Яблоки вздутие живота


Почему от яблок пучит живот, вздутие: что делать

Валерий Скляр

05.05.2017

Яблоки являются не только очень вкусным, но и полезным фруктом, оказывающим благоприятное воздействие на работу органов ЖТ. Почему от яблок пучит живот и бывает вздутие, а иногда и расстройство пищеварения? Какие же причины этого явления, и что делать для того, чтобы предотвратить эти нежелательные последствия приема в пищу яблок?

Содержание страницы:

Почему от яблок пучит живот — причина в свойствах клетчатки

Пищевые волокна, которые содержатся в немалом количестве в кожуре яблок, называются клетчаткой. Клетчатка играет довольно важную роль в пищеварении. Попадая в организм, клетчатка разбухает и действует, как «губка». Сама она не может перевариваться организмом, однако вбирает в себя токсины и шлаки, накопившиеся в организме, и выводит их, усиливая при этом перистальтику стенок кишечника.

Чрезмерное употребление этого вещества либо сбои в пищеварительной системе, могут привести к сильному вздутию живота. Это происходит по той причине, что еда, которая поступает в кишечник, не успевает перевариваться при интенсивном сокращении стенок кишечника. В результате частицы пищи остаются в неизменном виде, что ведет к образованию газов пи вспучиванию живота.

Свойства яблочного пектина

Кроме клетчатки в плодах яблони содержится пектин, который при попадании в кишечник превращается в гелеобразное вещество, которое препятствует всасыванию сахарозы. В умеренном количестве пектин оказывает благоприятное воздействие на обмен веществ. При этом повышенное содержание пектина вызывает брожение в кишечнике и развитие метеоризма.

Совместимость яблок с другими продуктами

Употребление не следует совмещать с такими продуктами:

  • с картофелем;
  • с мясом;
  • с хлебобулочными изделиями;
  • с орехами;
  • с бобовыми культурами;
  • с яйцами.

Привести к вспучиванию может и неправильное употребление яблок:

  1. Нежелательно употреблять яблоки поздно вечером, потому как после 18 часов в организме человека снижается производство желудочного сока. Съеденное на ночь яблоко может спровоцировать процесс активного брожения. В результате чего человека будет пучить утром после пробуждения.
  2. Лучше всего съедать яблоко спустя пару часов после плотного приема пищи. Если съесть яблоко перед самой едой, оно не вызовет брожение, при этом съеденный фрукт после приема пищи может вызвать изжогу и вздутие живота. Причиной этого является то, что яблочная кислота при контакте с недавно съеденной пищей способна только усиливать неприятные симптомы.
  3. Риск газообразования повышается с возрастом – он значительно выше у тех, кому больше 40 лет. Это связано с возрастными особенностями организма накапливать железо в тканях, поэтому организм отвергает поступление новых порций этого элемента.
  4. В разных сортах яблок содержится разное количество клетчатки и пектина, поэтому и воздействие на организм тоже отличается. Также следует знать, что в сладких сортах яблок содержится также фруктоза, которая способна усиливать газообразование.
Другие причины вздутия живота от яблок

А почему яблоки вызывают вздутие живота, если употребляются в умеренном количестве и при соблюдении других рекомендаций? Оказывается, не только пищевые продукты могут вызывать вздутие живота. Интенсивное газообразование может свидетельствовать о сбое в работе поджелудочной железы, когда не производится достаточное количество ферментов, необходимых для переваривания пищи. Причины дискомфортных ощущений могут также быть следующими:

  • сахарный диабет;
  • дисбактериоз;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • гастрит, язва двенадцатиперстной кишки.

К примеру, при гастрите после яблока пучит живот, потому как яблочная кислота повышает желудочную кислотность, что при уже существующей повышенной кислотности только усугубит состояние, вызвав изжогу, метеоризм и болевые ощущения.

Повышение газообразования наблюдается также после принятия антибиотиков, что приводит к снижению содержания полезной микрофлоры в кишечнике. В результате этого процесс нормального усвоения пищи и всасывание переваренных желудком веществ нарушается.

Что делать, если пучит живот?

Избавиться от чрезмерного газообразования можно с помощью некоторых лекарственных средств:

  • Сорбенты, которые поглощают появившиеся токсины и другие вредные вещества благодаря пористой структуре. Это может быть активированный уголь, а также такие средства, как белый уголь, Сорбекс, Энтеросгель. Следует помнить, что продолжительность лечения должна быть не более месяца, чтобы не повредить микрофлору в кишечнике.
  • Препараты с ветрогонным действием, например, Эспумизан, способствующий перевариванию питательных веществ.
  • Препараты, понижающие кислотность, которые принимают при повышенной кислотности. Это помогает избавиться от отрыжки, изжоги и вздутия живота: Гастал, Гастрацид, Барол.
  • лекарства с бифидобактериями, или пробиотики, которые способствуют восстановлению здоровой микрофлоры кишечника, обогащая желудочно-кишечный тракт полезными бактериями: Линекс, Ацилакт, Бифидумбактерин и другие.

Избавиться от вздутия живота и метеоризма можно также с помощью укропной воды, которую можно купить в аптеке, либо приготовить самостоятельно. Для приготовления средства семена укропа заливаются кипятком, после настаивания и процеживания укропную воду принимают после еды в количестве полстакана. Вместо укропа можно применять семена фенхеля либо тмина. Это расслабит кишечник, облегчит отхождение газов и снимет дискомфортные ощущения, связанные со вздутием живота.

Как предотвратить вздутие живота от яблок

Предотвратить либо значительно снизить вероятность возникновения вздутия живота от яблок поможет соблюдение некоторых простых правил:

  • Главное – соблюдать умеренность, съедая не более 2-3 яблок в день. Большее количество может привести к расстройству пищеварительной функции, потому как организму тяжело перерабатывать большое количество пектина и клетчатки.
  • Принимать в пищу можно только свежие и вымытые плоды. При попадании в организм бактерий, находящиеся на грязных яблоках, могут привести к отравлению, уничтожению здоровой микрофлоры кишечника, вызвать брожение.
  • Плоды должны быть спелыми. В недозрелых плодах повышенное содержание фруктовых кислот, которые могут оказывать слабительное действие, а также провоцируют появление изжоги и повышение кислотности. В перезрелых плодах отмечается процесс разложения. Что и вызывает сильное брожение в кишечнике.
  • При повышенном уровне кислотности рекомендуется принимать в пищу сладкие сорта яблок. А при пониженном — хорошо подойдут кислые.
  • Если живот пучит при употреблении яблок с кожурой и без термической обработки, то от неприятных ощущений поможет избавиться срезание кожуры, удаление сердцевины и термообработка.
  • Употреблять в пищу можно только качественные плоды. Удаляйте повреждения, гнилостность и червоточины.

Стоит отметить, что при разгрузочных днях можно съедать не более 5-6 яблок в день, иначе могут проявиться все те негативные последствия, о которых мы говорили.

Отказаться от употребления яблок очень тяжело, да и не нужно этого делать. Запеченные, тушенные, в виде джемов и варенья, с обрезанной кожурой и вырезанной сердцевиной плоды теряют свои раздражающие желудок свойства и превращаются во вкусную и полезную пищу.

Вздутие живота: предотвращение боли от ветра, избегая употребления яблок в рационе

Вздутие живота - распространенная проблема, с которой сталкивается большинство людей в какой-то момент их жизни, согласно NHS.

Ощущение вздутия живота вызывает ощущение растяжения, вздутия и, как правило, дискомфорт.

Но небольшие изменения в образе жизни могут помочь уменьшить боль при вздутии живота или даже предотвратить ее повторение.

Избегайте яблок, чтобы снизить риск вздутия живота, говорит диетолог Адда Бьярнадоттир.

Некоторые соединения в яблоке могут вызывать газообразование, когда они находятся внутри желудка, сказала она.

Яблоки содержат сахарную фруктозу, которая является FODMAP - продуктами, которые трудно переваривать.

В сочетании с клетчаткой фруктоза дольше остается в пищеварительной системе. Он ферментирует, создавая лишний газ, который может вызвать боль при вздутии живота.

«Хотя вздутие живота может быть симптомом серьезного заболевания, оно обычно вызывается чем-то в рационе», - сказал Бьярнадоттир.

«Яблоки - одни из самых популярных фруктов в мире. Они богаты клетчаткой, витамином С и антиоксидантами, а также обладают рядом преимуществ для здоровья.

«Однако известно, что яблоки вызывают вздутие живота и другие проблемы с пищеварением у некоторых людей.

«Виновники - фруктоза [которая является FODMAP] и высокое содержание клетчатки. Фруктоза и клетчатка могут ферментироваться в толстом кишечнике и вызывать газы и вздутие живота ».

Для людей, которые слишком любят яблоки, чтобы даже подумать об их сокращении, все еще можно есть их, не страдая от боли при вздутии живота.

Приготовление яблок перед тем, как их съесть, должно помочь пищеварительной системе легче их расщепить, что снизит риск захвата ветра, сказал Бьярнадоттир.

Или замените яблоки другими фруктами, которые не заставят вас чувствовать себя раздутыми.

Бананы, черника, грейпфрут, апельсины или клубника - все это альтернативы яблокам без вздутия, добавила она.

Вздутие живота - распространенная проблема с пищеварением, наряду с болями в животе, запорами, несварением желудка и изжогой, сообщает NHS.

По его словам, около 40% всех людей имеют хотя бы один пищеварительный симптом одновременно.

Условия обычно безвредны и проходят сами по себе.

Но поговорите с терапевтом, если симптомы не исчезнут после двух недель разговора о лекарствах, отпускаемых без рецепта.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникло ректальное кровотечение, внезапное изменение режима работы кишечника, усиление изжоги или несварения желудка или затрудненное глотание. Они могут быть признаком серьезного нарушения пищеварения.

.

Вздутие живота: лук и яблоки входят в число пяти продуктов, вызывающих дискомфорт в животе.

Вздутие живота - это ненормальный отек и ощущение стянутости в области живота.

Возникает, когда желудочно-кишечный тракт заполнен газом или воздухом.

Часто сопровождается сильным дыханием и несварением желудка.

Обычно он выключается через короткий промежуток времени.

Если нет, это может быть признаком чего-то более серьезного.

По данным Национальной службы здравоохранения, одним из симптомов рака яичников является вздутие живота в течение последних трех недель - в этом случае вам следует обратиться к терапевту.

Для временного вздутия живота, хотя трудно определить точную причину, в которой может быть виновато употребление определенных продуктов.

Хлеб

Помимо макарон, печенья и других продуктов из пшеницы, большая часть хлеба содержит глютен.

Это белок, который люди с глютеновой болезнью не переносят, однако исследования показали, что многие люди имеют определенную степень чувствительности к глютену.

Известный как непереносимость глютена, он может вызывать вздутие живота, а также диарею и головные боли.

Молоко

Около 33 процентов людей диагностирована непереносимостью лактозы - это означает, что вы не можете переваривать сахар, лактазу в молочных продуктах - но считается, что до 75 процентов людей имеют пониженную активность лактазы.

Это означает, что когда многие люди потребляют молоко, сыр, йогурт и масло, они страдают вздутием живота, газами, спазмами и диареей.

Яблоки

Они содержат фруктозу, которая является разновидностью FODMAP - короткоцепочечных углеводов, которые не перевариваются, а затем ферментируются кишечными бактериями в толстой кишке, которые должны легко усваиваться здоровыми людьми.

Однако, если вы страдаете СРК, употребление в пищу продуктов FODMAP может вызвать вздутие живота, метеоризм, спазмы и диарею.

Другие продукты FODMAP включают чечевицу и брокколи.

Яблоки также содержат много клетчатки, которая, как известно, вызывает газы и вздутие живота у некоторых людей.

Лук

Они содержат фруктаны - растворимые волокна, которые могут вызвать вздутие живота.

Он также содержится в пшенице, и вместе они составляют 95 процентов фруктанов.

Пиво

У многих людей после употребления алкоголя развивается «пивной живот».

Это потому, что он сделан из сбраживаемых углеводов, таких как ячмень, кукуруза, пшеница и рис, а также некоторых дрожжей и воды.

Это означает, что он содержит две известные причины вздутия живота - газы и ферментируемые углеводы.

Кроме того, он часто содержит глютен.

.

Диета при вздутии живота: предотвращение болей, вызванных ветром, отказом от яблок

Вздутие живота - распространенное заболевание, которое в какой-то момент встречается у большинства людей. По данным Национальной службы здравоохранения, из-за этого живот становится одутловатым, опухшим и, как правило, довольно неудобным. Боль при вздутии живота может быть вызвана употреблением определенных продуктов с газом, а также слишком быстрым или слишком большим количеством еды. Утверждается, что регулярное употребление яблок может повысить ваши шансы на вздутие живота.

По словам врача доктора Эми Майерс, яблоки - это питательные фрукты, которые, как правило, очень полезны для здоровья.

Но, поедание слишком большого количества яблок может вызвать боль при вздутии живота, предупредила она. Это потому, что они содержат фруктозу и сорбит.

Оба они представляют собой FODMAP, которые некоторые люди не могут правильно усвоить. Затем они сидят в кишечнике и ферментируют, выделяя при этом газ.

«Хотя никто из нас не хочет этого признавать, мы все имеем дело с газом ежедневно», - сказал Майерс.

«Хорошая новость в том, что то, что вы едите, оказывает огромное влияние на количество газов, которые вы испытываете, и есть много продуктов, которые могут естественным образом уменьшить газы и вздутие живота.

«Хотя яблоки могут быть очень полезными для вас, если вы ежедневно сталкиваетесь со вздутием живота, возможно, вы захотите уволиться.

«Яблоки богаты фруктозой и сорбитолом, которые являются FODMAP и могут ухудшить симптомы пищеварения.

«К счастью, есть ряд фруктов, не менее богатых питательными веществами, которые не вызывают газов и вздутия живота, в том числе ягоды, цитрусовые и, конечно же, бананы».

Вы также можете снизить риск вздутия живота, сократив количество потребляемых абрикосов.

Абрикосы содержат полиолы или сахарные спирты, которые также являются разновидностью FODMAP.

Другие продукты, которых следует избегать, включают овощи семейства крестоцветных, молочные продукты, бобы и глютен.

Боль при вздутии живота может быть вызвана запором, задержкой дыхания, синдромом раздраженного кишечника или даже чрезмерным глотанием воздуха.

Вы можете глотать воздух, выпивая через соломинку, разговаривая с полным ртом, или даже жевая резинку.

Люди с большей вероятностью почувствуют вздутие живота после больших выходных, особенно в период праздников.

Обратитесь к врачу, если симптомы вздутия живота не проходят, - сказали в Национальной службе здравоохранения.

Это могло быть вызвано чем-то более серьезным, включая рак яичников или кишечника.

.

Диета при вздутии живота: предотвращение боли от ветра, избегая яблок.

Вздутие живота влияет на большинство людей в какой-то момент в течение их жизни, согласно NHS.

Это может быть вызвано пищевой непереносимостью, перееданием за один присест или даже добавлением определенных продуктов в свой рацион.

Но внесение некоторых изменений в диету или образ жизни может снизить риск возникновения ветра.

Утверждается, что одним из самых удивительных продуктов, способных вызвать вздутие живота, являются яблоки.

Яблоки могут быть причиной пищевой непереносимости и вызывать вздутие живота, сообщил диетолог.

Несмотря на то, что они популярны среди людей, сидящих на диете, они содержат трудноусвояемые сахара, которые вызывают избыток газов.

Фруктоза в яблоках - это разновидность FODMAP - неперевариваемого белка, который впоследствии расщепляется бактериями в толстом кишечнике.

«Яблоки известны своим низкокалорийным статусом и часто являются популярным выбором среди людей, сидящих на диете», - сказал советник по травам A.Фогель, Эмма Торнтон.

«Тем не менее, возможно, что вы ежедневно саботируете стиральную доску для стиральной доски.

«Когда бактерии метаболизируют эти [FODMAP] соединения, они выделяют газ. Некоторым людям нужно держаться подальше от FODMAP, поскольку они обнаруживают, что после этого они чувствуют себя довольно раздутыми и загазованными ».

Если вы обычно чувствуете вздутие живота после еды яблок, попробуйте заменить их на горсть ягод, - сказал Торнтон.

Как клубника, так и малина содержат мало FODMAPS, и, по ее словам, они «очень питательны».

«Об этом определенно следует помнить, если вздутие живота является обычным явлением», - сказал диетолог. «Главное - обратить внимание на свои симптомы после приема определенных продуктов».

Брокколи также может вызвать нежелательную боль при вздутии живота, так как содержит фруктаны.

Фруктаны не расщепляются, пока не достигнут толстой кишки, где в результате вырабатывается газ, предупредила она.

Другие продукты, которые могут вызвать вздутие живота, включают бобы, лук, капусту, брюссельскую капусту и цветную капусту.

Но, в большинстве случаев, вздутие живота вызвано употреблением слишком большого количества пищи за один прием - чаще всего после больших выходных или во время праздничного сезона.

Если вы постоянно чувствуете вздутие живота, обратитесь к врачу, поскольку это может быть признаком чего-то более серьезного.

Это может быть вызвано глютеновой болезнью - распространенным заболеванием пищеварения - или синдромами раздраженного кишечника.

Постоянное чувство сытости и боль при вздутии живота - ключевые предупреждающие признаки рака яичников.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...