у вас недостаточно воды в организме, это может вызвать панику и удержание воды в организме вместо того, чтобы пропускать ее, как обычно.

Обязательно выполняйте физические упражнения

Упражнения помогают при всех симптомах ПМС, и вздутие живота не является исключением. Тренировка улучшает работу пищеварительной системы и улучшает кровообращение - и то, и другое помогает избавиться от симптомов вздутия живота.Одно предостережение: экстремальные тренировки, вызывающие воспаление, могут усугубить вздутие живота, поэтому сделайте это немного полегче за неделю до менструации и отложите это занятие вращением на потом.

Сократите потребление сахара, алкоголя и кофеина

Почему всегда эти три? Иногда это похоже на заговор, будто у нас не может быть хороших вещей. Но, к сожалению, сахар, алкоголь и кофеин могут усилить вздутие живота. Кофе - особый виновник, поскольку он обезвоживает вас, что заставляет ваше тело удерживать воду для защиты.

Прекращение употребления газированных напитков

Помните, как кислотный рефлюкс может способствовать вздутию живота, потому что вы глотаете больше воздуха? То же самое и с игристыми напитками. Так что держитесь подальше от газированных напитков, особенно сладких газированных напитков.

Ешьте меньшее количество за раз

Независимо от того, что вы едите, если вы хотите снизить вздутие живота, вы должны есть меньше - не полностью, а только за каждый присест. Если вы едите по несколько штук, вашему организму требуется больше времени для переваривания, а непереваренная пища начинает ферментировать в организме, вызывая газы.Старайтесь есть чаще, небольшими порциями, чтобы получать такое же количество пищи - без вздутия живота.

Примите противовоспалительное средство.

Воспаление может усилить вздутие живота. Если у вас наблюдается вздутие живота и вы думаете, что это примерно в это время месяца, вы можете принять безрецептурное противовоспалительное средство, такое как ибупрофен. Это сведет к минимуму воспаление и вздутие живота.

Больше спать

Сон важен для нормальной работы организма, включая вздутие живота.Именно в то время, когда мы спим, наши тела восстанавливаются сами, и это включает в себя перемещение лишней жидкости из живота в сторону ее удаления (то есть писания). Если вы не дадите своему организму время, необходимое для этого важного обслуживания, вы можете оставить лишнюю воду в животе.

Наконец, если вы все еще испытываете дискомфорт после выполнения этих рекомендаций, поговорите со своим врачом. Она может дать вам еще несколько советов.

.

29 причин, почему у вас появляются кровянистые выделения перед менструацией

Что такое кровянистые выделения между менструациями?

Нормальный менструальный цикл происходит каждые 28 дней, после чего следует менструальное кровотечение, которое обычно длится около 4-7 дней. Интервал не обязательно должен составлять ровно 28 дней, но может составлять от 21 до 35 дней. У молодых девушек разницы между менструациями могут составлять от 21 до 45 дней и более. У женщин в возрасте 40 лет менструальный цикл будет реже. У некоторых женщин менструальный цикл дольше, у некоторых - меньше.

Кровянистые выделения - это вагинальное кровотечение после менструального цикла и перед следующим периодом. Это может быть розовое или коричневое пятно на нижнем белье или туалетной бумаге во время вытирания. Кровянистые выделения также могут быть замечены в виде одного-двух или более пятен крови и даже потенциально могут напоминать менструальный цикл. Кровянистые выделения могут возникать по многим причинам, от нормальных до аномальных. Иногда также бывает трудно установить настоящую причину. Если вы думаете, что у вас могут быть кровянистые выделения, проверьте, идет ли кровотечение из влагалища, а не из прямой кишки или мочи.Чтобы проверить, идет ли кровотечение из влагалища, шейки матки или матки, введите во влагалище тампон. Если вы все еще не уверены, тщательное медицинское обследование у вашего врача чаще всего является лучшим способом обнаружить источник кровотечения. Медицинский осмотр можно пройти даже во время кровотечения.

Диагностика аномального маточного кровотечения

Чтобы выяснить, почему у вас кровянистые выделения, ваш медицинский персонал может провести ряд анализов, которые включают следующее:

• Общий осмотр
• Изучение вашей истории болезни
• Изучение вашей менструальной истории
• Физикальное обследование
• Проведение мазка Папаниколау и анализа крови
• УЗИ влагалища
• Биопсия эндометрия.

Разница между кровянистыми выделениями и кровотечением

Кровянистые выделения - это любое легкое вагинальное кровотечение, которое вы испытываете в период между месячными. Вы испытываете кровянистые выделения, когда то и дело замечаете несколько капель крови на нижнем белье. Этого количества обычно не хватает для наполнения подкладки брюк. С другой стороны, кровотечение - более тяжелая форма кровотока. При кровотечении вам понадобится подкладка для брюк или прокладка, чтобы кровь не пропитала вашу одежду.

* Используя цвета светофора, мы определили причину: низкий, средний или высокий риск.Используйте эту меру как справочную, но проконсультируйтесь с врачом при принятии решения о здоровье.

.

Как отсрочить месячные

В некоторых случаях вы можете захотеть отложить или заранее отложить месячные. Есть продукты и тренировки, чтобы естественным образом отсрочить месячные. Менструация - один из естественных процессов женского организма. Однако большинство женщин молодого и среднего возраста испытывают боль и спазмы из-за этой менструации.

Безопасно ли откладывать периоды?

Задержка менструаций на один или два раза в год может не сильно повлиять на вас, но частое выполнение этого повлияет на ваш гормональный цикл.Повышенное потребление таблеток, задерживающих менструальный цикл, может иметь множество побочных эффектов, таких как увеличение веса, вздутие живота, нарушение половой жизни и т. Д.

Бананы задерживают менструацию?

Нет, нет. Вместо этого бананы помогают бороться с ПМС из-за большого количества калия и витамина B6.

Может ли лимон задержать менструацию?

Из-за большого количества витамина С лимон в некоторой степени способствует замедлению периода. Однако лимонный сок также помогает облегчить периодические спазмы.

Может ли витамин С задержать менструальный цикл?

Нет никаких научных доказательств этому, но говорят, что витамин С влияет на уровень эстрогенов и прогестерона, которые отвечают за поддержание правильного менструального цикла.

Будет ли срок задержки питья холодной воды?

Медицинская наука не имеет доказательств этого. Однако во время месячных следует избегать холодной воды, так как она ухудшает периодические спазмы.

Задерживает ли уксус периоды?

Об этом ходят сильные слухи, но нет исследований, подтверждающих это.

Может ли папайя задерживать периоды?

Нет. Папайя помогает уменьшить нерегулярные месячные.

безопасны ли таблетки с задержкой менструального цикла?

Прием таблеток задержки менструации время от времени не причиняет вреда, но частый прием может нарушить ваш цикл.Он также может иметь различные побочные эффекты и увеличивать вероятность PCOD / PDOS.

Можно ли принимать таблетки для задержки менструального цикла во время менструации?

Не рекомендуется этого делать. Таблетки задержки менструального цикла следует принимать за 2-3 дня до даты начала менструации. Однако прием противозачаточных таблеток в первый день менструации может уменьшить кровоток и облегчить менструальный цикл.

Вы не можете сосредоточиться на работе или не хотите никуда идти, когда у вас месячные. Во время менструации вы стараетесь избегать вечеринок или важных семинаров.Для отсрочки менструации в аптеке есть таблетки. Однако эти таблетки - не самые безопасные варианты для женщины, поскольку они могут повлиять на репродуктивную систему. Вот почему вам лучше полагаться на травяные растворы и простые домашние средства.

Тренировки до периода отсрочки

Это самый простой и безопасный способ отсрочить менструальный цикл. На эту тренировку нужно тратить всего тридцать минут каждый день, и вы обязательно получите оптимальный результат.

Однако никогда не подвергайте тело очень сильной нагрузке, поскольку способность выдерживать физические нагрузки у каждого человека разная.Увеличение количества физических движений может оказаться причиной мышечной боли.

Лучше начать выполнять упражнения на растяжку вместо тяжелых. Хотя вы привыкли к упражнениям, вы можете увеличить продолжительность тренировки. Однако, когда вы делаете эти интенсивные физические движения, вы должны есть больше продуктов, чтобы сбалансировать потерю калорий. Аэробика и йога - лучшие варианты достижения вашей цели. Они также помогают уменьшить боль во время менструации.

Массаж матки

Час массируйте таз и нижнюю часть живота эфирными маслами, осторожно проводя пальцами круговыми движениями, чтобы изменить менструальный цикл и стабилизировать симптомы менструации, такие как боль и судороги. Перед этим вы можете посоветоваться с хорошим терапевтом.

Продукты, которые могут естественным образом задерживать периоды

Теперь мы хотим составить список тех продуктов, которые могут сдерживать менструальный цикл.

1. Французские бобы: Использование французских бобов также является отличным решением для сокращения периодов задержки.Вам нужно отварить чашку французской фасоли в 100 мл воды в течение 4-5 минут. Теперь процедите кипяченую воду и добавьте в нее сок лимона. Принимайте этот раствор перед менструацией, чтобы увидеть эффективный результат.
2. Семена чиа: Возьмите таз с водой для замачивания семян чиа. Оставьте на ночь, на следующее утро процедите раствор и выпейте. Пить этот раствор нужно натощак. Удостовериться; вы пьете его за 6-7 дней до менструального цикла.
3. Лимон: Лимон, содержащий лимонную кислоту, помогает замедлить менструальный цикл.Просто продолжайте сосать лимонный сок или жевать кусочек, чтобы остановить выделение. Однако можно добавить сок лимона в воду, и это никогда не повлияет на результат. Верно и то, что конечный эффект у каждой женщины может быть разным. Некоторые женщины испытывают боль в период употребления лимона. Таким образом, рассчитывать на лимон можно только тогда, когда вы уверены в положительном результате.
   Советы: Вы должны пить лимонный сок как минимум в течение недели.
4. Яблочный уксус: Смешайте 3 столовые ложки яблочного уксуса в одном стакане теплой воды и употребляйте три раза в день.Если вы будете делать это за неделю до фактической даты менструации, это приведет к задержке менструации. Яблочный уксус потрясающе действует на все состояния здоровья, как и на проблемы с менструацией. Он может отложить ваши свидания, контролировать кровоток, а также вернуть ваши даты в норму. Так что держите этот ингредиент под рукой на кухонной полке.
5. Здоровое питание: Ваша диета может сильно повлиять на ваш менструальный цикл. Возможно, вы слышали, что острая пища может ускорить месячные из-за жары. Следовательно, чтобы отложить менструальный цикл, вам следует избегать острого и есть полезные питательные вещества, клетчатку и продукты, богатые жидкостью.
6. Лимоны и уксус: Лимон и уксус имеют кислую природу, что помогает вывести токсины из организма и замедлить периоды менструации. Добавьте 1 ч. лимонного сока или уксуса на стакан теплой воды и пейте его натощак утром и вечером. В качестве альтернативы вы можете нарезать лимон и жевать его, чтобы кислотная природа работала и замедляла дату менструации.
7. Уксус до периода задержки: На большинстве кухонь уксус - очень распространенный ингредиент, и мы используем его в наших кулинарных целях.Давайте посмотрим, как отсрочить месячные с уксусом.
   Шаги по использованию импульсов
   1. Налейте в стакан воды и добавьте в него уксус (3-4 ложки). Выпивайте это решение минимум 3-4 раза в день.
   2. Уксус излечивает различные симптомы, связанные с менструацией.
   3. Принимайте этот раствор регулярно, чтобы отложить месячные.
8. Грамм чечевицы: Из-за высокого содержания белка зернобобовые, как и грамм чечевицы, являются для нас здоровым вариантом.Давайте посмотрим, как использовать чечевицу для отсрочки менструации.
   Как приготовить: Обжарьте чечевицу, чтобы она стала мягкой. Затем начните измельчать их для потребления.
   Шаги по использованию импульсов
   1. Добавьте порошок чечевицы в суп.
   2. Налейте в него немного горячей воды; тщательно перемешайте. Не должно быть комочков бобовых.
   3. Принимайте суп на одну неделю, чтобы добиться результата. Вы можете попробовать принимать его на пустой желудок.
9. Корень солодки: Этот корень эффективен при отсрочке менструации.В то же время он обладает свойствами излечивать желтуху. В корне мало компонентов, которые предотвращают сокращение матки и задерживают менструацию.
   Этапы использования
   1. Вы можете употреблять порошкообразную форму корня солодки.
   2. Пока есть этот порошок, можно залить его горячей водой. Затем выпейте этот раствор.
   3. Другой вариант для вас - потреблять этот корень, кипятя его в воде.
   4. Нагрейте этот корень пятнадцать минут. Процедите эту воду, чтобы выпить.Продолжайте делать это в течение пяти дней.
10. Настойка тысячелистника: Тысячелистник - одно из цветущих растений, известное тем, что лечит гормональные осложнения у женщин. Это также эффективно для задержки менструации.
    Этапы использования
    1. Ищите настойку тысячелистника.
    2. Приготовьте раствор, смешав эту настойку (пять-шесть капель) с холодной водой.
    3. Вы должны пить его не менее десяти дней.
11. Желатин: Он содержит коллагены и полезен для различных целей.Хотя он известен тем, что улучшает вашу красоту, он также полезен для снижения уровня эстрогена в организме. Пока приближается дата менструации, вы можете принять желатин, чтобы задержать менструацию.
    Этапы использования
    1. Купите желатиновый пакет стандартного размера; налейте горячую воду в желатин и начните его взбивать.
    2. Немедленно выпить на время отсрочки от 4 до 5 часов.
    3. Это экстренное решение, позволяющее перенести период вспять.
12. Листья петрушки: Эти листья содержат много витаминов и помогают укреплять кости, иммунитет и нервную систему.Они также полезны для удаления большого количества жидкости из нашего тела. Большинство женщин не знают о возможностях этих листьев и о том, как они могут отсрочить месячные.
    Этапы использования
    1. Купите свежие листья петрушки и сорвите их в своем саду.
    2. Опустите эти листья в воду. Затем начинайте кипятить.
    3. Добавьте мед и процедите. Выпейте этот горячий раствор.
    4. Принимайте этот раствор 2–3 раза в день.
13. Лист малины: Он может задержать менструацию, а также укрепить репродуктивную систему.У вас не будет никакого вреда от этого.
    Этапы использования
    1. Положите несколько листьев малины в воду (две чашки).
    2. Варить десять минут; процедить воду.
    3. Принимайте это решение два раза в день в течение пяти дней, чтобы получить эффективный результат.
14. Семена кориандра: Он известен своим уникальным вкусом. Однако вы получите выгоду от его собственности.
    Этапы использования
    1. Развести 20 г семян в воде.
    2. Нагрейте в течение десяти минут, пока количество воды не уменьшится.
    3. Эти семена помогут задержать менструации и контролировать уровень гормонов.
15. Чай с корицей: Благодаря своим вяжущим свойствам он способен задерживать дату менструации и уменьшать спазмы. Возьмите воду и палочки корицы. Сварить их в духовке. Начните процеживать этот чай. Выпейте его через 2 недели после предыдущего периода.
16. Измельченный тамаринд: Намочите немного тамаринда на ночь и сделайте из него мякоть.Добавьте немного соли в воду, смешанную с тамариндом. Для лучшего вкуса в этот раствор можно также добавить мед.
17. Кора манго: Она очень полезна благодаря своей лечебной ценности и способна регулировать уровень гормонов. Таким образом, вы можете приготовить раствор, смешав кору манго с водой. Пейте дважды в неделю.
18. Горчица: Используйте семена горчицы для уменьшения количества эстрогена в организме. Измельчите семена и смешайте порошок с горячим молоком.
19. Арбуз: Если вы хотите отсрочить менструальный цикл, начните есть арбузы ежедневно за несколько дней до фактического начала цикла. Охлаждающие свойства арбуза помогают справиться с менструацией в течение нескольких дней. Часто из-за климатических условий в нашем теле происходит выделение избыточного тепла, и это избыточное тепло может привести к ранней менструации. Поскольку арбуз обладает охлаждающими свойствами, это может помочь отложить месячные.
20. Ягода целомудренная: Уровень прогестерона в организме играет жизненно важную роль в регулировании менструального цикла.Chaste Berry обладает способностью нормализовать баланс прогестерона и пролактина в организме и, следовательно, может быть эффективным средством отсрочки менструации. Chaste Berry также может быть полезен при более коротком менструальном цикле с легким течением.
21. Огурец: Как и арбуз, огурцы также богаты водой. Огурец эффективно охлаждает наше тело и, таким образом, помогает задерживать менструацию. Для этого лекарства все, что вам нужно сделать, это начать употреблять от 1 до 2 огурцов в день в течение недели до даты начала менструации.Таким образом вы сможете увеличить менструальный цикл на несколько дней.
    В дополнение к перечисленным выше продуктам вы можете есть йогурт, бананы, смолы, рыбу и ингредиенты, богатые омега-3.

Продукты, которых следует избегать

Чтобы изменить дату менструации, вы должны понимать, что есть каждый день. Большинство женщин по ошибке употребляют в пищу продукты, которые могут вызвать раннюю менструацию. Эти продукты включают -

1. Чай с куркумой
2. Папайя
3. Ананас
4. Семена кунжута
5. Гранатовый сок
6. Темный шоколад
7. Джаггери
8. Даты
9. Красное мясо

Вдали от острых блюд: Исследователи представили разные взгляды на взаимосвязь двух вещей - употребления острых блюд и влияния на менструацию.Тепло, присутствующее в этой острой пище, активизирует менструальный цикл.
Для приготовления острых блюд мы обычно применяем чеснок, перец, перец чили, имбирь и перец. Хотя вы стремитесь отложить дату менструации, вам следует избегать использования этих приправ в еде.

Не всегда легко справиться с проблемой менструации или контролировать дату менструации. Мы представили вам лучшие решения, которые помогут отсрочить дату менструации. Многие женщины получили желаемый результат от трав и натуральных ингредиентов, которые мы перечислили выше.Однако, тем не менее, вы можете заметить разницу в интенсивности эффектов. Хотя приведенные выше советы не подходят для вашего случая, вы можете попробовать помассировать часть матки. Эта манипуляция также помогает при спазмах. Более того, вы должны пить больше воды, чтобы уменьшить поток.

.

---

Смотрите также

• 
  Раздражение после поноса чем мазать
• 
  От поноса для кошек
• 
  Постоянный понос у взрослого лечение
• 
  У грудничка понос температура рвота
• 
  Может ли быть вздутие живота от винограда
• 
  Можно ли беременным энтеросгель при поносе
• 
  Какие препараты от вздутия живота
• 
  Как избежать обезвоживания при поносе
• 
  Сколько нужно выпить угля при поносе
• 
  Понос и температура у ребенка что это может быть
• 
  Что пить если понос